: 18006876

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp và điều độ sẽ giúp các bạn gái giảm chứng đau bụng kinh vào những ngày đèn đỏ. Một số món ăn dưới đây sẽ làm cơn đau bụng kinh của bạn giảm rõ dệt

Canh thịt lợn nạc ngải cứu

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Nguyên liệu: Thịt lợn nạc 100g, ngải cứu 100g, gừng 30g, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

  • Ngải cứu rửa sạch, thái vừa.
  • Gừng rửa sạch giã nhỏ cho nước vào lọc kỹ lấy 200ml nước gừng.
  • Đun sôi nước gừng thì cho thịt lợn, ngải cứu vào quấy đều, sôi lại là được.
  • Ăn ngày 1 lần lúc đói, cần ăn liền 3 – 5 ngày trước kỳ kinh 5 ngày.

Gà đen hầm trần bì

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Nguyên liệu: Gà đen 1 con (khoảng 300g), trần bì 3g, gừng tươi 3g, hạt tiêu 6g, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

  • Gà đen làm sạch, bỏ nội tạng, ướp gia vị.
  • Cho trần bì, gừng, hạt tiêu vào bụng gà đem hầm nhừ.
  • Ăn thịt gà và uống nước canh, ngày ăn 1 lần. Ăn trong 2 ngày.

Trứng gà xào ngải cứu:

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Nguyên liệu:Trứng gà 2 quả, lá ngải cứu 150g, gừng 3g, dầu thực vật và bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

  • Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ, gừng giã nhỏ.
  • Đập trứng vào bát, cho ngải cứu, bột gia vị, gừng quấy đều đem xào bằng dầu thực vật.
  • Ăn ngày 1 lần, ăn liền 3 ngày trước kỳ kinh.

Đậu tương xào thịt lợn nạc

Nguyên liệu: Đậu tương 50g, ích mẫu 100g, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

  • Thịt lợn nạc rửa sạch thái chỉ ướp với bột gia vị.
  • Ích mẫu rửa sạch thái nhỏ. Đậu tương ngâm nước nóng khoảng 2 giờ sau khi giã dập.
  • Tất cả đem xào bằng dầu thực vật, ăn ngày 1 lần. Ăn liền 5 ngày trước kỳ kinh từ 5– 7 ngày.

Nước gừng tươi nấu đường đỏ

Nguyên liệu: Gừng tươi 15g, đường đỏ 30g.

Cách làm:

  • Gừng rửa sạch, giã nhỏ cho vào nồi cùng 200ml nước đun sôi kỹ,
  • Cho đường đỏ vào đun tiếp đến khi đường tan hết chắt lấy nước chia 3 lần uống trong ngày, uống liền 2 ngày trước kỳ kinh 3 – 5 ngày.

Nước táo tàu với gừng khô

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Nguyên liệu: Táo tàu 30g, gừng khô 5g.

Cách làm:

  • Cho táo tàu, gừng khô vào nồi thêm 200ml nước đun nhỏ lửa cho sôi kỹ.
  • Khi táo nhừ chắt lấy nước chia 3 lần uống trong ngày. Cần uống 2 ngày.

Comments

  1. nguyen diem my says:

    Cho e hoi moi lan co e dau rat du doi dau ma xuat mo hoi luon vay xo sao k a. E thuong dau luc co chu ky . dau rat nhieu va rat lau . e thuong uong cafe vao ngay dau cua chu ky khong biet nhu vay co sao k a.

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Đúng là uống cafe vào những ngày có kinh có thể làm nặng hơn hiện tượng đau bụng kinh do đó em nên thay đổi thói quen tránh uống cafe vào những ngày sắp có và có kinh. Nhưng việc uống cafe vào những ngày này thường không gây nên những cơn đau dữ dội như vậy. Nếu tháng nào em cũng bị đau bụng kinh, kể từ lúc mới có kinh thì em có thể sử dụng sản phẩm Khang Nữ Đan http://khangnudan.vn/giam-dau-bung-kinh/ để giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Nhưng nếu hiện tượng đau bụng kinh mới chỉ diễn ra trong thời gian gần đây, trước đó em chưa từng bị đau bụng kinh như vậy thì em nên đi khám chuyên khoa phụ sản để kiểm tra xem có điều gì bất thường ở tử cung và buồng trứng không.
      Chúc em sức khỏe.

  2. Lan Nhi says:

    E bị kinh k đều, đôi lúc máu ra co´ màu nâu hơi đen . Tháng này lại bị đau bụng dữ dội, kho´ chịu kinh khủng. E nên lm j ?

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Để tư vấn chính xác, trước hết tôi cần biết là việc em bị đau bụng dữ dội như vậy có thường xuyên không, tháng nào cũng bị kể từ lúc có kinh nguyệt hay là mới bị đau bụng khi đến chu kỳ này? Mong em sớm trả lời cho tôi.

  3. Sica says:

    Cho e hoi, bt thi e k dau nhung thinh thoang lai dau du doi 1 luk sau do lai het, thi nhu vay co bi lam sao k ạ?

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Em cho tôi hỏi thêm là em đau ở vị trí nào? quanh rốn hay vùng bụng dưới. và thời gian em đau có vào những ngày em đang có kinh không hay là vào bất kỳ ngày nào trong tháng?
      Trước đó em có sinh hoạt gì bất thường hay sử dụng loại thuốc nào không?

  4. dang hoang khanh ly says:

    chua uong nhug k biet co mak k

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn!
      Khang nữ đan có giá cả cạnh tranh và giúp giảm đau, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả nên bạn có thể cân nhắc sử dụng nhé!

Speak Your Mind

*