Bạn đã nghe nhiều về vai trò estrogen với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Khi bị thiếu hụt cũng sẽ ảnh hưởng và biểu hiện rõ ở 3 yếu tố này. Hãy cùng xem cụ thể các dấu hiệu thiếu hụt estrogen như nào nhé.
Mục lục
Thiếu hụt Estrogen là gì?
Nội tiết tố nữ Estrogen là danh từ chung cho ba chất được ký hiệu là E1, E2, E3. Nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng, là nhân tố quyết định “đặc trưng của phái nữ”, giúp chị em có thân hình ngực nở, eo thon.
Thiếu hụt estrogen hay còn gọi là estrogen suy giảm. Bình thường, nồng độ Estrogen của phụ nữ dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu nồng độ này dưới ngưỡng 100 pg/ml nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt Estrogen.
Thực tế thì Hàm lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ cao nhất ở độ tuổi dậy thì và trong thời kỳ mang thai. Sau đó sẽ giảm mạnh vào thời kỳ sau khi sinh và thời kỳ mãn kinh. Cứ 10 năm thì lượng hoóc môn sinh dục nữ trong cơ thể lại giảm đi 15% cho đến khi người phụ nữ được 55 tuổi thì chỉ còn 10% so với khi còn trẻ.
Vậy dấu hiệu nào để nhận dạng bạn đang bị thiếu hụt estrogen?
Dấu hiệu nhận biết khi bị thiếu hụt estrogen
Các dấu hiệu khi bị thiếu thụt estrogen biểu hiện ở 3 yếu tố sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ cụ thể:
Sức khỏe giảm sút
Bạn sẽ thấy sức khỏe của mình giảm sút nếu bị thiếu hụt estrogen. Cụ thể các dấu hiệu giảm sút này như sau:
- Người mệt mỏi có thể có thể nặng hơn là suy nhược cơ thể
- Đau nhức xương khớp
- Cảm giác tim đập nhanh
- Bị mất ngủ hay ngủ không sâu giấc
- Tăng nguy cơ gặp các tình trạng nhức đầu, mệt mỏi
Sắc đẹp xuống cấp
Estrogen giữ nước và mỡ dưới da khiến da dẻ mịn màng, chi phối những đặc điểm sinh dục nữ. Khi estrogen bị thiếu hụt sắc kéo theo sắc đẹp của phụ nữ xuống cấp đó là:
- Bạn sẽ mất tự tin với làn da của mình: Da khô, nám sạm ngày càng nhiều, không chỉ thế mà độ đàn hồi da cũng bị kém kéo theo các vết chân chim, nếp nhăn
- Ngực cũng bị tác động: Phần ngực teo nhỏ hoặc kém săn chắc, bị chảy sệ
- Tóc: tóc gặp các tình trạng khô xơ, chẻ ngọn nhiều hơn; tóc rụng nhiều khi gội đầu.
- Và dễ tăng cân: đây là điều mà không mấy chị em muốn. Nhất là khi tăng cân phàn mỡ lại thường tập trung vào vòng bụng.
Sinh lý suy giảm
Giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu suy giảm estrogen hay được nhắc tới nhiều nhất. Điều này cũng dễ hiệu vì chị em đang trong tuổi sinh đẻ tự nhiên không còn thấy ham muốn trong chuyện chăn gối thậm chí còn có người bị lãnh cảm trong quan hệ trong khi đối tác thì không thế. Chính vì thế mà nỗi lòng tâm sự chia sẻ về vấn đề này được chị em nói nhiều hơn cả. Thực tế thì khi thiếu hụt estrogen chị em quan hệ có cảm giác đau vì âm đạo vị khô, cổ tử cung tiết ít dịch nhầy nên còn thấy bị rát và không còn biết đến khoái cảm nữa.
Kinh nguyệt không đều, có tháng tự nhiên không gặp “chị nguyệt”, lượng kinh của mỗi kỳ kinh cũng ít dần, không như trước.
Bạn có thể sẽ gặp tình trạng bốc hỏa tức là tự nhiên bị nóng bừng có thể là nóng bừng mặt, hoặc nóng bừng khắp người gây bức bối khó chịu.
Không chỉ sinh lý mà tâm lý cũng bị ảnh hưởng. Thiếu hụt estrogen cũng khiến bạn thấy dạo này mình cáu gắt, nóng giật vô cớ. Tâm trạng thất thường, buồn vui lẫn lộn, khó kiểm soát cảm xúc….
Nếu bạn gặp các dấu hiệu trên đồng nghĩa với việc bạn đang bị thiếu hụt estrogen.
Yếu tố nào dẫn đến sự thiếu hụt estrogen
Một số yếu tố gây ra mức estrogen thấp, chúng bao gồm:
- Tập thể dục quá sức
- Bệnh thận mãn tính
- Hội chứng Turner (một rối loạn trong đó một phụ nữ được sinh ra chỉ với một nhiễm sắc thể X).
- Một tuyến yên hoạt động thấp
- Chán ăn hoặc rối loạn ăn uống khác
- Suy buồng trứng sớm hoặc bất kỳ rối loạn tự miễn nào khác
- Thắt ống dẫn trứng có thể vô tình cắt giảm nguồn cung cấp máu đến buồng trứng và làm giảm nồng độ estrogen
- Thiếu magiê
- Thuốc tránh thai ức chế cả estrogen và progesterone
- Suy giáp
- Mệt mỏi tuyến thượng thận
- Nấm men phát triển quá mức với độc tố nấm men ngăn chặn các vị trí thụ thể hoóc môn.
Bổ sung lượng estrogen bị thiếu hụt như nào?
Sau tuổi 30, buồng trứng ở cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm hoạt động dẫn tới lượng hoóc môn sinh dục nữ bắt đầu bị suy giảm. Chính vì thế, đây chính là thời điểm bắt đầu phải bổ sung estrogen cho cơ thể. Một số thực phẩm giúp bổ sung hoóc môn sinh dục nữ như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Trong đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone rất lớn. Đây là một hợp chất tương tự như estrogen. Sử dụng đậu nành thường xuyên giúp tăng cường hoóc môn sinh dục nữ cho cơ thể, hỗ trợ sinh lý nữ hiệu quả. Một số thực phẩm khác cũng có tác dụng bổ sung hoóc môn sinh dục nữ cho cơ thể như đu đủ, quả anh đào, hạt mè, hạt lanh…
Xem chi tiết về list: Thực phẩm bổ sung estrogen
Bạn có biết Sâm Nhung tố nữ bổ sung nội tiết tố, duy trì sắc đẹp, sức khoẻ, sinh lý nữ . Rất nhiều chị em đã tin dùng và giới thiệu với Sâm Nhung tố nữ Tuệ linh cho hành trình chăm sóc sức khỏe và duy trì thanh xuân.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sự kết hợp của 5 dược liệu quý: Sâm tố nữ, Hồng sâm, Nhung hươu, Thiên môn đông, Nữ lang. Trong đó, Sâm tố nữ có chứa tới 17 hoạt chất có tác dụng tương đương estrogen, với 2 hoạt chất chính là Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần Phytoestrogen có trong mầm đậu nành. Với bảng thành phần đa dạng này, sản phẩm không chỉ cung cấp cho chị em một lượng estrogen thiên nhiên dồi dào mà còn hỗ trợ giải quyết các vấn đề do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra như:
- Làm săn chắc cơ thể, chậm tiến trình lão hóa.
- Tăng tiết dịch, tăng ham muốn.
- Giảm nhanh các cơn bốc hỏa.
- Cải thiện giấc ngủ, tâm sinh lý.
Do có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, không gây tác dụng phụ, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh vô cùng thích hợp cho chị em muốn sử dụng lâu dài để đảm bảo bổ sung estrogen một cách hiệu quả, bền vững nhất.
Ý kiến của bạn