Trước khi sắp đến 1 chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn gái sẽ có một số thay đổi nhẹ như đau bụng, đau lưng, ngực căng, đau và có mụn nhọt..Các triệu chứng này có thể ảnh hưởng hoặc không ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày tùy thuộc vào chế độ ăn uống, làm việc, học tập của bạn
Bổ sung rau xanh các loại vitamin sẽ rất tốt cho các bạn giái trong thời kỳ kinh nguyệt
Các triệu chứng sắp có kinh nguyệt
Đau ở vùng bụng dưới.
Đau bụng là một dấu hiệu có ở hầu hết các bạn gái khi đến ngày hành kinh. Trước ngày ” đèn đỏ” 1- 2 ngày bạn có thể thấy có cơn đau lâm râm ở vùng bụng dưới. Có bạn chỉ đau bình thường nhưng có bạn lại đau dữ dội đến mức không chịu được, đó là hiện tượng đau bụng kinh.
Nguyên nhân: do thiếu hụt axit béo Omega 3.
Để hạn chế tình trạng đau bụng này bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo Omega 3 trong bữa ăn hàng ngày. Vì trong axit béo Omega 3 có thể làm giảm lượng tiết của hormon sinh dục nữ. Hormon này được tiết ra trong các ngày hành kinh, gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến đau ở vùng bụng dưới.
Thực phẩm chứa axit béo Omega 3 bao gồm: Cá ngừ, hạt vừng, hạt bí ngô, hướng dương, súp lơ trắng, Rau bina, rau cải xoăn và rau rậm lá, quả óc chó, bắp cải và đậu phụ
1. Căng tức và đau ngực
Một số bạn gái trong chu kỳ hàng kinh có triệu chứng căng, tức và đau ở vùng đầu ngực. Dấu hiệu này sẽ không còn khi hết ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên việc đau tức ngực cũng có thể bạn đang thiếu hụt một loại vitamin là vitamin E
Để hạn chế tình trạng này bạn hãy chú trọng bổ xung vitamin E cho cơ thể. Vì vitamin E có thể làm giảm hoạt động của tuyến này, sẽ làm giảm bớt sự đau tức.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin E là các loại củ, quả có màu đỏ như cà chua, cà rốt, ngũ cốc , dầu thực vật.
2. Mất ngủ hoặc ngủ kém
Một tuần trước khi tới nguyệt san, bạn bắt đầu bị mất ngủ hoặc ngủ kém, không ngon giấc. Triệu chứng này có thể bạn đang thiếu trytophan. Bổ sung tryptophan có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời giúp bạn “rơi” vào giấc ngủ một cách nhanh chóng hơn.
Thực phẩm chứa nhiều tryptophan là: Thịt bò, thịt gà tây, quả hồ đào
3. Da mặt nhờn và mụn ” nổi loạn”
Trước ngày kinh khoảng 3-5 ngày , khuôn mặt của nhiều bạn bị nổi mụn khá nhiều, làm mất đi tự tin và gây phiền phức khi khắc phục. Bạn có biết nguyên nhân vì sao không? Đó là bạn đang bị thiếu kẽm đấy. Bởi vì kẽm là nguyên tố có thể ngăn chặn sự phát triển của các enzyme, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.Ngoài ra, kẽm còn có thể kiểm soát tiết dầu của khuôn mặt, do đó có khả năng làm giảm nhiễm trùng, loại bỏ mụn và trứng cá.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Bí đỏ, tôm, thịt bò, thịt cừu, thịt nạc, đậu nành, lòng đỏ trứng gà.
4. Khí hư nhiều
Trong thời gian kinh nguyệt, lượng chất nhầy ở ở cổ tử cung sẽ tăng đột biến tới mức bạn có thể quan sát bằng mắt thường một cách dễ dàng. Những ngày này, lượng nước nhầy thoát ra tại “vùng kín” của bạn giá sẽ thay đổi cả về số lượng và tính chất. Bình thường, chất nhầy rất dính có màu vàng nhẹ giống như màu kem; tới thời kỳ rụng trứng, chất nhầy trở nên nhiều hơn, chứa nhiều nước giống như lòng trắng trứng gà.
Đây là một triệu chứng hết sức bình thường. Tuy nhiên nếu khí hư ra màu vàng hoặc đen, có mùi hôi. Thì có thể bạn đang mắc một căn bệnh phụ khoa nào đấy.
5.Tâm trạng bực bội, dễ cáu giận
Vào trước ngày nguyệt san 1-3 ngày, một số bạn gái dễ cáu giận, bực bội, dễ trầm cảm, thậm chí còn nổi nóng mà không rõ nguyên nhân. Nguyên nhân của triệu chứng này có thể bạn gái đang bị thiếu Vitamin B6 và Magie Vì vậy cần tăng cường bổ xung Vitamin B6, một loại Vitamin có thể cải thiện được chất dẫn truyền thần kinh làm giảm bớt sự thiếu kiên nhẫn ở giai đoạn tiền kinh nguyệt. Ngoại ra bạn cũng nên bổ xung Magie để giảm bớt sự lo lắng.
Thực phẩm giàu Vitamin B6: Chuối, đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, thịt bò nạc, pho mát, súp lơ, cà rốt, cải bắp, rau bina, đậu nành, đậu phộng, trứng.
con 12 t , đã có lần 1 cách đây hơn 1 tháng, nhưng bây giờ con ko thấy có nữa mà khí hư ra nhiều lắm.. con ko bít con bị làm sao nữa, mà mấy hôm nay bụng con bị đau ở phần dưới, cô tư vấn giúp con
Chào con!
Con mới dậy thì nên cần tìm hiểu nhiều hơn về chu kỳ kinh nguyệt để có biện pháp chăm sóc sức khỏe và vệ sinh vùng kín nhé!
Khí hư này có tác dụng giữ cho âm đạo luôn có một độ ẩm nhất định và còn có tác dụng chống các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập cơ thể con ạ. Nó được hình thành do tác động của nội tiết tố nữ estrogen, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng vào tử cung khi có trứng rụng, cản trở các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập cơ thể. Bình thường ở bộ phận sinh dục bao giờ cũng có một ít dịch trong suốt, không mùi. Đó là khí hư sinh lý, đới hạ (huyết trắng).
Ở trường hợp của con đang ở tuổi dậy thì, buồng trứng dần dần phát triển và tiết ra chất kích thích khiến bộ máy sinh dục sản sinh ra các chất nội tiết, trong đó có khí hư. Đến tuổi trưởng thành, buồng trứng phát triển hoàn thiện, hàng tháng đều tiết ra Estrogen và Progesteron, vì thế lượng khí hư xuất hiện và thay đổi theo chu kỳ, tùy thuộc hàm lượng của Estrogen nhiều hay ít. Sau khi hết đợt hành kinh, con có thể thấy khô ở cửa mình, không có dịch tiết. Tuy nhiên, khoảng thời gian giữa chu kỳ kinh nguyệt, lượng Estrogen tăng lên, dịch tiết ra ngày càng nhiều, vì thế có thể con sẽ cảm thấy ẩm ướt, khó chịu ở cửa mình.
Khi nào con cần đi khám?
– Khí hư sẽ trở thành bệnh lý với một số biểu hiện: dịch đặc, hôi tanh, nhiều, thường có màu vàng, xanh, có bọt hay không tùy thuộc tác nhân gây bệnh nguyên nhân thường do virus, vi khuẩn, ký sinh trùng.
Điều cần thiết là có bất cứ vấn đề gì con hãy chia sẻ với bà, với mẹ, với chị,… những người gần gũi con nhất nhé!
Chúc con luôn vui khỏe!
Cảm ơn con đã quan tâm chuyên mục của Khang Nữ Đan!
xin chào , con 12 tuổi .Hai ngày nay ở “chổ quần lót” của con xuất hiện những vết màu nâu ,con cũng thường xuyên đau bụng nữa.Con ko biết mình có bệnh gì ko .Nên con sợ lắm nhờ cô tư vấn giúp con.
Chào con!
Con 12 tuổi vậy là có dấu hiệu kinh nguyệt- đánh dấu mốc dậy thì của con rồi đấy! Đó là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường chứ không phải con bị bệnh gì cả.
Con có thể tâm sự với bà, với mẹ, với chị,… để được biết rõ về cách chăm sóc và vệ sinh trong những ngày đó nhé!
Chúc con luôn khỏe mạnh! Cảm ơn con đã quan tâm chuyên mục của Khang Nữ Đan!
cho mình hỏi mình quan hệ 1 tuần có dùng bcs mà ngực đau ăn nhiều thế có thai k ạ
Chào bạn!
Khang Nữ Đan xin trả lời bạn như sau:
Bạn có dùng bao cao su là biện pháp tránh thai an toàn, nếu có “tai nạn” khi các bạn dùng bao cao su, các dấu hiệu có thai đặc trưng là chậm kinh, đau tức ngực, đi tiểu nhiều,… Bạn nên dùng que thử thai để biết chính xác nhé!
Chúc bạn khỏe mạnh! Cảm ơn bạn đã quan tâm đến chuyên mục của Khang Nữ Đan!
Em và bạn trai đã quan hệ nhiều lần và không dùng bao , dù anh ấy “rút” sớm . Em vẫn có kinh nguyện bình thường nhưng khí hư ra nhiều và có mùi . Như vậy cho em hỏi có bị làm sao không ạ ?
Chào bạn!
Khí hư ra nhiều và xuất hiện mùi lạ ở âm đạo, nguyên nhân phổ biến là do vi khuẩn gây nên. Mùi lạ này càng dễ phát hiện ra sau khi quan hệ tình dục.
Mùi lạ xuất hiện thường là do viêm nhiễm âm đạo, hay đi kèm những triệu chứng như ngứa, rát, viêm, ra khí hư nhiều có màu lạ. Cũng có khi âm đạo xuất hiện mùi khó chịu có thể là do một số những lý do hi hữu như:
– Do tổn thương vùng kín, nhất là sau khi sinh.
– Ung thư cổ tử cung hay âm đạo.
Để loại trừ mùi khó chịu, vừa có thể đề phòng mắc những căn bệnh viêm nhiễm nơi vùng kín, cần vệ sinh âm đạo đúng cách và lưu ý :
– Rửa âm đạo bằng nước ấm và không mùi, có thể dùng thêm dung dịch vệ sinh có tính chất dịu nhẹ và diệt được vi khuẩn gây hại.
– Mặc đồ lót cũng như quần áo thông thoáng bằng chất liệu thoáng mát dệt từ sợi cotton, giúp dễ dàng thấm hút.
– Không nên tự ý thụt rửa, để phòng mắc các bệnh viêm nhiễm.
– Vệ sinh sạch sẽ thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, những ngày ra nhiều huyết trắng.
– Thay băng vệ sinh hàng ngày sau 4 giờ/lần, bởi sau 4 giờ các loại vi khuẩn sẽ có cơ hội để tấn công bạn.
– Vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục, cho cả bạn và bạn tình.
– Giữ cho vùng kín luôn khô ráo.
– Không nên dùng xà bông, sữa tắm hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín. Đây là sai lầm lớn rất thường gặp ở các chị em phụ nữ.
– Nguồn nước dùng để vệ sinh âm đạo cần đảm bảo sạch.
– Khi đã mắc bệnh phải đi khám phụ khoa ngay để xác định nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
Để điều trị chứng nhiễm khuẩn âm đạo cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị.
Ngoài ra khi quan hệ nhiều các bạn nên sử dụng các biện pháp an toàn hơn để tránh có thai ngoài ý muốn!
Chúc bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!
Cảm ơn bạn đã quan tâm chuyên mục của Khang Nữ Đan!
E chào chị . Em đã 1 tháng rồi chưa có kinh . e và ban trai quan hệ sau kì kinh gần 10 ngày không dùng bcs và có cho vào trong . Sau đó e đã uống thuốc tránh thai khẩn cấp . Và đến giờ đã đc hơn tháng mà e vẫn chưa có kinh . Mặc dù hôm qua tầm 10h sáng e có thử que thì vẫn 1 vạch rất rõ . Cả tháng e luôn có triệu chứng đau bụng dưới , ngực có nổi li ti vài mụn trắng , khá tức , và thỉnh thoảng hay bị đau phần lưng xuống hông bên trái . Vậy n có liên quan gì đến nhau k chị ? em thì k thấy buồn nôn , k bị ảnh hưởng gì cả , vẫn ăn uống bình thường và k thích ăn đồ chua , ngọt . Chỉ là luc hoạt động hay đứng dậy thấy hay bị hoa mắt , chóng mặt . Đêm thông thường tầm 1h e mới ngủ đc . Vậy là sao hả c , e lo lắm 🙁
và em cũng rất hay đi tiểu nhiều hơn bt . 1 đêm tầm 5,6 lần
Chào em!
Khang Nữ Đan xin trả lời trường hợp của em như sau:
Em và bạn trai quan hệ không an toàn, có uống thuốc tránh thai khẩn cấp. 2 tình huống xảy ra là em chậm kinh do có thai hoặc do tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp. Em đã thử thai và thấy có 1 vạch rất rõ, nếu em làm đúng quy trình thì que thử thai cho kết quả chính xác trên 90% rồi. Tuy nhiên các triệu chứng tức ngực, đi tiểu nhiều,… làm em lo lắng thì em có thể thử lại lần nữa cho chính xác.
Nếu vẫn chậm kinh và còn các dấu hiệu trên thì em nên đi khám để được chẩn đoán cụ thể, cẩn thận hơn em nhé!
Chúc em mau khỏe!
Minh 20tuoi 2thang ma minh không thay co kinh mấy ngày nay minh cam thay dau tức ngưc.cho minh hoi minh đang bi lam xao
Chào bạn!
2 tháng chưa có kinh nguyệt là hiện tượng bất thường. Đau tức ngực cũng là 1 dấu hiệu của kinh nguyệt nhưng không hoàn toàn. Nếu vẫn tức ngực mà chưa thấy kinh thì bạn nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán chính xác nhé!
Chúc bạn luôn khỏe!
Ban ơi…sap đen chu ky kinh nguyet… Mình co ra nhieu khi hư màu trắng đục như sữa… Mình hỏi mấy bạn gái thì bao ai cũng vậy… Không biết có phải không.hay do minh mắc bệnh …giup mình với.
Chào bạn
Hiện tượng khí hư màu trắng đục là hiện tượng bình thường bạn nhé.
bạn nên vệ sinh sạch sẽ là được bạn không nen lo lắng nhé.
Năm nay con 12 tuổi. Sáng nay con gặp dấu hiệu lạ! Đũng quần lót của con có 1 vài vệt nâu, khí hư của con ra nhiều hơn 1 chút và một hai tháng nay thường có màu vàng nhẹ . Nhiều lúc đau quặn bụng và mặt con bắt đầu là “khu chung cư” của mụn. Con có làm sao không ạ? Bạn bè con thì bảo con sắp có kinh ( trong lớp cũng đã có vài bạn bị ) ! Con lo lắm!
Ngoài ra ngực con cũng rất nhạy cảm: Chỉ cần vô tình khẽ động vào cũng khiến nó căng tức lên. Được cái ngủ thì con vẫn ngủ đều đều ^^
Tuy trong lớp cũng đã có vài bạn “bị” nhưng lại chẳng bạn nào có “dấu hiệu cảnh báo” giống con. Các bạn bảo thường các bạn “ra” luôn chứ 0 xuất hiện những vệt nâu nhạt như của con. Con có sao không ạ?
Chào con
Hiện tượng như vậy cho thấy con sắp có kinh nguyệt ,cho nên con không nên lo lắng quá mà ảnh hưởng đến sức khoẻ và kết quả học tập nhé.
Đối với làn da bị mụn con không nên nặn mụm vì làm như vậy sẽ để lại vết thâm và có thể gây nhiễm trùng da nữa
Con nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để cơ thể luôn thoải mái nhé
Chúc con đạt thành tích cao trong học tập
Năm nay con 10 tuổi, con có dấu hiệu y hệt như trên không khác chút gì. Mặt có mụn, dễ cáu giận, căng và tức ngực, đau bụng râm râm, khó ngủ và mất ngủ có khi 3, 4, 5 giờ sáng con đã dậy rồi, khí hư cũng vàng như lòng trứng gà. Con phải làm sao ạ?
Chào con.
Các dấu hiệu con đang gặp cho thấy con đang có dấu hiệu của tuổi dậy thì , vì vậy con không nên lo lắng quá sẽ ảnh hưởng đến việc học tập con nhé.
Đối với da mặt bị nhiều mụn con không nên nặn mụn sẽ gây ra nhiều vết thâm và tình trạng nhiễm trùng da.Con nên dùng các loại sữa rửa mặt ngừa mụn và làm sạch da
Đang bị mất ngủ vì vậy con tránh uống các loại nước ngọt có ga sẽ làm tình trạng mất ngủ càng nặng lên,con nên ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý
Chúc con luôn đạt kết quả cao trong học tập.
Em có dùng thuốc ngừa thai khẩn cấp sau một tuần em có kinh, khoảng hai tuần sau em có quan hệ td và có dùng bcs để ngừa thai, sau đó tiếp tục cách tuần 2 lần đều dùng bcs nhưng em và từ đó đến nay là 2 tuần không quan hệ nữa nhưng em đã trễ kinh gần 3 tuần rồi, em có thử thai 3 lần đều một vạch, hiện tai em có hiện tương căng bụng, đau đầu ngực, đói hay ăn no đều muốn nôn, Vậy em có thai hay không ạ?
Em xin cám ơn.
Chào bạn!
Rất có thể do thuốc có tác dụng phụ làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn bị chậm thôi. Bạn đừng quá lo lắng mà ảnh hưởng đến sức khỏe, tốt nhất nên nghỉ ngơi, ăn uống điều độ. Nếu chu kỳ sau mà vẫn chưa thấy, bạn nên đi khám trực tiếp, các bác sĩ sẽ tìm hiểu nguyên nhân và điều trị nếu có bất thường.
Chúc bạn vui khỏe!
vậy em có cần thử thai lại không? Em thử vài lần đều không có.
Nay em bắt đầu đau đầu nhũ hoa, đau lưng và lâu lâu đau bụng, lại có triệu chứng buồn nôn khi ăn no quá hay quá đói??
Em xin cám ơn ạ.
Chào em
Em không cần phải thử thai nữa đâu. Có thể những dấu hiệu em vừa nêu trên biểu hiện em sắp có kinh trở lại rồi em cứ yên tâm nhé.
Chúc em luôn vui vẻ và hạnh phúc.
Em cám ơn chị ạ.
chj oi jup e voi kinh nguyet cua e da bi cham mat 4ngay roi . cach day 5 hom e co dung que thu thai thi thay 1vach ro 1vach rat mo.hom sau e thu que cung nhu vay nhung den sang nay e thu thi chj thay co 1vach .vay la sao ak
Chào em
Em nên lấy mẫu nước thử vào sáng sớm lúc đi tiểu lần đầu tiên thì kết quả mới chính xác cộng với em nên mua những que thử có chất lượng tốt nhé sáng mai em thử lại như thế nào đã nếu có vướng mắc đừng ngần ngạy hãy gọi cho chị 0904.898.898
chị sẽ chia sẻ cùng em
Thân ái