Nguyệt san

5 Điều chị em tuyệt đối cần tránh trong kỳ ” đèn đỏ”

Cứ mỗi tháng một lần, chu kì ấy lại đến và nó khiến cho các chị em chịu bao nỗi phiền toái. Đây là khoảng thời gian khá nhạy cảm bởi vậy việc chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh hơn và tâm trạng cũng thoải mái hơn nhiều.Vì vậy hãy “ điểm mặt chỉ tên” những điều dưới đây để tránh trong những ngày bị nguyệt san bạn nhé!

Quá vô tư thoải mái khi ăn uống

Chính là thế! Đôi khi, những món chiên nướng béo ngậy và giòn đã lấn át khiến cảm xúc không chịu nghe lời. Và cứ thế bạn nạp chúng vào người từ đồ nóng, nước đá lạnh, đồ có ga. Đây là những thủ phạm khiến cho da bạn nổi mụn nhiều hơn. Đồng thời những loại thức ăn được bỏ thêm gia vị mặn quá đà sẽ khiến cho muối tích tụ bên trong cơ thể gây ra chứng đau đầu mệt mỏi, tâm trạng thì lên xuống thất thường.

Bạn cũng nên loại bỏ khỏi thực đơn ăn uống là những loại đồ uống có nhiều cafein, bia rượu, hay việc hút thuốc lá nhé.

5 Điều chị em tuyệt đối cần tránh trong kỳ  đèn đỏ

Làm việc gắng sức

Hãy cho mình quãng thời gian thư giãn hơn trong thời điểm này. Đừng bắt ép bản thân với bao bộn bề công việc. Bạn chỉ cần làm vừa sức thôi, cố gắng điều hòa các kế hoạch trước mắt để cảm thấy dễ thở hơn.

Bạn làm việc nặng hay áp lực tâm lý mạnh có thể khiến cho bụng càng đau hơn. Lượng máu mất đi quá nhiều có thể khiến sắc mặt tím tái, trắng bệnh và nguy hiểm hơn là ngất xỉu vì tụt huyết áp đấy nhé.

Kiêng tắm hay tắm quá lâu

Kiêng tắm là một điều kì lạ nhất nếu cô gái nào có ý định này vào những ngày bị kinh nguyệt. Trước hết, tắm là điều rất cần thiết giúp làm sạch cơ thể đặc biệt là vùng kín. Tránh cho việc vi khuẩn có thể sinh sôi và gây ra những loại bệnh viêm nhiễm cho cơ thể. Thế nhưng, tắm quá lâu cũng không nên. Bạn chỉ nên tắm khoảng 5 phút là đủ, hãy massage cơ thể nhẹ nhàng với những loại xà bông tắm thiên nhiên lành tính dịu nhẹ để cơ thể được thực sự relax.

Ngoài ra, khi làm sạch vùng kín, chúng ta chỉ nên xối nước từ trên xuống và sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp để tránh bị nhiễm khuẩn. Không nên thụt rửa sâu.

5 Điều chị em tuyệt đối cần tránh trong kỳ  đèn đỏ

Mặc đồ bó sát

Đây lại là một sai lầm đáng tiếc nữa. Nhiều người lo sợ việc để quần áo lỏng lẻo rộng thùng thình có thể khiến cho kinh nguyệt tràn ra ngoài. Bạn ám ảnh về việc lỡ như có một đồng nghiệp nào đó nhìn thấy quần của bạn trong tình trạng loang lổ. Vậy là bạn hết sức mặc những chiếc quàn chip ôm sát lấy băng vệ sinh. Quần bò, quần dài cũng phải ôm chăt. Tuy nhiên, đây chắc chắn không phải là điều nên làm.

Những loại quần áo bó quá chặt có thể tạo thêm áp lực lên vùng kín kéo theo tình trạng mao mạch bị chèn ép sung lên và làm bụng dưới chướng căng. Hơn nữa bó sát làm da khó khăn trong việc bài tiết mồ hôi, vi khuẩn và bụi bẩn sẽ tụ lại trên bề mặt nang lông gây ra viêm lỗ chân lông. Lâu dần những nốt viêm  chân lông đó có thể loang rộng cả chân khiến bạn sẽ không còn đủ tự tin để diện một chiếc váy ngắn nữa đâu nhé!

Hãy mặc những đồ thoải mái để vùng kín được thở. Nếu lo ngại về việc tràn băng vệ sinh bạn gái nên chọn lựa những loại siêu thấm hút, có cánh hoặc kích thước dài hơn để thoải mái vận động..

5 Điều chị em tuyệt đối cần tránh trong kỳ  đèn đỏ

Lười thay băng vệ sinh

Điều này có thể dễ gặp với nhiều phụ nữ ở cuối chu kỳ kinh nguyệt. Những ngày đầu tiên, có thể bạn thấy lượng máu ra nhiều và luôn thay thường xuyên. Thế nhưng vào những ngày cuối, lượng máu chỉ ra lấm chấm vài giọt và vì tiết kiệm băng vệ sinh bạn chẳng muốn chạy qua chạy lại nữa. Nhưng không, luôn thay băng vệ sinh từ 3 -4h/ lần kể cả khi bạn không bị ra giọt máu nào cả. Vì bên trong vẫn luôn có nhiều vi khuẩn sinh sôi, bạn để lâu nó càng gây mùi và làm viêm vùng kín khiến chúng  ta ngứa ngáy khó chịu.

Hơn nữa, nhiều bạn quá lạm dụng băng vệ sinh hằng ngày cũng không hề tốt đâu nhé.

Ý kiến của bạn

Your email address will not be published. Required fields are marked *