Nguyệt san

5 Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Trước khi sắp đến 1 chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn gái sẽ có một số thay đổi nhẹ như đau bụng, đau lưng, ngực căng, đau và có mụn nhọt..Các triệu chứng này có thể ảnh hưởng hoặc không ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày tùy thuộc vào chế độ ăn uống, làm việc, học tập của bạn

5 Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Bổ sung rau xanh các loại vitamin sẽ rất tốt cho các bạn giái trong thời kỳ kinh nguyệt

Các triệu chứng sắp có kinh nguyệt

Đau ở vùng bụng dưới.

Đau bụng là một dấu hiệu có ở hầu hết các bạn gái khi đến ngày hành kinh. Trước ngày ” đèn đỏ” 1- 2 ngày bạn có thể thấy có cơn đau lâm râm ở vùng bụng dưới. Có bạn chỉ đau bình thường nhưng có bạn lại đau dữ dội đến mức không chịu được, đó là hiện tượng đau bụng kinh.

Nguyên nhân: do thiếu hụt axit béo Omega 3.

Để hạn chế tình trạng đau bụng này bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo Omega 3 trong bữa ăn hàng ngày. Vì trong axit béo Omega 3 có thể làm giảm lượng tiết của hormon sinh dục nữ. Hormon này được tiết ra trong các ngày hành kinh, gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến đau ở vùng bụng dưới.

Thực phẩm chứa axit béo Omega 3 bao gồm: Cá ngừ, hạt vừng, hạt bí ngô, hướng dương, súp lơ trắng, Rau bina, rau cải xoăn và rau rậm lá, quả óc chó, bắp cải và đậu phụ

1. Căng tức và đau ngực

Một số bạn gái trong chu kỳ hàng kinh có triệu chứng căng, tức và đau ở vùng đầu ngực. Dấu hiệu này sẽ không còn khi hết ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên việc đau tức ngực cũng có thể bạn đang thiếu hụt một loại vitamin là vitamin E

Để hạn chế tình trạng này bạn hãy chú trọng bổ xung vitamin E cho cơ thể. Vì vitamin E có thể làm giảm hoạt động của tuyến này, sẽ làm giảm bớt sự đau tức.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E là các loại củ, quả có màu đỏ như cà chua, cà rốt, ngũ cốc , dầu thực vật.

2. Mất ngủ hoặc ngủ kém

Một tuần trước khi tới nguyệt san, bạn bắt đầu bị mất ngủ hoặc ngủ kém, không ngon giấc. Triệu chứng này có thể bạn đang thiếu trytophan. Bổ sung tryptophan có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời giúp bạn “rơi” vào giấc ngủ một cách nhanh chóng hơn.

Thực phẩm chứa nhiều tryptophan là: Thịt bò, thịt gà tây, quả hồ đào

3. Da mặt nhờn và mụn ” nổi loạn”

Trước ngày kinh khoảng 3-5 ngày , khuôn mặt của nhiều bạn bị nổi mụn khá nhiều, làm mất đi tự tin và gây phiền phức khi khắc phục. Bạn có biết nguyên nhân vì sao không? Đó là bạn đang bị thiếu kẽm đấy. Bởi vì kẽm là nguyên tố có thể ngăn chặn sự phát triển của các enzyme, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.Ngoài ra, kẽm còn có thể kiểm soát tiết dầu của khuôn mặt, do đó có khả năng làm giảm nhiễm trùng, loại bỏ mụn và trứng cá.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Bí đỏ, tôm, thịt bò, thịt cừu, thịt nạc, đậu nành, lòng đỏ trứng gà.

4. Khí hư nhiều

Trong thời gian kinh nguyệt, lượng chất nhầy ở  ở cổ tử cung sẽ tăng đột biến tới mức bạn có thể quan sát bằng mắt thường một cách dễ dàng. Những ngày này, lượng nước nhầy thoát ra tại “vùng kín” của bạn giá sẽ thay đổi cả về số lượng và tính chất. Bình thường, chất nhầy rất dính có màu vàng nhẹ giống như màu kem; tới thời kỳ rụng trứng, chất nhầy trở nên nhiều hơn, chứa nhiều nước giống như lòng trắng trứng gà.

Đây là một triệu chứng hết sức bình thường. Tuy nhiên nếu khí hư ra màu vàng hoặc đen, có mùi hôi. Thì có thể bạn đang mắc một căn bệnh phụ khoa nào đấy.

5.Tâm trạng bực bội, dễ cáu giận

Vào trước ngày nguyệt san 1-3 ngày, một số bạn gái dễ cáu giận, bực bội, dễ trầm cảm, thậm chí còn nổi nóng mà không rõ nguyên nhân. Nguyên nhân của triệu chứng này có thể bạn gái đang bị thiếu Vitamin B6 và Magie Vì vậy cần tăng cường bổ xung Vitamin B6, một loại Vitamin có thể cải thiện được chất dẫn truyền thần kinh làm giảm bớt sự thiếu kiên nhẫn ở giai đoạn tiền kinh nguyệt. Ngoại ra bạn cũng nên bổ xung Magie để giảm bớt sự lo lắng.

Thực phẩm giàu Vitamin B6: Chuối, đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, thịt bò nạc, pho mát, súp lơ, cà rốt, cải bắp, rau bina, đậu nành, đậu phộng, trứng

Ý kiến của bạn

79 Bình luận

  1. Phương nói:

    Cô ơi cho con hỏi là khi đầu ngực bị rạn thì nó sẽ như nào az ? Vì lúc con và bạn trai quan hệ có sử dụng bao cao su nhưng con thấy lo ngại trong khi sử dụng thì bao cao su bị rách, khi quan hệ thì con ngồi lên trên, con sợ khi bao rách thì sẽ bị xuất vào trong. Mấy hôm nay con thấy vùng kín ra nhiều khí màu trắng không có mùi, ngực căng và thấy đau nữa, kể cả khi đầu ngực không cương lên thì con vẫn thấy đau. Con lo không biết là có kinh nguyệt hay là có thai. Và những biểu hiện khi có kinh thì sẽ xuất hiện trước khi hành kinh bao nhiêu ngày ạ ? Con cảm ơn cô nhiều .

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào con!
      Các con quan hệ đã dùng bao cao su, nếu không có “tai nạn” bất ngờ thì hiệu quả tránh thai của bao cao su rất cao.
      Các dấu hiệu của con có thể là biểu hiện của ngày rụng trứng, thường cách ngày có kinh ~14-15 ngày. Tuy nhiên nếu lo lắng quá con nên thử thai nhé!

      • Phương nói:

        Con thử 3 lần đều 1 vạch hết cô ạ. Con đều thử vào khoảng 8 giờ sáng, không biết giờ đấy thử có chính xác hay không. Con băn khoăn không biết là nên dùng que thử thai nào thì cho hiệu quả chính xác hơn. Mong cô tư vấn giúp con ạ. Con cảm ơn cô .

        • Chuyên gia tư vấn nói:

          Các que thử thai trên thị trường đều đã qua kiểm duyệt của cơ quan chức năng nên con có thể yên tâm. Hơn nữa con đã thử 3 que, vào giờ sáng như vậy hiệu quả phát hiện thai trên 90% mỗi que, như vậy có thể khẳng định con chưa có thai.
          Con đừng lo lắng quá cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt nhé!

          • Phương nói:

            Cô ơi tháng này con trễ kinh 2 ngày rồi. Đáng nhẽ a là 22/7 con có kinh nhưng đến tận ngày 24/7 con vẫn chưa thấy xuất hiện kinh nguyệt. Trong khi đó thi thoảng con hay bị mỏi lưng, hơi choáng mỗi lúc thay đổi tư thế, ở vùng kín vẫn ra dịch trắng không mùi. Lúc trễ 1 ngày con cũng đã dùng que thử thai. Kết quả vẫn là 1 vạch. Nhưng mà cái vạch của nó không có màu hồng mà nó giống như màu mận chín ấy ạ. Con hoang mang không biết con có bị sao không. Mong cô tư vấn và giải đáp giúp con ạ. Con cảm ơn cô.

          • Chuyên gia tư vấn nói:

            Có thể do con quá lo lắng nên dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh.
            Khang Nữ Đan có một số cách giúp con đỡ rối loạn kinh nguyệt như sau:
            -Vệ sinh cơ quan sinh dục đúng cách trước và sau kỳ kinh nguyệt, sau khi quan hệ.
            -Khi đến ngày đèn đỏ dù ra ít con cũng cần thay băng vệ sinh sau 3-4 h để đảm bảo vệ sinh chứ đừng vì kinh nguyệt ra ít mà chậm thay băng.
            -Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc là trong thời kỳ kinh nguyệt
            -Tạo cho mình một lối sống lành mạnh, thoải mái, giảm thiểu cẳng thẳng, lo âu, buồn phiền.
            -Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, ăn những thức ăn nhiều đạm , vitamin E, C, A..Giảm lượng muối trong khẩu phần
            -Thường xuyên tập thể dục thể thao để máu huyết lưu thông, giúp tinh thần thoải mái, tránh stress.
            Ngoài ra hiện tại đã có sản phẩm Khang Nữ Đan được chiết xuất từ 7 thảo dược thiên nhiên KHANG NỮ ĐAN có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh, điều kinh, giảm đau, kháng viêm, đuổi phong, ôn kinh, kiện tỳ nhờ đó cải thiện được hầu hết các hiện tượng bất thường của kinh nguyệt.
            KHANG NỮ ĐAN có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt. Chỉ sau 3 tháng sử dụng sẽ hoàn toàn tự tin và không còn ngại ngần trong những ngày kinh nguyệt. Ngoài ra, KHANG NỮ ĐAN còn có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết giúp da dẻ thêm hồng hào, tươi sáng.
            KHANG NỮ ĐAN được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên không gây ra phản ứng phụ, không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
            Con bị rối loạn kinh nguyệt. Uống 2-3 viên/lần, 2 lần/ ngày. Uống trước khi có kinh nguyệt 7-10 ngày.
            Chúc con mạnh khoẻ và hạnh phúc, Cảm ơn con đã quan tâm đến chuyên mục Khang Nữ Đan!

  2. thủy nói:

    Cho con hỏi là con thường bị đau ngực trước kỳ kinh nguyệt 2 tuần.như vậy là hiện tượng gì hả cô.kỳ kinh nguyệt tháng trước con bị sớm 1 tuần

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào con!
      Hiện tượng đau ngực của con là hội chứng tiền kinh nguyệt.
      Tháng trước con bị sớm 1 tuần là rối loạn kinh nguyệt.
      Khang Nữ Đan có một số cách giúp con đỡ rối loạn kinh nguyệt như sau:
      -Vệ sinh cơ quan sinh dục đúng cách trước và sau kỳ kinh nguyệt, sau khi quan hệ.
      -Khi đến ngày đèn đỏ dù ra ít con cũng cần thay băng vệ sinh sau 3-4 h để đảm bảo vệ sinh chứ đừng vì kinh nguyệt ra ít mà chậm thay băng.
      -Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc là trong thời kỳ kinh nguyệt
      -Tạo cho mình một lối sống lành mạnh, thoải mái, giảm thiểu cẳng thẳng, lo âu, buồn phiền.
      -Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, ăn những thức ăn nhiều đạm , vitamin E, C, A..Giảm lượng muối trong khẩu phần
      -Thường xuyên tập thể dục thể thao để máu huyết lưu thông, giúp tinh thần thoải mái, tránh stress.
      Ngoài ra hiện tại đã có sản phẩm Khang Nữ Đan được chiết xuất từ 7 thảo dược thiên nhiên KHANG NỮ ĐAN có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh, điều kinh, giảm đau, kháng viêm, đuổi phong, ôn kinh, kiện tỳ nhờ đó cải thiện được hầu hết các hiện tượng bất thường của kinh nguyệt.
      KHANG NỮ ĐAN có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt. Chỉ sau 3 tháng sử dụng sẽ hoàn toàn tự tin và không còn ngại ngần trong những ngày kinh nguyệt. Ngoài ra, KHANG NỮ ĐAN còn có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết giúp da dẻ thêm hồng hào, tươi sáng.
      KHANG NỮ ĐAN được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên không gây ra phản ứng phụ, không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
      Con có chu kỳ kinh nguyệt không đều, thất thường. Uống 2-3 viên/lần, 2 lần/ ngày. Uống trước khi có kinh nguyệt 7-10 ngày.
      Chúc con mạnh khoẻ và hạnh phúc, Cảm ơn con đã quan tâm đến chuyên mục Khang Nữ Đan!

  3. nguyen thi men nói:

    cô ơi. cho con hỏi với ạ! con và bạn trai có qh vao ngày mùng 1 có sử dụng bcs.và có xuất tinh ra ngoài vì sợ bcs không an toàn. như thường lệ thì mung 10 hàng tháng con hành kinh có những tháng lên hoặc xuống không quá 2 ngày.nhưng tháng này tận 13 rồi mà chưa thấy kinh xuất hiện.con cũng chưa thấy đau bụng, con đã sử dụng que thử thai và kết quả cho một vạch.nhưng con vẫn thấy lo ạ.bác sĩ cho con lời khuyên với.

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào con!
      Bình thường chu kỳ của con chênh lệch 1-2 ngày, việc chu kỳ có thể giảm xuống hoặc tăng lên thêm 1 vài ngày là hiện tượng bình thường hoặc rối loạn kinh nguyệt do tâm lý lo lắng quá của con. Các con đã dùng bao cao su là biện pháp tránh thai an toàn nên việc con thử thai cho kết quả 1 vạch có thể khẳng định con chưa có thai.
      Khang Nữ Đan có một số cách giúp con đỡ rối loạn kinh nguyệt như sau:
      -Vệ sinh cơ quan sinh dục đúng cách trước và sau kỳ kinh nguyệt, sau khi quan hệ.
      -Khi đến ngày đèn đỏ dù ra ít con cũng cần thay băng vệ sinh sau 3-4 h để đảm bảo vệ sinh chứ đừng vì kinh nguyệt ra ít mà chậm thay băng.
      -Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc là trong thời kỳ kinh nguyệt
      -Tạo cho mình một lối sống lành mạnh, thoải mái, giảm thiểu cẳng thẳng, lo âu, buồn phiền.
      -Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, ăn những thức ăn nhiều đạm , vitamin E, C, A..Giảm lượng muối trong khẩu phần
      -Thường xuyên tập thể dục thể thao để máu huyết lưu thông, giúp tinh thần thoải mái, tránh stress.
      Ngoài ra hiện tại đã có sản phẩm Khang Nữ Đan được chiết xuất từ 7 thảo dược thiên nhiên KHANG NỮ ĐAN có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh, điều kinh, giảm đau, kháng viêm, đuổi phong, ôn kinh, kiện tỳ nhờ đó cải thiện được hầu hết các hiện tượng bất thường của kinh nguyệt.
      KHANG NỮ ĐAN có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt. Chỉ sau 3 tháng sử dụng sẽ hoàn toàn tự tin và không còn ngại ngần trong những ngày kinh nguyệt. Ngoài ra, KHANG NỮ ĐAN còn có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết giúp da dẻ thêm hồng hào, tươi sáng.
      KHANG NỮ ĐAN được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên không gây ra phản ứng phụ, không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
      Con có chu kỳ kinh nguyệt không đều, thất thường. Uống 2-3 viên/lần, 2 lần/ ngày. Uống trước khi có kinh nguyệt 7-10 ngày.
      Chúc con mạnh khoẻ và hạnh phúc, Cảm ơn con đã quan tâm đến chuyên mục Khang Nữ Đan!

  4. An Le nói:

    Chào bác sĩ! Con 17t, cách đây 4ngày con có qhệ và sd bcs. Bcs ko rách. 2ngày nay con cảm thấy mệt mõi, ngủ nhiều hơn trước, bụng căng cứng và phình to ra, cơ thể cảm giác xồ xề, da mặt xuống sắc, nổi mụn, tóc rụng nhiều. Dịch âm đạo ra nhiều. Cho con hỏi con bị gì vậy ạ?

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào con!
      Con đã dùng bao cao su là biện pháp tránh thai an toàn, nếu không xảy ra “tai nạn” thì khả năng thụ thai là rất thấp. Các triệu chứng đó cũng có thể là dấu hiệu báo sắp có kinh nguyệt.
      Nếu lo lắng quá con hãy thử thai để biết chính xác nhé!

  5. thuy hoa nói:

    con nam nay 17t , con co kinh ngay 10.5 va sau do con quan he, co uong thuoc , den ngay 28.5 con lai co kinh .vay la 1 thang con co den 2 lan . ngay 9.6 va 17.6 con co quan he nhung ko su dung bien phap tranh thai , khoang 10 ngay nay con co dau hieu chuong bung , an lien tuc ma ko thay doi , nguc cang, dau ti bi dau, de cau gian, da mat nhon , am dao tiet nhieu dich co mau trang nhu bot co mui hoi va rat ngua, buon ngu nhung ko ngu duoc , den nay da tre kinh 1 tuan . cho con hoi kinh nguyet cua con nhu vay co sao ko a? va lieu nhung dau hieu do la sap co kinh nguyet hay la mang thai?con co bi benh phu khoa gi ko a?

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào con!
      Những dấu hiệu của con rất giống với dấu hiệu mang thai sớm. Con đã bị chậm kinh thì nên thử thai ngay để biết chính xác.
      Lần sau khi quan hệ các con nên dùng biện pháp tránh thai an toàn như bao cao su, thuốc tránh thai hàng ngày,… tránh có thai ngoài ý muốn.
      Chúc con vui khỏe!

  6. Hải Yến nói:

    chào bác sỹ, em có dùng e thử thai thì lên 2 vạch có dấu hiệu đã có thai, nhưng cho em hỏi hình như khi sắp đến ngày kinh nguyêt thử cũng bị lên 2 vạch có phải ko ạ? em bị trễ kinh nhưng vì chu kì kinh nguyệt của em ko đều ạ

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào em!
      Que thử thai chỉ cho 2 vạch khi có thai, không thể là gần ngày kinh nguyệt có hiện tượng như vậy được. Em bị chậm kinh và que thử thai cho kết quả dương tính, như vậy khẳng định chắc chắn là em có thai rồi nhé!

  7. Nhàn nói:

    Chào chị !. em có kinh nguyệt vào ngày 16/6 và ngày 20/6 thì em sạch kinh nguyệt đến ngày 23/6 em và
    chồng có quan hệ.đến 27/6 em thấy bầu ngực đau cho đến nay là 30/6 em vẫn thấy đau bầu ngực đôi lúc thấy đau thắt lưng phải. Em muốn hỏi đó là biểu hiện cuả mang thai hay là biểu hiện cuả chu kỳ kinh ạ.
    Em cảm ơn ạ!

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào em!
      Em không nói rõ chu kỳ kinh của em là bao nhiêu ngày, có đều không để Khang Nữ Đan tư vấn khả năng có thai ngày quan hệ của 2 vợ chồng em.
      Tuy nhiên em có các dấu hiệu như vậy thì em nên thử thai để biết chính xác nhé!
      Chúc em vui khỏe!

  8. hoai lam nói:

    con 17t , da nhieu lan con quan he ma ko su dung bien phap tranh thai nao nhung van ko co thai, lan nay con quan he co su dung thuoc tranh thai, nhung 2 lan cua ngay hom sau thi ko co , nay da duoc 20 ngay con thay bung to hon binh thuong ,rat cung , dau ti hoi nhuc, am dao ra rat nhieu chat dich giong nhu bot va co mui hoi ,kinh nguyet cua con thuog ko deu, nay da tre 1 ngay, con ko dam mua que thu thai nhug nhu vay thi con co thai ko a

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào con!
      Con đã quan hệ nhiều lần mà không sử dụng biện pháp tránh thai nào, 1 lần sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp sau đó 2 lần lại quan hệ không dùng biện pháp bảo vệ.
      Các triệu chứng con nêu có thể là dấu hiệu thai kỳ sớm, con nên thử thai để biết chính xác.
      Lần sau khi quan hệ các con nên dùng biện pháp tránh thai an toàn như bao cao su, thuốc tránh thai hàng ngày,… tránh có thai ngoài ý muốn.

  9. chòa cô, con đã bị chậm kinh nguyệt khoảng 1 tuần nay rồi, chu kỳ kinh của con bình thường. con với bạn trai thi thoảng quan hệ không dùng bcs và xuất ra ngoài. nhưng sau đó có 1 lần xuất vào trong nhưng có uống thuốc ngay sau đó. bây giờ con bị chậm kinh khoảng 1 tuần rồi, bầu ngực bị căng tức mấy hôm nay, thi thoảng bị đầy bụng. đầu vú con thấy bị cương lên, đau và hơi nhức. con mua que thử về thử thì báo kết quả chỉ có 1 vạch. con thấy có những biểu hiện của việc mang thai. con rất lo là có thai. liệu con có khả năng bị mang thai không và con định đi siêu âm bây giờ thì liệu đã biết là có thai hay chưa ạ

    • Chuyên gia tư vấn nói:

      Chào con!
      Con nên thử thai lại lần nữa để biết chính xác. Các dấu hiệu đó giống với dấu hiệu thai kỳ sớm nhưng cũng có thể là dấu hiệu tiền kinh nguyệt ( báo con sắp có kinh) và/hoặc tác dụng phụ rối loạn kinh nguyệt của thuốc tránh thai khẩn cấp.

      Lần sau khi quan hệ các con nên dùng biện pháp tránh thai an toàn như bao cao su, thuốc tránh thai hàng ngày,… tránh có thai ngoài ý muốn.
      Chúc con mạnh khoẻ và hạnh phúc, Cảm ơn con đã quan tâm đến chuyên mục Khang Nữ Đan!