Cẩm nang sức khỏe

10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Ngày nay để chữa đau bụng kinh không còn hoàn toàn phụ thuộc vào các biện pháp như uống thuốc giảm đau, thuốc tránh thai nữa mà bạn có thể áp dụng một số  các mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả từ những bài thuốc đơn giản. Dưới đây là 10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Nguyên nhân đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể do các nguyên nhân sau:

  • Lạc nội mạc tử cung: nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng kinh.
  • Tử cung quá co thắt : Những bạn gái có tử cung quá co thắt, co thắt kéo dài và không dễ dàng thả lỏng lại như bình thường cũng sẽ gây ra chứng đau bụng kinh
  • Tử cung co thắt không bình thường : Những người mắc chứng đau bụng kinh, tử cung thường co thắt không bình thường, vì vậy thường dẫn đến các cơ tử cung thiếu máu. Hiện tượng thiếu máu này lại dẫn đến sự co thắt các cơ gây đau bụng.
  • Vị trí của tử cung không bình thường: Nếu tử cung của phụ nữ quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến máu kinh lưu thông gây đau bụng kinh.
  • Vận động quá mạnh , trúng gió, người bị ướt hoặc bị cảm lạnh trong kì kinh nguyệt đều gây đau bụng kinh.
  • Môi trương ô nhiễm, sống ở những nơi chịu những kích thích từ không khí của những chất hóa học hoặc công nghiệp như: xăng, dầu, hương nến…cũng gây nên đau bụng kinh.
  • Ống cổ tử cung quá hẹp sẽ làm cản trở dòng lưu thông của kinh nguyệt gây đau bụng kinh
  • Nhân tố gen di truyền: con gái bị đau bụng kinh có mối liên quan nhất định đến người mẹ.
  • Yếu tố nội tiết: đau bụng trong kì kinh nguyệt có liên quan đến sự gia tăng của progesterone

10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

1. Chườm nước ấm:

Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới . Đây là một phương pháp thường được các chị em dùng khi bị đau bụng kinh, chườm nước ấm sẽ giúp bạn bớt đau bụng khi tử cung co thắt để đẩy lượng máu kinh ra ngoài.

2. Đắp gừng tươi:

Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.

3. Dán cao hoặc xoa dầu:

Một số bạn gái thường xoa dầu nóng hoặc dán cao vào phần bụng dưới để giảm đau vì không có thời gian thực hiện hai phương háp trên.

4. Massage nhẹ :

Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

5. Sữa hoặc sữa chua :

Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

6. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ:

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này  là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

7. Giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.

8.  Tắm muối khoáng

Thêm 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri trong bồn tắm. Tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

9.  Tập thể dục

Đặc biệt là trong đêm trước của thời kỳ kinh nguyệt bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa phải khác sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.

10.  Tập yoga

Yoga cũng đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống, dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

Để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh các bạn gái nên ăn uống đủ chất trong thực đơn hằng ngày. Vào những ngày đèn đỏ, nên nghỉ ngơi và vận động thật nhẹ nhàng. Nên kiêng các chất kích thích như café, trà, rượu và một số gia vị cay, ..Tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kì kinh nguyệt.

Ngoài ra xu hướng hiện nay thiên về sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên trong việc hỗ trợ giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn  bằng các vị thuốc thường dùng như : Đương quy, ngải cứu, ô dược… không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt giúp người phụ nữ khỏe hơn, da dẻ hồng hào tươi sáng hơn.

10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Sản phẩm KHANG NỮ ĐAN của công ty Hà Minh có nguồn gốc thảo dược hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn với dạng bào chế viên nén đẹp, tiện dụng. Sản phẩm tuy mới xuất hiện trên thị trường nhưng đã được chị em phụ nữ tin dùng, do tạo hiệu quả rõ rệt sau 3 tháng mà lành tính, không gây tác dụng phụ.

Để được tư vấn về rối loạn kinh nguyệt hoặc sử dụng Đông dược điều hòa kinh, vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI & CÔNG NGHỆ HÀ MINH

Địa chỉ: A8, Lô 19, KĐT Định Công, quận Hoàng Mai, Hà Nội

Điện thoại: (04).36403241    Fax: (04).36403239

Email: contact@haminh.com.vn

Xem thêm:

Ý kiến của bạn

Your email address will not be published. Required fields are marked *

77 Bình luận

  1. thảo says:

    Mua thuốc kháng nữ đan ở bác sĩ?

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn.
      Bạn có thể cho tôi biết hiện bạn đang ở đâu không? Mình sẽ tìm địa chỉ bán Khang Nữ Đan gần nơi bạn nhất.
      Cảm ơn bạn đã quan tâm đến sản phẩm.

      • thảo says:

        E ở lào cai.
        Bs cho e biết giá thuốc luôn ạ

        • Chuyên gia tư vấn says:

          Chào bạn.
          Hiện tại giá thuốc Khang Nữ Đan đang là 90.000đ một hộp 40 viên. Bạn nên dùng sản phẩm trong vòng 3 tháng theo như khuyến cáo để đem lại hiệu quả tốt nhất.
          Hiện tại rất xin lỗi bạn vì bên mình chưa có nhà phân phối ở Lào Cai nên nếu bạn muốn mua thì có thể chuyển khoản cho bên mình theo
          STK 1460205392199
          Ngan hang NN va PT nong thon CN Nam Ha Noi
          Chủ tài khoản Hà Minh Toản
          Sau đó bên mình sẽ chuyển hàng cho bạn.Phí vận chuyển bạn không phải trả thêm nữa.
          Sau khi bạn chuyển tiền thì có thể gọi điện hoặc nhắn tin đến số 0904898898 báo cho mình để bên mình chuyển hàng ngay nhé.
          Cảm ơn bạn đã quan tâm đến sản phẩm.

  2. nguyenphuong says:

    chào bs, bs cho e hỏi với ạ. trước đây e cũng bị đau bụng kinh nhưng không đau dữ dội như bây giờ. Mấy tháng trở lại đây, e đau bụng quằn quại, hoa mắt chóng mặt còn hay buồn nôn nữa, e không hiểu là như thế nào. Mong bs te vấn giúp. Em cảm ơn ạ.

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Trước đây em tháng nào em cũng đau bụng kinh có thể là do nguyên nhân sinh lý, nhưng những tháng gần đây cơn đau bỗng nhiên mạnh lên thì em nên lưu ý là có thể không còn do nguyên nhân sinh lý nữa mà em đang mắc một căn bệnh nào đó ở tử cung ( thường gặp nhất là lạc nội mạc tử cung), vậy nên em nên đi ngay đến cơ sở khám phụ khoa uy tín để siêu âm xem tử cung có gì bất thường không.
      Chúc em sức khỏe.

  3. AnhThơ says:

    làm theo mà vẫn vậy k khỏi

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn.
      Bạn có thể nói rõ hơn cho mình về tính chất đau bụng kinh của bạn được không. Như tháng nào bạn bị cũng đau hay gần đây mới đau thôi?
      Bạn có bị đau dữ dội hay chỉ đau âm ỉ?

  4. pigcute says:

    bsi ơi bệnh u xơ tử cung là thường mắc ở độ tuổi 35 trở lên ,e đang là sinh viên có khi nào e bị không ạ

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn.
      Bệnh u xơ tử cung thường gặp ở độ tuổi từ 30-50 tuổi, nhưng cũng có thể gặp ở những độ tuổi nhỏ hơn, bạn đang là sinh viên thì không loại trừ khả năng có thể bị nhưng khả năng là không cao. bệnh thường gặp ở những phụ nữ đã có quan hệ tình dục và trong độ tuổi sinh đẻ.
      Một số dấu hiệu sau đây là của bệnh u xơ tử cung:
      Mắc tiểu thường xuyên,táo bón hoặc đau bụng, đau lưng hoặc đau bụng. U xơ tử cung cũng có thể gây ra những thay đổi trong chu kỳ của một người phụ nữ, bao gồm: Nếu nhẹ chỉ bị chuột rút, nặng hơn có thể bị thường xuyên và đau bụng. Khị bị hành kinh, chảy máu nhiều hơn, xuất hiện các cục máu đông bất thường. Hoặc vào giữa chu kỳ, người phụ nữ bị xuất huyết ít hoặc nhiều không rõ nguyên nhân.
      Nếu bạn nghi ngờ mình bị u xơ tử cung thì nên đi khám chuyên khoa phụ sản, siêu âm tử cung để biết được chính xác nhất nhé.
      Chúc bạn sức khỏe.

  5. loan says:

    bác sĩ cho e hỏi l,à .chất màu trắng ở dưới ngày càng ra càng nhiều ,đó là bị bệnh hay sao vậy bác sĩ ,cho e biết với ạ

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Dịch màu trắng ra ở vùng kín thường là dịch của cổ tử cung em ạ, dịch này ra nhiều nhất khi đến ngày rụng trứng để tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển vào tử cung gặp trứng. Nếu dịch trắng ra nhiều nhưng không phải giữa chu kỳ kinh, dịch trong có kèm những chất màu trắng như bã đậu, dịch có mùi hôi khó chịu kèm đau, ngứa rát âm đạo thì khả năng có thể bị viêm nhiễm âm đạo. Trường hợp của em bỗng dưng ra nhiều dịch hơn bình thường và có kèm đau bụng dưới thì em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa ngay để chuẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương án điều trị hợp lý.

  6. loan says:

    bs ơi cho e hỏi,trc đây ngày đèn đỏ e k đau bụng ,chỉ có mấy triệu chứng bình thường, nhưng mấy tháng gần đây e toàn bị đau bụng,đau râm ran suốt ngày ,đau nhiều ,như vậy có sao k ạ!

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Có 2 trường hợp đau bụng kinh. Thứ nhất là đau bụng kinh nguyên phát, trường hợp này thì bạn gái tháng nào cũng bị đau bụng kinh. Thứ 2 là đau bụng kinh thứ phát, trước đó có thể không bị đau bụng kinh nhưng bỗng dưng bị đau bụng kinh dữ dội, nguyên nhân gây đau bụng kinh thứ phát có thể là do bạn đang bị mắc một căn bệnh như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,tư thế tử cung đổ sau,viêm dính tử cung. Để biết chính xác nguyên nhân em nên đi khám chuyên khoa phụ sản để có phương pháp điều trị hợp lý, để lâu dài sẽ gây nhiều tác hại cho sức khỏe của em.
      Chúc em sức khỏe.

  7. hai anh says:

    Bác sĩ cho e hỏi. Bị đau bụng kinh nhiều có ảnh hưởng gì đến việc mang thai sau này k ạ

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Nếu trường hợp em đau bụng kinh nhiều là xảy ra hàng tháng, lần nào cũng bị như vậy thì đau bụng là do nguyên nhân sinh lý không ảnh hưởng tới việc mang thai của em, để chấm dứt tình trạng đau bụng kinh này em có thể sử dụng sản phẩm Khang Nữ Đan http://khangnudan.vn/giam-dau-bung-kinh/ có tác dụng làm giảm đau bụng kinh.
      Nhưng nếu em mới chỉ bị đau bụng kinh xuất hiện trong thời gian gần đây mà trước đó không hề bị thì em nên đi khám chuyên khoa phụ sản để kiểm tra nguyên nhân, vì đây có thể biểu hiện của một bệnh lý nguy hiểm gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của em sau này.
      Chúc em sức khỏe.

  8. xuan says:

    E chao Bs: khi toi hanh kinh em thuong dau bung va dau lung nhu co the muon dut lam 2 vay. BS cho em hoi phai lam cach nao de het dau mot cach nhanh chong ma khong phai dung thuoc khong a!

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      10 biện pháp nêu trên là những biện pháp không dùng thuốc và tùy mỗi người sẽ cho những hiệu quả khác nhau nhưng thường hiệu quả sẽ không thể cao bằng dùng thuốc được và tới mỗi khi hành kinh em đều phải sử dụng lại những biện pháp đó mà không trị dứt điểm được. Có một biện pháp an toàn và hiệu quả hơn là sử dụng sản phẩm Khang Nữ Đan, em lưu ý sản phẩm không phải là thuốc và được bào chế từ các thành phần thiên nhiên nên rất hiếm gặp tác dụng phụ. Hơn nữa khi dùng đúng liệu trình của sản phẩm là trong vòng 3 tháng thì có thể trị dứt điểm chứng đau bụng kinh của em mà sau đó không cần phải dùng thuốc nữa. Nhưng trước mắt đến chu kỳ tới này nếu em cảm thấy đau quá không chịu được thì có thể sử dụng thuốc tây y giảm đau bụng kinh nhanh chóng có bán tại các hiệu thuốc tây cho tác dụng giảm đau rất hiệu quả, chỉ dùng 1 đợt thuốc Tây thì khả năng gặp tác dụng phụ là không cao.
      Chúc em sức khỏe.

  9. Bs cho em hỏi trong thời gian có kinh nguyệt quan hệ tkì sẻ có tác hại gì dạ?

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn.
      Trong thời gian đang có kinh, âm đạo của bạn nữ sẽ trở nên ẩm ướt hơn bình thường do đó khi quan hệ trong thời gian này sẽ rất dễ gây viêm nhiễm âm đạo. Việc quan hệ trong lúc bạn gái chưa hết kinh cũng không đảm bảo hoàn toàn việc tránh thai vì tinh trùng có thể tồn tai khoảng 72 h trong âm đạo và trứng của bạn gái có thể rụng sớm hơn bình thường. Tôi khuyên bạn không nên quan hệ trong thời gian này mà nên để bạn gái sạch kinh rồi mới quan hệ thì sẽ đảm bảo sức khỏe cho bạn gái hơn.
      Chúc bạn sức khỏe.

  10. Bs ơi cho e hỏi. Mỗi lần tới kì là e lại có triệu chứq nhứt 2 bên đùi và bụng đau ở phần dưới rốn. Đôi lúc gây ra cho e cảm giác như muốn đi vệ sinh nhưng k đc. Có cách nào giảm đau và thuốc ji là tốt nhất ạ! E cảm ơn bs

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Em có thể em có thể sử dụng một số thuốc giảm đau của tây y như một số thuốc giảm đau thuộc nhóm NSAID hoặc paracetamol để giảm đau bụng kinh nhưng những thuốc này chỉ giảm đau trong một khoảng thời gian ngắn, khi thuốc hết tác dụng em có thể đau trở lại và tới kỳ kinh nào em cũng phải dùng, hơn nữa việc dùng lâu dài các thuốc này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Còn một cách khác an toàn và hiệu quả hơn là em sử dụng sản phẩm Khang Nữ Đan giúp hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả, sau 3 tháng dùng sản phẩm có thể em sẽ không phải dùng thêm thuốc nào nữa, và Khang Nữ Đan được bào chế hoàn toàn từ thảo dược nên dùng lâu dài mà rất ít tác dụng phụ.
      Chúc em sức khỏe.