Dưới đây Khang Nữ Đan xin chia sẻ với các bạn những phương pháp giảm đau bụng kỳ “đèn đỏ” đơn giản mà hiệu quả:

1. Xây dựng một chế độ ăn giàu chất xơ

Chế độ dinh dưỡng này bao gồm nhiều trái cây tươi, rau củ và nước. Hãy chú ý theo dõi xem các loại thức ăn ảnh hưởng thế nào tới cơn đau của bạn. Một số trường hợp, khi bạn gái cắt giảm lượng sữa uống gần những ngày kinh nguyệt cũng có tác dụng giảm đau. Chế độ ăn nhiều chất xơ đặc biệt quan trọng do có tác dụng làm sạch lượng estrogen dư thừa ( nguyên nhân gây ra chu kỳ kéo dài và đau bụng kinh hơn).

2. Bổ sung vi chất dinh dưỡng

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng Vitamin E, thiamin (Vitamin B1) và Omega-3 bổ sung trong chế độ ăn có thể làm giảm đau bụng kinh. Kẽm và canxi có tác dụng làm giảm đau bụng, đầy hơi và các triệu chứng tiền kinh nguyệt có liên quan, nhưng hãy cẩn thận với sữa có thể là một nguyên nhân gây ra đau bụng ngày kinh nguyệt ở phụ nữ. Canxi và magiê làm giảm đau nhức cơ bắp, nhưng phải được bổ sung đầy đủ trong 2-3 tháng trước khi tạo ra được hiệu quả đáng chú ý.

3. Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ

Đề cập với bác sĩ bất kỳ vấn đề kinh nguyệt bạn cảm thấy bạn có thể gặp phải, và đi vào xem xét làm thế nào để giảm các tình trạng như thiếu máu có thể làm cho bạn mệt mỏi, khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, đau bụng kinh có thể gây ra bởi một số bệnh tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung. Trong trường hợp này, phẫu thuật cắt bỏ các mô có thể được yêu cầu để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Do đó việc đi khám phụ khoa thường xuyên 6 tháng một lần kể cả khi không có gì bất thường hoặc đi khám ngay sớm nhất có thể khi có triệu chứng bất thường là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn gái.

4. Nằm ở tư thế khác

Nằm nghiêng với đầu gối co lên gần ngực có thể tạm thời làm giảm cơn đau. Một số người nói phải nằm sấp, úp mặt vào gối. Điều này sẽ làm giảm khí và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Cố gắng nằm ngửa, giữ cho đôi chân nâng lên cao bằng cách kê thêm gối hoặc chăn cũng là một tư thế giúp giảm đau tạm thời.

5. Chườm nóng

Cách thức này rất đơn giản, chỉ cần bạn nằm thẳng và đặt túi chườm lên trên bụng dưới của bạn hoặc trên vị trí chính xác mà bạn cảm thấy cơn đau đang quặn thắt. Điều này giúp giảm bớt sự co thắt. Một khăn mặt nóng hoặc thậm chí chỉ cần một tấm chăn ấm cũng có thể giúp giảm đau, giãn mạch.

6. Tập một số bài tập nhẹ

Đi bộ xung quanh khu phố, chạy trên máy chạy bộ, đi xe đạp của bạn, hoặc bất kỳ bài tập khác mà bạn thích. Điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu sẽ giúp giảm đau.

Một số người sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.

Theo Khangnudan.vn

The post Làm sao để giảm đau bụng ngày đèn đỏ? appeared first on Khang Nữ Đan.

Trả lời:

Chào em!

Kinh nguyệt nhiều hơn bình thường 7 ngày gọi là rối loạn kinh nguyệt kéo dài.

Kinh nguyệt thông thường kéo dài từ 2 – 7 ngày, một số ít từ 3 – 5 ngày đó được gọi là 1 chu kì kinh bình thường. Nếu quá 7 ngày được coi là kinh nguyệt dài, nên tìm hiểu nguyên nhân, để có biện pháp xử lí kịp thời.

Có 7 nguyên nhân chính dẫn dến kinh nguyệt kéo dài như sau:

• Bệnh về máu, các bệnh thiếu máu mãn tính, viêm gan mãn tính, sơ gan, viêm thận, ….
• Viêm hố chậu, polip cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung vv… tất cả các nguyên nhân ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở vùng tử cung làm chu kì kinh nguyệt kéo dài
• Phì đại tử cung , do tụ máu hố chậu, estrogen trong buồng trứng tăng cao làm nội mạc tử cung dày lên, khiến kinh nguyệt kéo dài.
• U sơ tử cung, đặc biệt là u sơ niêm mạc tử cung diện tích buồng tử cung mở rộng, co cóp bất thường cũng khiến kinh nguyệt kéo dài.
• Chức năng của tử cung rối loạn, không rụng trứng, hay niêm mạc tử cung tự bong ra không theo quy luật, làm rối loạn nội tiết khiến kinh nguyệt kéo dài
• Lạc nội mạc tử cung : ảnh hưởng đến sự co bóp của tầng cơ tử cung hoặc làm nội mạc tử cung bất thường gây kéo dài kinh nguyệt
• Đặt vòng tránh thai cũng có thể gây ra hiện tượng kinh nguyệt kéo dài

Em nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán chính xác.

Khang Nữ Đan có một số cách giúp em đỡ rối loạn kinh nguyệt như sau:

• Vệ sinh cơ quan sinh dục đúng cách trước và sau kỳ kinh nguyệt, sau khi quan hệ.
• Khi đến ngày đèn đỏ dù ra ít em cũng cần thay băng vệ sinh sau 3-4 h để đảm bảo vệ sinh chứ đừng vì kinh nguyệt ra ít mà chậm thay băng.
• Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc là trong thời kỳ kinh nguyệt
• Tạo cho mình một lối sống lành mạnh, thoải mái, giảm thiểu cẳng thẳng, lo âu, buồn phiền.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, ăn những thức ăn nhiều đạm , vitamin E, C, A..Giảm lượng muối trong khẩu phần
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để máu huyết lưu thông, giúp tinh thần thoải mái, tránh stress.

Ngoài ra hiện tại đã có sản phẩm Khang Nữ Đan được chiết xuất từ 7 thảo dược thiên nhiên KHANG NỮ ĐAN có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh, điều kinh, giảm đau, kháng viêm, đuổi phong, ôn kinh, kiện tỳ nhờ đó cải thiện được hầu hết các hiện tượng bất thường của kinh nguyệt.

KHANG NỮ ĐAN có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt. Chỉ sau 3 tháng sử dụng sẽ hoàn toàn tự tin và không còn ngại ngần trong những ngày kinh nguyệt. Ngoài ra, KHANG NỮ ĐAN còn có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết giúp da dẻ thêm hồng hào, tươi sáng.

KHANG NỮ ĐAN được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên không gây ra phản ứng phụ, không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Em có chu kỳ kinh nguyệt không đều, thất thường. Uống 2-3 viên/lần, 2 lần/ ngày. Uống trước khi có kinh nguyệt 7-10 ngày.

Chúc em mạnh khoẻ và hạnh phúc, Cảm ơn em đã quan tâm đến chuyên mục Khang Nữ Đan!

Theo khangnudan.vn

The post Đèn đỏ luôn kéo dài 7-10 ngày có sao không? appeared first on Khang Nữ Đan.

Giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là hiện tượng thường gặp ở một số phụ nữ đang khi đến chu kỳ kinh nguyệt . Trong 2 ngày đầu tiên bạn sẽ cảm thấy đau tức hoặc chuột rút nhói đau ở vùng bụng dưới. Với một số phụ nữ đau bụng kinh rất dữ dội kèm theo là các triệu chứng như đau lưng, chóng mặt, người chảy nhiều mồ hôi, chân tay bủn rủn không thể đứng vững. Thậm chí có thể bị nôn, ngất lịm, hôn mê.

Để giảm những khó chịu khi bị đau bụng kinh đơn giản nhất là bạn cho một ít nước nóng vào bình cao su hoặc vào chai sau đó bọc qua 1 cái khăn rồi chườm trực tiếp lên vùng bụng chỗ có cảm giác đau. Liên tục làm như vậy cảm giác khó chịu khi đau bụng hành kinh sẽ được cải thiện.

Đau bụng hành kinh chủ yếu là do sự co cơ trơn ở cổ tử cung, khi được hơ nóng từ bên ngoài vào sẽ làm giãn cơ, cơn đau sẽ được đẩy lùi. Trường hợp bạn bị da mỏng quá hoặc mẫn cảm thì nên thay túi chườm nóng bằng cách lấy ít gừng tươi xắt lát đặt lên bụng. Trong tinh dầu gừng cũng có tác dụng giãn mạch làm giảm đau.

Khi cơn đau bụng kinh nặng và kéo dài có thể mua một nắm ngải cứu tươi về rửa sạch, đun sôi chắt lấy nước rồi cho gạo vào nấu cháo. Sỡ dĩ ngải cứu có tác dụng giảm đau vì trong nó chất ức chế prostaglandin là tác nhân gây đau.

Cũng có thể lấy rau sam tươi, giã (hoặc ép) lấy nước. Dùng nước ấy ăn cùng trứng gà luộc trong vài ngày cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt.

Khang nữ đan bào chế từ các thảo dược thiên nhiên rất tốt cho phụ nữ trong ngày đèn đỏ

Trường hợp bạn phải đi công tác xa hoặc không có điều kiện áp dụng các phương pháp trên, mà lại thường xuyên bị đau bụng kinh dữ dội phải dùng thuốc giảm đau bụng kinh thì tuyệt đối không uống thuốc aspirin vì thuốc này có thể làm tăng chảy máu. Bạn nên dùng những thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ các bài thuốc nam không gây tác dụng phụ mà còn giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt.

Xem thêm: Khang Nữ Đan giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt

Chữa đau bụng rong kinh

Những ngày ” đèn đỏ” của phụ nữ thường từ 3- 5 ngày. Tuy nhiên có một số người những này này lại kéo dài hàng tuần, thậm trí nửa tháng. Trường hợp này gọi là hiện tượng rong kinh nguyệt.

Rong kinh nguyệt thường kèm theo chứng thiếu máu do thiếu chất sắt. Với những người này ngày đèn đỏ kéo dài làm bạn dễ bị mệt mỏi, hơi thở ngắn, đau đầu , chóng mặt, hoạt động thể chất kém. Những lúc này bạn gái có thể áp dụng cách sau:

• Bài thuốc món ăn : Một bài thuốc dân gian khá hiệu quả là lấy 70 gam thịt nạc xay nhuyễn, nấu chín, sau đó dùng một bó rau ngổ, ăn mỗi ngày một lần, trong hai ba ngày là cảnh “mưa dầm” sẽ chấm dứt.
• Ngoài ra, để tránh hiện tượng rong kinh tái phát, trong những ngày đèn đỏ bạn không nên ăn những gia vị nóng như tiêu, ớt, không dùng những đồ uống kích thích như cà phê, rượu bia. Kiêng làm việc nặng.
• Tránh stress. Nghỉ ngơi đầy đủ và uống bù viên sắt nếu thấy hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao.
• Nếu bạn gái nào có chu kỳ kinh nguyệt quá bất thường, không đều kéo dài (5 tháng trở lên), bạn nên đi khám phụ khoa. Nên ghi rõ những ngày bắt đầu có kinh vào một lịch nhỏ.
• Cũng vậy, nếu kinh nguyệt ra nhiều hoặc khi có kinh bị đau bụng kinh dữ dội và kéo dài, thậm chí đã uống thuốc mà không hết. Bác sĩ có thể cần phải làm nhiều xét nghiệm sau khi khám bệnh, để tìm ra nguyên nhân chứng rối loạn kinh nguyệt của bạn để chữa trị đúng cách.

Xem thêm : Chăm sóc khi bị rong kinh

Chữa tắc kinh nguyệt

Phụ nữ tới thời kỳ hành kinh mà không có kinh nguyệt gọi là tắc kinh. Con gái đến tuổi dậy thì bình thường, khoảng trên dưới 14 tuổi thấy có hành kinh. Nếu vượt quá tuổi đó mà không thấy kinh nguyệt, hoặc trước đã có kinh, qua một thời gian dài không thấy kinh nhưng không có thai, đồng thời xuất hiện những triệu chứng kèm theo, đều gọi là tắc kinh.

Nếu đã có kinh nhưng bị mất 1 thời gian gọi là vô kinh thứ phát. Biểu hiện là  cứ đến đúng chu kỳ mà bụng đau, ngực tức trong khi kinh vẫn án binh bất động không chịu ra. Cảm giác khó chịu là một chuyện, theo sau nó là rất nhiều hệ luỵ liên quan đến việc “kế hoạch”.

Trong dân gian có một kinh nghiệm hiệu quả là uống một đến hai cốc nước dừa tươi sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và lợi tiểu. Sẽ giúp cho kinh nguyệt ra dễ dàng hơn và có màu sắc tươi hơn. Cũng có thể thay nước dừa tươi bằng một cốc bia sẽ giúp cho kinh nguyệt ra nhanh mà không bị tắc, ứ trệ.

Hoặc khi gần đến ngày đèn đỏ, nấu chè đậu xanh (đã bỏ vỏ) với đường trắng ăn liên tục trong mấy ngày. Món này có công dụng giải nhiệt, thông kinh, giảm đau, chữa đau đầu khi bị kinh nguyệt.

The post Bí quyết để những ngày” đèn đỏ” không còn khó chịu. appeared first on Khang Nữ Đan.

Trước mỗi kỳ kinh nguyệt, đều có các dấu hiệu mà cac bạn có thể nhận ra đó !

The post Các dấu hiệu báo hiệu kỳ ” đèn đỏ ” sắp đến appeared first on Khang Nữ Đan.

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Mọi phụ nữ đều biết rằng nên thay băng vệ sinh thường xuyên nhưng rất nhiều chị em lại thường quên mất điều này do điều kiện vệ sinh hoặc lượng kinh nguyệt ra không nhiều.

Tuy nhiên, lý tưởng nhất là khoảng 3 – 4 tiếng thay băng vệ sinh 1lần.

Chọn lựa băng vệ sinh chất lượng tốt

Bạn nên tránh sử dụng các loại băng vệ sinh có đường viền làm từ chất dẻo, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm vì chúng có thể gây mẩn ngứa hoặc phát ban. Lựa chọn các loại băng vệ sinh từ bông là hợp lý nhất trừ khi bạn phải đi công tác hay du lịch xa.

Không nên mặc quần áo bó

Bạn nên tránh mặc quần jeans hoặc những loại quần áo ôm sát cơ thể trong những ngày đầu của kì kinh nguyệt. Thay vào đó, nên lựa chọn những bộ quần áo rộng rãi thoải mái hay váy. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn được thoải mái, đặc biệt những vùng nhạy cảm và đồng thời giúp ngăn cho cơ thể tiết nhiều mồ hôi.

Bột phấn

Đây là một giải pháp hiệu quả chống sưng và mẩn ngứa. Với việc sử dụng bột phấn cho những vùng nhạy cảm của cơ thể trong thời gian này, bạn có thể giảm được lượng mồ hôi bị thấm vào băng vệ sinh. Nó sẽ khiến băng vệ sinh sạch sẽ hơn rất nhiều. Đồng thời, nó cũng giảm đáng kể sự chà xát giữa băng vệ sinh với làn da của bạn và bạn sẽ không phải lo lắng về nguy cơ bị mẩn ngứa nữa.

Luôn vệ sinh sạch sẽ

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên đặc biệt lưu ý giữ sạch sẽ vùng kín. Vệ sinh vùng kín với xà phòng và nước sạch và thay băng vệ sinh khoảng 3 – 4 tiếng/lần. Đồng thời, lau khô vùng kín từ trước ra sau để phòng nguy cơ nhiễm khuẩn.

The post Một số biện pháp giải tỏa nỗi lo ngày “đèn đỏ” appeared first on Khang Nữ Đan.