Ho có đờm là tình trạng phổ biến mà ai cũng dễ mắc phải do nhiều nguyên nhân gây ra như thời tiết thay đổi, cơ thể bị lạnh hoặc do các bệnh lý gây ra. Chế độ ăn uống của người bị ho có đờm cũng là điều mà nhiều người quan tâm. Vậy ho có đờm thì nên kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Mục lục
Chế độ ăn uống cho người bị ho có đờm
Ho có đờm là phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp tống các vi khuẩn, virus, dịch nhầy ra khỏi cơ thể. Tình trạng này kéo dài thường xuyên sẽ khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu. Vậy nên chế độ ăn uống khoa học là điều cần thiết để giúp làm giảm ho, tiêu đờm giúp bệnh nhanh khỏi hơn. Ngoài ra người bệnh ăn uống đủ chất còn giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.
Chính vì thế, nhiều loại thực phẩm giúp người bị ho có đờm nhanh có thể cải thiện tình trạng sau khoảng vài ngày. Thế nhưng cũng có nhiều loại thực phẩm khiến bệnh ngày một nặng hơn. Vì thế, người bệnh cần tuân thủ một vài điều như sau:
- Nên ăn những thực phẩm tươi sạch giúp đảm bảo sức khỏe.
- Nên ăn những thực phẩm mềm, lỏng, loãng để niêm mạc họng không bị kích ứng.
- Không nên ăn những thực phẩm lạnh, có gia vị cay nóng, nhiều dầu mỡ, hải sản, rượu bia và các chất kích thích.
☛ Tìm hiểu thêm: Triệu chứng ho có đờm thường gặp
Người bị ho có đờm nên kiêng ăn gì?
Người bệnh không nên ăn những loại thực phẩm dưới đây:
Món ăn khô cứng
Những thức ăn khô cứng sẽ gây cọ xát vào niêm mạc họng, từ đó làm tổng thương nặng hơn ở vùng họng của người bệnh. Điều này sẽ khiến người bị ho có đờm rất khó thuyên giảm bệnh. Vì thế người bệnh không nên ăn những thực phẩm này.
Đồ ăn, uống lạnh
Ăn đồ ăn, đồ uống lạnh sẽ khiến lượng đờm trong cổ họng bị tăng lên, gây kích thích niêm mạc họng, đau rát họng và làm người bệnh ho nhiều hơn. Bởi vì khi ăn những đồ lạnh sẽ khiến nhiệt độ ở vùng họng thấp hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn.
Khi thời tiết giao mùa hoặc mùa đông lạnh thì người bệnh không nên ăn những thực phẩm lưu trữ trong tủ lạnh. Nếu bạn muốn ăn thì cần phải bỏ ra ngoài để ở nhiệt độ thường hoặc hâm nóng lại trước khi dùng. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế mắc phải những bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước ấm thường xuyên để làm loãng đờm, giúp tống chúng ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
Thực phẩm có gia vị cay nóng
Người bệnh không nên ăn đồ ăn có gia vị cay nóng như: ớt, tiêu,.. bởi chúng rất dễ làm kích thích niêm mạc họng và khiến cơ thể mất nước vì gây sinh nhiệt. Bởi thế mà lượng đờm sẽ được tiết ra nhiều hơn, đặc hơn và làm người bệnh ho dữ dội.
Bên cạnh đó, thực phẩm cay nóng có thể khiến người bệnh đầy bụng, chậm tiêu làm cho cơ thể mệt mỏi và bệnh sẽ lâu khỏi hơn.
Đồ ăn có nhiều dầu mỡ
Bạn không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, các món xào,… Bời vì chúng làm tình trạng ho đờm nặng hơn, gây sưng viêm, kích thích niêm mạc họng và tăng nhiều dịch đờm.
Đồ hải sản
Đồ hải sản gồm: tôm, cua, cá biển, mực,… cò mùi tanh và chứa nhiều chất đạm. Vì thế bạn sẽ dễ làm ở khó chịu ở cổ của người bệnh, gây ho nhiều, làm tăng dịch đờm ở cổ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Sữa và đồ ngọt
Khi ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm cản trợ quá trình tuần hoàn máu, từ đó khiến hệ miễn dịch suy giảm. Ngoài ra, sữa và các thực phẩm từ sữa sẽ làm đờm bị đặc hơn, khó tống chúng ra khỏi cơ thể. Chính vì điều đó, người đang bị ho có đờm nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này.
Đồ uống có chất kích thích
Đồ uống có gas, cồn như rượu, bia, nước ngọt và đồ uống chứa nhiều cafein như cà phê,… sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước. Lúc này, cổ họng của bạn bị khô, đau rát và gây ho nhiều, lượng đờm trong họng cũng tăng lên và tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Bởi vậy để làm giảm ho đờm, bạn không nên uống những thức uống trên.
☛ Xem thêm: Cách chữa ho có đờm khản tiếng
Người bị ho có đờm nên ăn những gì?
Bên cạnh việc hạn chế ăn những thực phẩm kể trên, thì chúng tôi khuyên người bệnh nên ăn những thực phẩm dưới đây để làm giảm tình trạng ho đờm, giúp bệnh nhanh khỏi.
Đồ ăn mềm, loãng
Đồ ăn mềm, loãng, dễ nuốt như súp, cháo,… rất tốt cho vùng cổ của người bệnh bởi sẽ giúp cho người bệnh ăn được nhiều hơn, đặc biệt là trẻ nhỏ. Đồ ăn mềm không gây xước hay kích ứng vùng họng mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Canh có tính mát
Người bệnh cũng nên ăn những loại canh có tính mát như: canh bầu, canh rau ngót, canh mướp đắng,… để giúp làm dịu cổ họng, hạn chế những cơn ho.
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, nhất là vitamin A và C. Chúng có tác dụng làm tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp tái tạo tế bào mới trong cơ thể. Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin như: cá hồi, khoai lang, củ cải trắng, cam, chanh, dâu, bưởi,…
Không chỉ vậy, những thực phẩm có chứa nhiều Omega-3 như: cá ngừ, cá thu, các loại hạt (hạt óc chó, hạt điều,…) giúp cơ thể chống lại những viêm nhiễm, tổn thương ở đường hô hấp, giảm dịch nhầy ở cổ họng.
☛ Tham khảo thêm: Cách làm long đờm nhanh chóng
Lưu ý khi để làm giảm ho có đờm
Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp người bệnh giảm những cơn ho và bệnh sẽ nhanh khỏi hơn:
- Luôn luôn vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ, súc miệng bằng nước muối thường xuyên, mỗi ngày khoảng 2-3 lần.
- Uống thật nhiều nước ấm khi bị ho đờm để làm loãng chất nhầy giúp tống chúng ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
- Giữ ấm cơ thể khi trời chuyển lạnh hoặc giao mùa, đặc biệt là vùng cổ.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài đường, tránh tiếp xúc với những nơi có không khí ô nhiễm, khói bụi và hóa chất.
- Kê cao đầu khi ngủ để đường thở được thông tháo hơn tránh đờm đọng ở cổ.
- Áp dụng một số phương pháp dân gian chữa ho có đờm như: gừng, chanh,…
- Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm xịt họng AFree giúp giảm nhanh các triệu chứng ho đờm, sưng viêm, ngứa và đau rát họng. Đồng thời tiêu diệt virus, vi khuẩn là nguyên nhân gây viêm nhiễm đường hô hấp trên, từ đó tăng sức đề vùng hầu họng.
Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị viêm họng, từ đó giúp bạn mau khỏi bệnh hơn. Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc nào về tình trạng ho có đờm thì bạn có thể gọi về 18009068 để được tư vấn và hỗ trợ. Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Ý kiến của bạn