Rối loạn nội tiết tố là nỗi lo lắng của nhiều mẹ bỉm. Hãy cùng xem dấu hiệu nào cho biết mình đang bị rối loạn nội tiết tố nếu bạn đang trong giai đoạn này nhé.
Mục lục
Rối loạn nội tiết tố là gì? Với mẹ sau sinh thì sao?
Rối loạn nối tiết tố hay nói cách khác là mất cân bằng nội tiết tố. Đây là tình trạng khi cơ thể có quá nhiều hoặc quá ít hormone estrogen và progesterone.
Khi lượng estrogen bị giảm sút trong thời gian dài sẽ gây những tác động xấu đối với cơ thể phụ nữ từ chức năng sinh lý đến quá trình trao đổi chất. Biểu hiện là một loạt các tình trạng: rối loạn kinh nguyệt, sạm da, nám nội tiết, da khô, giảm ham muốn, khó ngủ….
Một trong những đối tượng bị rối loạn nội tiết tố thường gặp là phụ nữ sau sinh. Nồng độ Estrogen tăng rất nhanh khi mang thai, sau sinh lượng này bị thụt giảm nhanh chóng dẫn đến rối loạn trong gian đoạn này nhất là 6 tháng đầu sau sinh.
Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Các dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố với mẹ bỉm:
Nám sạm
Da nám sạm do nội tiết tố thay đổi. Đó là những mảng nám trên gò má, vùng quanh mắt, trên tay, trên ngực….
Rụng tóc
Cũng là nguyên nhân do mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng rụng tóc kéo dài khiến mẹ bỉm cần lưu tâm.
Rối loạn kinh nguyệt
Chưa có kinh nguyệt, hay kinh nguyệt đến rồi lại mất. đây là đo sự cường estrogen trong giai đoạn này.
Tăng cân
Mẹ bỉm có xu hướng dễ tăng cân không chỉ với lý do ăn nhiều, bổ sung nhiều dinh dưỡng để cho con bú mà còn liên quan đến yếu tố rối loạn nội tiết tố.
Giảm ham muốn
Khô hạn giảm ham muốn cùng cả với vết thương chưa lành do đẻ thường.
Khó ngủ
Không chỉ khó ngủ vì tiếng em bé khóc đêm, lo bỉm sữa, căng sữa.. mà còn do hormone estrogen giúp bảo vệ hệ thần kinh tăng cường máu lên não. Khi hàm lượng này bị tác dộng bởi sự rối loạn nội tiết tố sau sinh khi cho các mẹ bỉm thương xuyên rơi cào trạng thái khói ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc.
Trầm cảm sau sinh
Không chỉ dừng ở căng thẳng mệt mỏi, cùng với xuất hiện của một em bé, một loạt những việc không tên, một loạt những cảm xúc vui buồn. Mẹ bỉm còn bị chứng trầm cảm sau sinh mà hiện được nhiều trang mạng báo nhắc đến.
Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ sau sinh trong bao lâu?
Mẹ bỉm dường quá lo lắng vì tình trạng này sẽ tự mất. Bạn sẽ sớm cân bằng nội tiết lại thôi. Nồng độ hormone của phụ nữ sẽ quay lại mức bình thường 6 tháng sau sinh. Khoảng thời gian này thường trùng khớp với chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau sinh.
Nồng độ hormone estrogen và progesterone ở 6 tháng sau sinh sẽ quay trở về mức bình thường như khi chưa mang thai và sẽ thay đổi theo chu kỳ.
Giải pháp khắc phục như nào khi mẹ bỉm rối loạn nội tiết tố
- Bổ sung vitamin D
- Bổ sung thực phẩm giàu estrogen. Tìm hiểu vể: Các nguồn thực phẩm giàu estrogen
- Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng
- Ngủ đủ giấc
- Dinh dưỡng đầy đủ
Nên bổ sung các thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý phụ nữ như: sản phẩm được chế biến từ đậu nành, cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, chanh, đậu hũ….
Mẹ bỉm cũng cần học cách giữ cho tinh thần luôn thư giãn, lạc quan, vui vẻ và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.
Đọc thêm về: Bổ sung estrogen cho mẹ sau sinh
Nếu bạn đang phải đối mặt với bất kỳ vấn đề sức khỏe liên quan đến rối loạn nội tiết tố sau sinh thì cũng đừng lo lắng quá mức. Đây là vấn đề rất thường gặp ở chị em và có thể cải thiện dần theo thời gian. Nếu tình trạng trên kéo dài và các triệu chứng không thuyên giảm, bạn nên đi khám và theo dõi để có hướng điều trị kịp thời!
Ý kiến của bạn