Có phải mỗi khi đau bụng kinh khi đến tháng bạn lại chỉ nằm trên giường ôm bụng với tâm trạng buồn bực, khó chịu không? Những lúc ấy ngoài nằm đợi cho 3 ngày ” đèn đỏ” nhanh qua bạn có áp dụng cách nào nữa không? Xin mách với bạn gái một số mẹo có thể giảm cơn đau bụng kinh và những khó chịu khi có kinh nguyệt.
Đau bụng kinh là một nỗi lo của nhiều phụ nữ
Một tách trà hoa cúc bạn thử chưa?
Trà hoa cúc là loại trà thảo dược với triết xuất từ tinh dầu Volatite và Flavonoid có tác dụng chống co thắt, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm ở mô, kháng khuẩn, kháng nấm, chống dị ứng…
Trà hoa cúc rất tốt cho cơ thể của con người , được xem nhă là một ” phương thuốc bí quyết” giúp chống viêm nhiễm, giảm đau tự nhiên.. Vì vậy một ly trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đau, co rút cơ, giảm đau bụng kinh trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tập các bài thể dục nhẹ nhàng.
Khi bị đau bụng kinh bạn thường nằm một chỗ mà không vận động gì phải không? Thực tế thì nếu trong những ngày này nếu bạn tập một số bài thể dục nhẹ nhàng, đạp xe đạp, hoặc đi bộ sẽ giúp cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái hơn, cơn đau bụng kinh cũng giảm đi rất nhiều đấy.
Dùng túi chườm nước nóng khi bị đau bụng kinh
Túi chườm nước nóng là một cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà đơn giản nhất. Chỉ cần bạn cho một ít nước nóng vào mọt cái bình cao su, sau đó người ở tư thế nằm thẳng, đặt túi chườm ở trên bụng dưới, nơi mà bạn thấy có cơn đau thắt bạn sẽ thấy cơn đau được giảm đi rõ rệt.
Nếu bạn cảm thấy đặt túi chườm lên bụng khó chịu, thì có thể dùng một chiếc khăn ấm đặt lên bụng cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh phần nào.
Uống thuốc giảm đau nhưng theo đơn của bác sĩ.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên khi uống bất kỳ loại thuốc nào bạn cần phải được sự tư vấn của bác sỹ. và chắc chắn là cơ thể mình không dị ứng với các thành phần nào của thuốc.
Thông thường những bạn gái đau bụng dữ dội, không thể chịu được mới hay sử dùng thuốc giảm đau để dứt cơn đau của bạn. Tuy nhiên nếu chúng ta lạm dụng thuốc giảm đau sẽ làm cho khả năng chịu đau của bạn sẽ giảm thậm chí có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Khi đau bụng kinh hãy cố ngủ một giấc hoặc thư giãn
Một số chị em bị đau bụng kinh thì mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt là một nỗi lo lắng, ám ảnh, mệt mỏi. Để giảm sự mệt khỏi, khó chịu này bạn hãy tranh thủ nghỉ ngơi ngủ một giấc, nếu không ngủ được bạn có thể thư giãn bằng cách không nghĩ đến mình đang bị đau bụng kinh nữa mà hãy làm một số điều bạn thích như đọc báo, xem phim hay đị bộ quanh nhà để thoải mái hơn trong ngày này.
Nên ăn loại thức ăn nào?
Hãy dùng nhiều rau quả khi bị đau bụng kinh
Các bác sỹ chuyên phụ khoa khuyến cáo rằng vào những ngày kinh nguyệt, tốt nhất bạn không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, các chất kích thích như rượu , bia, cafe. Vì những loại thực phẩm này càng làm bạn thấy khó chịu, ậm ạch trong bụng, đôi khi nó làm cho cơn đau bụng kinh dữ dội hơn.
Thay vào đó bạn hãy dùng các loại thức ăn dễ tiêu hóa như rau quả, trái cây, nên chia thành bữa nhỏ để ăn tránh tình trạng ăn quá no dẫn đến chướng bụng.
Một trong những giải pháp lâu dài, hiệu quả nhất để bạn giảm cơn đau đau bụng kinh là tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì cơ thể khỏe mạnh quanh năm.
Để làm được như vậy, bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất béo. Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn hoàn toàn ở trong một trạng thái cơ thể tốt hơn để đối phó với cơn đau của mình mỗi tháng.
Dùng các loại thực phẩm chức năng chữa đau bụng kinh
Hiện nay xu hướng thị trường đang được mọi người tin tưởng là sử dụng dòng sản phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên. Hỗ trợ chữa đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt. Đại diện cho dòng sản phẩm này là thực phẩm chức năng Khang Nữ Đan.
KHANG NỮ ĐAN được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như: xuyên khung, ích mẫu, đương quy, ô dược, hương phụ, ngải cứu…Có công dụng:
- Giảm đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát.
- Giúp hoạt huyết, thông kinh, điều hòa kinh nguyệt (cấp, mãn tính)
Xin chao. Thời gian trước tôi tới thời kỳ kinh nguyệt khong có cảm giác đau. Chỉ thấy âm it khong thấy có vấn đề gì. Nhưng thời gian gần đây tháng nào hành kinh toi cũng đâu bụng dưới dữ dội, thấy kinh nguyệt ra ít hơn so với thời gian trước. Vậy cho toi hỏi như vậy có vấn đề gì khong. Và sử dụng Khang nữ đan có được không?
Chào chị.
Nếu như tháng nào chị cũng bị đau bụng kinh thì việc đó có thể không đáng lo và chị hoàn toàn có thể sử dụng Khang Nữ Đan để chấm dứt tình trạng khó chịu này. Nhưng trường hợp của chị bỗng dưng gần đây lại thấy đau bụng dữ dội và kinh nguyệt ít hơn trước thì là một vấn đề cần quan tâm vì khả năng chị đang có bất thường ở tử cung . Vậy chị nên đi đến khám bác sĩ chuyên khoa phụ sản để siêu âm tử cung xem có thấy gì bất thường không. Chị nên đến cơ sở uy tín để thăm khám nhé.
Chúc chị sức khỏe.