Nội tiết tố kém là gì?

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quyết định đến đặc điểm sinh lý, hình thể, vấn đề sinh sản… do đó khi bị thiếu hụt nội tiết sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề này.

Nội tiết tố kém là nguyên nhân gây ra những tình trạng như vô sinh, hiếm muộn. Đây một trong những vấn đề mà chị em phụ nữ gặp phải ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Nguyên nhân nào dẫn đến nội tiết tố kém

Rất nhiều yếu tố gây nội tiết tố kém:

• Các giai đoạn tự nhiên của phụ nữ: Mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh: Đây là những giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết. Như nội tiết có thể đạt ngược rất cao trong thời gian mang thai để bảo vệ, giúp thai nhi phát triển. Sau sinh do nuôi con mà nhiều yếu tố khác mà rất nhiều chị em bị thiếu hụt nội tiết. Tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn mà nội tiết tố bắt đều kém dần và ít hẳn.
• Áp lực tâm lý: Thường gặp nhiều ở dân văn phòng, những người làm việc trong môi trường chịu áp lực cao, dễ căng thẳng, stress.
• Bệnh lý liên quan đến hocmone như cắt buồng trứng, hóa xạ trị: Do hormone này được sinh ra chủ yếu từ buồng trứng nếu cắt đi 1 hoặc cả 2 bên sự thiếu hụt mất, cân bằng sẽ xảy ra. Bên cạnh đó quá trình điều trị ung thư, hóa xạ trị giảm nội tiết tố ở phụ nữ.
• Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh: Chế độ thiếu chất béo, ăn uống không khoa học khiến estrogen được sản xuất sụt giảm, gây tiền mãn kinh, mãn kinh sớm.
• Thường xuyên tiếp xúc chất độc hại: Tiếp xúc hóa chất, sống trong môi trường ô nhiễm, dùng phân bón hóa học, thuốc trừ sâu… có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố suy giảm.
• Lạm dụng thuốc tránh thai: Uống thuốc tránh thai hay sử dụng que tránh thai cũng ức chế hormone nếu lạm dụng.

Nội tiết tố kém nên ăn gì?

Ăn gì để tăng nội tiết tố?

Một số loại trái cây và rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm ví dụ như: súp lơ xanh, rau cải xoăn, rau chân vịt… rất tốt cho việc tăng nội tiết tố nữ. Tại sao vây? Lý do là các loại xanh này thường chứa nhiều indole – 3 carbinol, có tác dụng cân bằng mức độ estrogen ở phụ nữ.

Một số loại quả chín mọng như: dâu tây, mâm xôi và quả nam việt quất là nguồn bổ sung estrogen không thể bỏ qua.

Một số loạt hạt

Hạt lanh, hạt dẻ, hạt mè (vừng) cũng là những loại hạt giúp tăng nội tiết tố do có chứa hàm lương lignans cao. Bên cạnh đó các loại hạt này cũng giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vậy lý do gì bạn không chọn những hạt này cho vào thực đơn của mình. Chẳng hạn như bữa phụ nhâm nhi hạt lanh, hay một món lặc răng muối vừng đổi vị…

Đậu nành và các sản phẩm chế biến từ đậu nành

Đậu nành được biết đến là thực phẩm chứa hàm lượng cao isoflavone (estrogen thảo dược) có tác dụng bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.

Bạn có thể bổ sung các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, bột đậu nành, nước tương… cũng rất tốt cho sức khỏe mà còn tăng nội tiết tố một cách tự nhiên.

Thảo mộc tăng nội tiết tố

Nếu bạn tìm đến thảo mộc để tăng nội tiết tố thì đừng bỏ qua sâm tố nữ. Đây là thảo mộc quý dành riêng cho phái đẹp. Bạn có biết Sâm tố nữ có hoạt tính phytoestrogen (estrogen thực vật) cao gấp 10.000 lần phytoestrogen từ mầm đậu nành.

Bên cạnh đó một số loại thảo mộc khác cũng có tác dụng tăng nội tiết tố như:  nhân sâm hay bạch quả.

Xem đầy đủ: Thực phẩm bổ sung estrogen

Nội tiết tố nên uống gì?

Nếu bạn là người thiên về đồ uống hơn là ăn vặt thì bạn nên tìm đến các lựa chọn đồ uống sau để tăng nội tiết tố.

Các loại sữa hạt

Cũng như các loại hạt mà kể ở mục trên thì thay vào đó bạn có thể lựa chọn món sữa hạt thay thế. Chẳng hạt sữa hạt óc chó kết hợp hạt dẻ là một ly đầy đủ dinh dưỡng cũng như đáp ứng nhu cầu tăng nội tiết tố một cách tự nhiên.

Sữa đậu nành cũng là một loại “sữa hạt” mà bạn không thể bỏ qua khi nội tiết tố kém.

Nước ép hoa quả

Hãy chọn các loại quả có nhiều estrogen để tăng nội tiết tố làm món nước ép.

Ly nước ép lựu, nước ép đào, hay nước ép từ các quả chín mọng như: dâu tây, mâm xôi và quả nam việt quất là lựa chọn hoàn hảo cho bạn trong việc bổ sung nội tiết tố.

Rượu vang đỏ

Một chút rượu vang đỏ mối ngày rất tốt cho việc cân bằng và bổ sung nội tiết tố nữ. Theo nghiên cứu, cứ 10g rượu vang đỏ chứa đến 53,9mcg phytoestrogen. Đây là hoạt chất có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ,

Trà thảo mộc

Trà xanh là một trong những loại trà chứa L-Theanine cũng có tác dụng thức đẩy tăng nội tiết tố nội sinh trong cơ thể.

Thứ trà thảo mộc gọi là chất về estrogen phải nói đến trà sâm tố nữ. Như đã để cập ở mục trên, sâm tố nữ là loại thỏa mộc có chứa nhiều phytoestrogen cao gấp 10.000 lần phytoestrogen từ mầm đậu nành.

Nội tiết tố kém nên hạn chế ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ, chị em cần lưu ý một số thực phẩm có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ dưới đây.

• Các chất kích thích, cồn, cafein: tránh rượu bia, thuốc lá, đồ uống có ga… vì chúng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến tâm trạng có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ.
• Đồ ăn ngọt: bánh kẹo, đường kính, sô cô la, sữa đặc…
• Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: xúc xích, thịt nguội, khoai tây chiên, mì ăn liền… bởi chúng chứa rất nhiều chất béo no sẽ kích thích các hormone bài tiết quá mức gây rối loạn nội tiết tố.

Việc áp dụng thực đơn ăn uống khoa học  có thể giúp phòng ngừa việc thiếu hụt và bổ sung một phần nhỏ hàm lượng nội tiết tố cần thiết. Thế nhưng phương pháp này không thể hạn chế hoặc khắc phục các hiệu tượng rối loạn nội tiết tố nặng như da dẻ kém sắc, tóc khô xơ, bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý…

Vậy song song với việc dùng thuốc, hay các thực phẩm bảo vệ sức khỏe tăng nội tiết tố nữ (Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh, Viên uống Oeneva…) bạn hãy bổ sung menu thực phẩm bằng những món ăn đồ uống trên.

The post [Bật mí] Nội tiết tố nữ kém nên ăn gì, uống gì appeared first on Khang Nữ Đan.

Bị rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh là gì?

Bị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh là tình trạng thay đổi nội tiết tố sau khi người mẹ sinh con. Sự thay đổi này gây suy giảm hoặc mất cân bằng nồng độ các hormone trong cơ thể.

Sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen sau khi sinh con

Quá trình suy giảm nội tiết tố nữ estrogen sau khi sinh con xảy ra rất nhanh, ngay lúc em bé chào đời và nhau thai bong ra. Đây là sự thay đổi mạnh mẽ và bất ngờ nhất về nội tiết tố đối với bà mẹ.

Trong giai đoạn thai kỳ, nhau thai tiết ra nồng độ estrogen rất cao để kích thích tuyến vú cũng như các cơ quan khác của người mẹ phát triển phù hợp với sự lớn lên của em bé.

Sau khi người mẹ sinh con, nhau thai bong ra làm một nguồn cung cấp estrogen mất đi, gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh. Nếu bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, nồng độ estrogen sẽ giảm sâu hơn nữa để không gây ức chế hormone tiết sữa prolactin.

Suy giảm hormone tuyến giáp sau khi sinh

Chủ yếu là hormone thyroxine, đây là hormone chính do tuyến giáp tiết ra. Nó có tác dụng tăng tỉ lệ trao đổi chất, tổng hợp protein cũng như ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng, phát triển của cơ thể.

Phần lớn phụ nữ đều gặp tình trạng tuyến giáp ngừng hoạt động trong khoảng một vài tuần sau khi sinh con. Sau thời gian này, tuyến giáp rơi vào trạng thái hoạt động kém. Đó cũng là một trong những yếu tố góp phần gây ra sự rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh con.

Rối loạn nội tiết tố sau khi sinh do prolactin

Prolactin được tiết ra từ tuyến yên, có vai trò rất cần thiết cho sự tiết sữa của người mẹ. Với những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, họ cần rất nhiều hormone prolactin.

Thế nhưng prolactin và estrogen lại là hai thái cực trái ngược. Sự tăng lên quá cao của prolactin sẽ gây ức chế hormone estrogen, làm tình trạng suy giảm nội tiết tố này sau khi sinh càng thêm trầm trọng.

Rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh ảnh hưởng thế nào đến người phụ nữ?

Sự thay đổi nội tiết tố nữ sau khi sinh con không phải là bệnh, tuy nhiên nó cũng gây ra những phiền phức nhất định cho người phụ nữ sau khi vượt cạn. Những rắc rối này bao gồm:

Ảnh hưởng do mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen sau khi sinh

• Khô âm đạo: Là triệu chứng ít khi được chị em nhắc đến nhưng lại cực kỳ phổ biến. Sự suy giảm nội tiết tố estrogen sau khi sinh làm cho các mô ở vùng kín trở nên khô, mỏng và nhạy cảm hơn. Điều này có thể gây ra cảm giác đau rát kéo dài thường xuyên, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.
• Bị mụn nội tiết sau sinh: Estrogen ảnh hưởng đến quá trình tiết bã nhờn của làn da. Do đó khi estrogen giảm xuống đột ngột sau khi sinh, bà mẹ có thể bị mụn nội tiết.
• Rối loạn kinh nguyệt: Nếu sản phụ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, họ có thể vô kinh đến tận 6 tháng sau sinh. Một số trường hợp khác, kinh nguyệt có thể xuất hiện trở lại sớm hơn, nhưng sẽ bị rối loạn một thời gian, sau đó mới có thể trở lại bình thường.
• Một số ảnh hưởng khác: Nóng bừng, rụng tóc sau sinh, da khô, tâm trạng u uất đều là những ảnh hưởng do rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh con, tuy nhiên không trầm trọng ở tất cả các bà mẹ.

Ảnh hưởng do rối loạn nội tiết tố prolactin

Prolactin tăng cao giúp bà mẹ có đủ sữa cho con bú, nhưng lại ức chế hormone estrogen. Việc này là bình thường ở tất cả các bà mẹ, nhưng nó có thể gây ra một số triệu chứng do thiếu hụt estrogen, ví dụ như khô hạn, mụn nội tiết sau khi sinh đã kể ở trên.

Ảnh hưởng do suy giảm hormone tuyến giáp

Sự suy giảm hormone tuyến giáp thường gây ra rối loạn tự miễn. Việc này thường kéo theo một số rối loạn như nhịp tim nhanh, run nhẹ, nóng bừng, giảm cân hoặc hơi tăng động hơn bình thường. Tình trạng này chỉ kéo dài khoảng một vài tuần.

Sau giai đoạn đó, khi bước vào giai đoạn tuyến giáp hoạt động kém, người mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi, bị tăng cân, thỉnh thoảng thấy lạnh run, rụng tóc hoặc bị rụng tóc từng mảng.

Làm sao để bổ sung, cân bằng nội tiết tố sau khi sinh con?

Để cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh, chị em phụ nữ có rất nhiều cách. Chỉ có điều đây là thời gian người mẹ còn đang cho con bú, do đó mọi can thiệp từ bên ngoài đều phải được xem xét kỹ lưỡng.

Trong nhiều trường hợp, khi mà các triệu chứng không quá nghiêm trọng, chúng hoàn toàn có thể tự thuyên giảm sau một vài tuần hoặc vài tháng.

Nếu như tình trạng không có nhiều cải thiện, bà mẹ có thể làm giảm sự rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh bằng một số cách như sau:

• Tăng lượng chất xơ trong thực đơn: Giúp bổ sung vitamin, làm giảm các triệu chứng khô da, khô tóc, đồng thời giúp người mẹ cải thiện tâm trạng. Một số thực phẩm giàu estrogen như các loại đậu, mè đen, hạt lanh, dầu o-liu có thể giúp bổ sung nội tiết tố nữ sau khi sinh rất hiệu quả.  ➤ Tìm hiểu: 14 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn nội tiết tố nữ
• Tập thể dục: Có thể thực hiện sau khi sinh con vài tuần, khi mà người mẹ đã cảm thấy mình khỏe mạnh. Nên khởi đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, sau đó có thể tập yoga. Chúng không chỉ giúp người mẹ cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh con, mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và duy trì cân nặng lý tưởng.
• Không sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố ngay sau khi sinh: Các loại thuốc tránh thai chứa nội tiết tố sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng thay đổi nội tiết tố nữ sau khi sinh. Thay vào đó, người mẹ có thể sử dụng bao cao su hoặc đặt vòng tránh thai.
• Tránh xa các thực phẩm có hại: Bao gồm đồ ăn nhanh, caféine và bia rượu, chất béo không bão hòa. Chúng có thể gây hại đến sữa mẹ và sức khỏe, bao gồm cả tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh.
• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố: Sau khi sinh, đặc biệt là trong thời gian cho con bú, cần cân nhắc hết sức nếu sử dụng một loại sản phẩm nào đó có can thiệp đến sức khỏe.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

➤ Hướng dẫn chi tiết Cách điều trị rối loạn nội tiết tố sau sinh

The post Rối loạn nội tiết tố sau sinh- các mẹ cần làm gì? appeared first on Khang Nữ Đan.

Estrogen là gì?

Nội tiết tố nữ là tổng hợp gồm 3 chất estrone, estradiol và estriol và đươc kí hiệu là E1, E2, E3 được gọi chung là Estrogen:

• Estriol được sản sinh ở nhau thai, xuất hiện trong quá trình người phụ nữ mang thai.
• Estradiol là một hormon giới tính chính ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, được sản xuất từ nang buồng trứng.
• Estradiol giúp hình thành những đặc điểm nữ tính và chức năng sinh sản. Ngoài ra, estradiol còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương ở phụ nữ và liên quan đến một số vấn đề về phụ khoa như u xơ, viêm màng trong dạ con, thậm chí ung thư ở nữ giới.

Estrone có ở khắp nơi trong cơ thể và là estrogen duy nhất xuất hiện với số lượng lớn ở phụ nữ sau mãn kinh.
Estrogen đa phần được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng nhưng sau đó đi theo máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại mô đích như: tuyến vú, tử cung, não, xương, gan, tim và các loại mô khác. Chính vì điều này, estrogen quyết định, chi phối và thúc đẩy sự phát triển của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của giới tính nữ…

Estrogen đối với sự phát triển các cơ quan sinh dục nữ

Estrogen quy định và thúc đẩy quá trình mọc lông mu, phát triển vú, tăng sinh các ống sữa và phát triển các mô mỡ nên làm cho tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài phát triển. Niêm mạc âm đạo phát triển, chứa nhiều glycogen, môi trường âm đạo luôn ở trạng thái acid vì vậy chống được nhiễm khuẩn.

Ngoài ra, estrogen còn làm niêm mạc tử cung phát triển và phối hợp với progesteron tạo thành chu kỳ kinh nguyệt, giúp điều hòa kinh nguyệt và duy trì ham muốn tình dục. Khi nồng độ estrogen đầy đủ thì việc đạt được khoái cảm đến rất dễ dàng và giúp phụ nữ dễ thụ thai hơn. Estrogen hỗ trợ sự phát triển các nang trứng, khi trứng rụng, estrogen sẽ làm tăng nhu động của vòi trứng để đón lấy trứng dễ dàng và đưa nang trứng vào trong tử cung thuận lợi. Estrogen tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng dễ dàng xâm nhập tử cung, tồn tại và di chuyển được, vì vậy, nó tạo điều kiện cho sự thụ tinh diễn ra tốt đẹp.

Estrogen tác động đến vóc dáng người phụ nữ

Estrogen giúp tạo hình dáng uyển chuyển, mềm mại của người phụ nữ, vai nhỏ, hông to, có mỡ ở vú và mông khác hẳn nam giới. Ngoài ra, thanh quản của người phụ nữ vẫn giữ nguyên tỉ lệ giúp họ dù trải qua giai đoạn dậy thì nhưng giọng nói không trở nên ồm ồm, vang dội như đàn ông.

Estrogen cũng có tác dụng bảo vệ sức khỏe người phụ nữ

Estrogen giúp ngăn ngừa sự lão hóa, chống mãn kinh sớm. Giúp tinh thần thoải mái hơn, ngủ ngon, điều tiết cảm xúc tốt, giảm cáu gắt.

Estrogen có tác dụng điều hòa chuyển vận ion đặc biệt là ion canxi vào tế bào, ngăn xơ vữa động mạch do ngăn cản quá trình oxy hóa các lipoprotein tỷ trọng thấp trong máu, ngăn cản bệnh xơ vữa mạnh vành. Làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể, bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, mạch vành, chống tăng huyết áp…

Ngoài ra, estrogen còn có tác dụng giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương góp phần chống tiêu xương và mất xương. Ngoài ra, nội tiết tố này cũng giúp làn da của phụ nữ mềm mại, căng mướt, estrogen tác động giúp duy trì sức khỏe mái tóc, làm chân tóc bám vào nang tóc chắc hơn từ đó phòng ngừa và chữa rụng tóc tự nhiên.

Người phụ nữ thay đổi toàn diện nếu thiếu Estrogen

Hàm lượng Estrogen trong cơ thể biến đổi theo thời gian, đạt đỉnh điểm ở giai đoạn mang thai và giảm dần trong thời kỳ mãn kinh. Trung bình cứ 10 năm cơ thể lại giảm đi 15% và cho đến khi 55 tuổi thì chỉ còn lại 10% so với thời còn trẻ. Chính vì sự suy giảm lượng estrogen trong máu mà ở độ tuổi từ 35 trở đi, phụ nữ gặp phải hàng loạt vấn đề về sức khỏe, tâm sinh lý và vóc dáng, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày và hạnh phúc lứa đôi.

Nồng độ estrogen trong cơ thể bị suy giảm dẫn đến tình trạng:

• Da trở nên khô, không còn giữ được sự đàn hồi và dần xuất hiện các nếp nhăn, chảy sệ.
• Bên cạnh đó, vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều.
• Khả năng về tình dục cũng bị suy giảm, khô âm đạo,
• Có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm… khiến chị em ngại ngùng, né tránh các hành vi tình dục;
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,
• Tóc khô giòn, dễ gãy, rụng và bạc sớm. Có thể phải đối mặt với chứng bị rụng tóc nhiều, rụng tóc từng mảng thậm chí là hói đầu nữ trong độ tuổi trung niên.
• Vòng 1 không còn săn chắc, mỡ tập trung nhiều vùng eo bụng và đùi, vì vậy cơ thể dễ bị xồ sề và dễ tăng cân.

Khi vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh nên gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm này còn làm cho phụ nữ thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ và tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Để giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân, nâng cao chất lượng cuộc sống và giữ vững hạnh phúc, người phụ nữ cần biết cách bổ sung nội tiết tố đúng cách, hiệu quả.

Bổ sung Estrogen đúng cách – Bí quyết khơi nguồn sức xuân

Nội tiết tố nữ (Estrogen) được ví như một “hormone kỳ diệu” đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể phái đep. Nó không chỉ đảm nhận nhiệm vụ thiêng liêng giúp cho sự phát triển sinh lý và sinh sản được “suôn sẻ” mà còn quyết định đến việc tạo ra những đường cong quyến rũ, vóc dáng yêu kiều và làn da mịn màng, nhuận sắc cho người phụ nữ. Chính vì thế, để duy trì sức khỏe và sắc đẹp tuổi xuân, phụ nữ trung niên nhất định phải bổ sung nội tiết tố.

Bổ sung nội tiết tố estrogen tự nhiên

– Nguồn gốc: Thực vật, có cấu trúc và cách thức hoạt động gần giống với estrogen nội sinh trong cơ thể.
– Sử dụng trong các trường hợp thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ cấp độ nhẹ và trung bình hoặc được dùng để dự phòng, ngăn ngừa.

– Không chống chỉ định

– Tác dụng chậm nhưng ổn định và bền vững với thời gian

– Tự đào thải nếu dư thừa, không ứ đọng trong cơ thể

– Có thể dễ dàng sử dụng mà không cần chỉ định theo dõi của bác sĩ.

– 100% nguồn gốc tự nhiên nên rất AN TOÀN với cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chống oxy hoá, ngăn ngừa ung thư.

Theo các chuyên gia nội tiết tố, từ sau tuổi 30, phụ nữ nên bổ sung estrogen từ thảo dược bởi độ an toàn và hiệu quả. Hiện nay có trên thế giới có rất nhiều thảo dược bổ sung nội tiết tố nữ estrogen được sử dụng để bổ sung nội tiết tố nữ estrogen như: tỏi, mầm đậu nành, sâm tố nữ, vv. Nhưng trong đó, phải kể đến hiệu quả mà Sâm tố nữ và mầm đậu nành mang lại, nhất là thảo dược Sâm tố nữ.

Các nghiên cứu trên thực nghiệm hay lâm sàng trên thế giới đã chứng minh được tính hiệu quả vượt trội của Sâm tố nữ. Đặc biệt, nghiên cứu tại Trường đại học Reading, Anh Quốc đã chứng minh cho thấy hoạt chất Deoxymiroestrol trong sâm tố nữ mạnh hơn gấp 1.000 – 10.000 lần các phytoestrogen trong mầm đậu nành, là estrogen tự nhiên tốt nhất dành cho phái đẹp.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, trị nám, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

The post Vai trò của nội tiết tố estrogen với cơ thể người phụ nữ appeared first on Khang Nữ Đan.

Nhận biết đối tượng dễ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ nhất

Nội tiết tố nữ (estrogen) là một danh từ chung cho 3 chất là estron, estradiol và estriol, được ký hiệu là E1, E2, E3. Do sản sinh từ buồng trứng nên chúng là nhân tố quan trọng quyết định đến những nét riêng biệt chỉ có ở phái nữ và chi phối đến những đặc tính sinh dục nữ. Vì vậy, mất cân bằng nội tiết tố nữ gây nên những ảnh hưởng không nhỏ đối với tâm sinh lý phụ nữ.

Nội tiết tố nữ estrogen là hormone sinh dục do buồng trứng tiết ra

Phụ nữ sau tuổi 30

Từ 30 tuổi, quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra. Điều này khiến quá trình hoạt động của buồng trứng dần bị teo lại, dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen. Biểu hiện thường thấy là những vết nám da, sạm da, vết chân chim nhiều lên, làn da trở nên không còn căng mọng như thời con gái, sự khô rát thường xuyên xảy ra hơn.

Các chuyên gia đã chỉ ra, cứ 10 năm thì nội tiết tố nữ bị suy giảm 15% và đến 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ.

>>Tìm hiểu thêm: Mách bạn cách trị nám da hiệu quả

Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh

Đến độ tuổi tiền mãn kinh thì mức độ suy giảm nội tiết tố diễn ra nhanh và mạnh hơn, hầu hết phụ nữ đều sẽ thấy các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ rất rõ rệt, gây đảo lộn cuộc sống. Khi mãn kinh, buồng trứng ngưng sản xuất nội tiết tố nữ estrogen dẫn đến nội tiết tố nữ sụt giảm trầm trọng. Điều này không những gây nên những rối loạn về tâm sinh lý của chị em: bốc hỏa, giảm trí nhớ, đau rát khi quan hệ, rối loạn kinh nguyệt, không còn ham muốn tình dục… mà còn khiến chị em luôn phải đối mặt với các nguy cơ mắc các bệnh loãng xương, tim mạch…

>> Xem thêm: 29 dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp của phụ nữ

Phụ nữ gặp các vấn đề về buồng trứng

Những người bị teo buồng trứng hoặc phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng là những người dễ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ nhất. Bởi sau khi cắt bỏ buồng trứng, lượng hormone estrogen nội sinh cũng bị suy giảm theo. Do đó, dù chưa đến giai đoạn tiền mãn kinh, song những người phụ nữ này phải đối mặt với những triệu chứng tương tự như tuổi tiền mãn kinh.

Phụ nữ sau sinh nở

Trong thời gian thai kỳ, nội tiết tố nữ tăng bao nhiêu thì sau khi sinh nở, lượng nội tiết tố nữ giảm đi rõ rệt. Biểu hiện là nám sạm da, rụng tóc, lãnh cảm trong “chuyện ấy”, chất lượng đời sống tình dục giảm đi đáng kể… Chính vì vậy, không ít chị em gặp phải chứng trầm cảm sau sinh, nếu không được điều trị kịp thời sẽ rất nguy hiểm đối với sức khỏe và tâm sinh lý.

Phụ nữ mắc các bệnh về tuyến giáp

Hormone nữ bị thay đổi và ảnh hưởng tiêu cực bởi cả cường giáp và suy giáp. Do vậy, những người mắc các bệnh về tuyến giáp thường gặp phải những vấn đề khó chịu về tâm sinh lý do mất cân bằng nội tiết tố nữ: tóc bạc sớm, da dẻ nhăn nheo, dễ béo phì, không còn ham muốn tình dục…

Người lạm dụng các biện pháp tránh thai

Những người dùng phim tránh thai, que cấy ngừa thai, màng tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp… trong thời gian dài thường gặp những vấn đề về mất cân bằng nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là do thuốc tránh thai là estrogen tổng hợp. Do đó, khi dùng thuốc tránh thai sẽ dễ dàng làm gia tăng lượng estrogen, làm sụt giảm lượng progesterone, gây mất cân bằng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố nữ của buồng trứng.

Nữ giới tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể của con gái có sự thay đổi rõ rệt, các bộ phận trên cơ thể nở nang hơn, và phát triển nhanh trong một khoảng thời gian. Kéo theo tuổi dậy thì là chu kỳ kinh nguyệt cũng bắt đầu xuất hiện. Chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi dậy thì có ảnh hưởng rất nhiều đến tâm sinh lý của con gái.

Nếu trong giai đoạn này nội tiết tố không được cân bằng sẽ dẫn đến hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn, kéo dài, tăng cân nhanh, mụn trứng cá… Thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thiên chức làm mẹ sau này.

Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen phù hợp

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giúp tăng cường nội tiết tố nữ, làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý, bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da. Đây là cách cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ từ bên trong cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được các chuyên gia tại Viện Hóa học – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chuyển giao độc quyền cho công ty TNHH Tuệ Linh để ứng dụng vào việc sản xuất sản phẩm. Chính vì vậy, sản phẩm có độ tin cậy và được chị em tin dùng và chia sẻ về những tác dụng tích cực mà sản phẩm đem lại.

The post Thời điểm nào phụ nữ dễ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ appeared first on Khang Nữ Đan.

Nội tiết tố nữ thay đổi như thế nào sau sinh?

Quá trình mang thai, sinh nở khiến cơ thể nữ giới gặp phải nhiều thay đổi. Không những vóc dáng có sự thay đổi mà ngay cả tâm sinh lý, nội tiết tố trong cơ thể cũng có những sự thay đổi nhất định.

• Trong giai đoạn mang thai, nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể nữ giới tăng đột biến, có thể gấp 500 – 1000 lần so với bình thường. Sở dĩ, giai đoạn này hormon estrogen tăng cao như vậy vì nó chịu ảnh hưởng trực tiếp với quá trình phát triển của thai nhi.
• Giai đoạn sau sinh, hormone estrogen trong cơ thể nữ giới suy giảm mạnh. Thay vào đó, hormone prolactin tăng cao để giúp mẹ tiết sữa cho con bú. Chình vì vậy, cơ thể nữ giới bắt đầu xuất hiện những xáo trộn từ tâm sinh lý cho đến sắc vóc bên ngoài.

Nghiên cứu một số lý thuyết cho thấy, khi cơ thể người mẹ hồi phục và không cho con bú nữa thì lượng estrogen trong cơ thể nữ giới sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có đến hơn 80% phụ nữ không thể tự cân bằng lại hormon estrogen trong cơ thể. Đặc biệt, đối với những phụ nữ sau 30 tuổi, quá trình cân bằng estrogen gặp phải khó khăn nhiều hơn.

Vì vậy, thay vì chờ đợi cơ thể tự sản sinh estrogen và bù đắp vào lượng thiếu hụt thì chị em nên tìm đến cho mình những cách bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh. Những cách này không những dễ thực hiện mà còn rất an toàn và mang đến hiệu quả tốt cho người dùng.

Tìm hiểu chi tiết: Rối loạn nội tiết tố sau sinh- mọi điều mẹ cần biết

Rối loạn nội tiết tố sau sinh ảnh hưởng như thế nào đến phụ nữ?

Rối loạn nội tiết tố sau sinh được biết đến chính là “thủ phạm” khiến cho ngoại hình, tâm sinh lý của nữ giới gặp phải nhiều thay đổi. Nếu như không kịp thời bổ sung nội tiết tố, cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố thì nữ giới có thể gặp phải một số ảnh hưởng như:

• Về ngoại hình: Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh khiến phái đẹp phải đối mặt với tình trạng da dẻ nám, sạm, tàn nhang, tóc khô xơ, dễ gãy rụng, ngực chảy xệ, vóc dáng kém thon gọn, bị rụng tóc sau sinh , hói tóc ở nữ trong trường hợp nặng…
• Về tâm lý: Suy giảm nội tiết tố nữ cũng khiến cho tâm lý của nữ giới gặp phải nhiều thay đổi. Phụ nữ sau sinh thường dễ cáu gắt, lúc buồn, lúc vui, luôn suy nghĩ tiêu cực. Thậm chí, nhiều người còn rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng.
• Về sinh lý: Estrogen mất cân bằng còn khiến cho chức năng sinh lý của phụ nữ sau sinh gặp trục trặc. Họ thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, bị suy giảm ham muốn, khô hạn, đau rát khi quan hệ,…

Bổ sung nội tiết tố sau sinh bằng cách nào?

Bổ sung nội tiết tố sau sinh không những quan trọng mà còn vô cùng cần thiết để cơ thể nữ giới trở về giai đoạn bình thường, để giúp cho những ảnh hưởng gặp phải được cải thiện nhanh chóng. Tuy nhiên, để lựa chọn được cách cân bằng nội tiết tố sau sinh vừa an toàn, vừa hiệu quả đúng chuẩn thì không phải chị em nào cũng biết. Vậy cụ thể, chị em nên lựa chọn những cách cân bằng nội tiết sau sinh cho mình như thế nào?

Một trong những cách cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh đơn giản và an toàn được khá nhiều chị em áp dụng đó chính là bổ sung bằng thực phẩm hàng ngày. Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như các loại đậu, các loại rau xanh, trứng, hải sản,… đều rất tốt cho quá trình cân bằng nội tiết tố estrogen cho nữ giới.

Chị em nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm chức nhiều chất xơ, chứa nhiều phytoestrogen như các loại đậu, mè, dầu oliu,… Thêm vào đó, cũng nên cân bằng lại lượng Omega 3, Omega 6 cho cơ thể bằng các loại cá như cá hồi,… Tất cả những thực phẩm này đều giúp bổ sung và cân bằng rất tốt lượng estrogen trong cơ thể. Gợi ý: 14 thực phẩm bổ sung nội tiết tố tốt nhất

Bên cạnh những loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chị em cũng hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ cay nóng, dầu mỡ, chất kích thích,…

Ngoài ra, chị em nên kết hợp thêm phương pháp bổ sung bằng nguồn estrogen thảo dược. Đây là một trong những bí quyết giúp nữ giới sau sinh cân bằng nội tiết tố nữ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, trị nám, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

The post Nội tiết tố nữ thay đổi như thế nào sau sinh? appeared first on Khang Nữ Đan.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Khi cơ thể người phụ nữ ở trạng thái bình thường thì nội tiết tố sẽ đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên, nếu như các hormone quá ít hoặc quá nhiều thì sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Tìm hiểu: Nội tiết tố nữ là gì?

Nguyên nhân nào gây rối loạn nội tiết tố nữ?

Một số nguyên nhân khách quan, chủ quan khiến rối loạn nội tiết tố nữ bao gồm:

Do hàm lượng estrogen thấp

Vào các thời kỳ dậy thì, sau sinh, tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể suy giảm dẫn tới cán cân thăng bằng hormone cũng bị thay đổi, các hormone khác cũng có sự tăng giảm bất thường dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Do hàm lượng estrogen cao:

Thói quen lạm dụng thuốc tránh thai và luôn trong trạng thái tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho hàm lượng progesterone trong cơ thể giảm sút và estrogen tăng cao hơn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu làm rối loạn nội tiết tố nữ và đẩy hàm lượng estrogen lên cao, dẫn đến rối loạn ở tuyến yên, buồng trứng và trục não bộ.

Do độc tố từ thực phẩm:

• Thói quen sử dụng đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp có chứa lượng estrogen lớn cũng chính là nguyên nhân làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể và gây mất cân bằng nội tiết tố.
• Ngoài ra, ăn ngọt quá nhiều và bổ sung dinh dưỡng quá mức đều có thể là nguyên nhân dẫn tới hội chứng buồng trứng đa nang; ngoài ra suy dinh dưỡng do ăn kiêng cũng dễ làm suy giảm nội tiết nữ.

Do ảnh hưởng của mỹ phẩm:

Hiện nay, có rất nhiều các loại mỹ phẩm có thể khiến cho cơ thể tiết ra các nội tiết tố và gây ra sự rối loạn nội tiết tố.

Rối loạn nội tiết tố nữ biểu hiện thế nào?

Một khi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị rối loạn thì sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, thẩm mỹ. Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố rõ nhất chính là:

Nổi mụn bất thường trên da

Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, cơ thể nổi mụn bất thường là do sự thay đổi của hệ thống nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ này rất dễ phát hiện và gặp phải ở đa số chị em phụ nữ.

Bị đau đầu thường xuyên

Trừ trường hợp bị stress hay mệt mỏi thì lý do duy nhất khiến người phụ nữ bị đau đầu thường xuyên chính là do lượng estrogen quá thấp. Đau đầu thường xuyên cũng chính là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố mà chị em cần phải lưu ý.

Thường xuyên bị mất ngủ

Mất ngủ là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố cực kỳ nguy hiểm, cảnh báo cơ thể đang có nồng độ progesterone quá thấp. Progesterone là hormone giúp mang đến cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định hơn cho người phụ nữ. Tuy nhiên, nếu đang trong điều kiện bình thường mà vẫn bị mất ngủ thì đây là một dấu hiệu đáng lo ngại và chị em phải nghĩ ngay đến việc bị rối loạn nội tiết tố nữ.

Cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn

Việc cơ thể bỗng nhiên tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường chứng tỏ quá trình cân bằng nội tiết tố trong cơ thể đang gặp vấn đề, làm cho hormone kiểm soát nhiệt độ bị mất đi. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố này hay gặp ở những người phụ nữ sau khi mãn kinh.

Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi

Cơ thể có thể mệt mỏi khi gắng sức làm một việc gì đó nhưng nếu như lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, ngay cả khi không làm gì thì đây chính là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng mà chị em phụ nữ cần phải đề phòng.

Cân nặng thay đổi

Khi bị rối loạn nội tiết tố thì cơ thể người phụ nữ sẽ rất dễ tăng cân, dù cho đang ăn kiêng. Sở dĩ xảy ra tình trạng này là do việc thiếu hụt hoặc dư thừa một số loại hormone sẽ khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ, gây tăng cân không kiểm soát.

Gặp phải vấn đề về tiêu hóa

Dạ dày bỗng nhiên khó chịu khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng quá lâu cũng chính là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố, nó tương tự như việc cơ thể bị stress và sản sinh ra một lượng lớn hormone và gây ra tình trạng trên. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi nồng độ estrogen cao sẽ làm ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột và gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa.

Mất khả năng tập trung

Việc quên trước quên sau hay không thể tập trung để làm một việc gì đó chính là dấu hiệu khi cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là do lượng estrogen và cortisol thấp.

Giải pháp cân bằng nội tiết nữ

Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ thì việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Nên bổ sung các thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý phụ nữ như: sản phẩm được chế biến từ đậu, cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, …. Tìm hiểu: 14 thực phẩm bổ sung nội tiết tố tốt nhất

Khi đã bị rối loạn nội tiết tố thì ngoài việc tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn điều trị của bác sĩ còn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý, uống đủ nước để điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ và đa dạng các loại dưỡng chất.

Việc tập luyện thể thao hàng ngày cũng giúp thúc đẩy quá trao đổi chất, cân bằng hormone trong cơ thể. Những bài tập hít thở, bài múa, các môn thể thao nhẹ nhàng hoặc yoga là gợi ý cho bạn.

Ngoài ra, chị em hãy học cách giữ cho tinh thần luôn thư giãn, lạc quan, vui vẻ và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.

Bạn nên đọc: Những lưu ý khi lựa chọn dùng thuốc để điều trị rối loạn nội tiết tố 

Bên cạnh đó, chị em cần có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ, kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe tăng cường, cân bằng nội tiết uy tín và hiệu quả.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, trị nám, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

The post Biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ appeared first on Khang Nữ Đan.

Mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến chị em như thế nào?

Ảnh hưởng đến sức khỏe: Mất cân bằng nội tiết tác động trực tiếp đến sức khỏe, biểu hiện là tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Phụ nữ tiền mãn kinh còn gặp phải những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, ngoài ra còn dễ mắc các bệnh về tim mạch.

Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, tình trạng rong kinh, rong huyết thường xảy ra.
Chức năng sinh lý suy giảm: Estrogen được sản sinh chủ yếu từ buồng trứng. Qua đó, khi bạn bị gặp tình trạng: âm đạo teo dần và ít tiết chất nhầy hơn dẫn đến khô âm đạo. Khi quan hệ bị đau rát liên tục dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Tâm lý: Mất cân bằng nội tiết cũng ảnh hưởng đến tâm lý, chị em thường cảm thấy lo âu và căng thẳng kéo dài, dễ xúc động.

Vóc dáng: Lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng và mông nhiều hơn, nhất là khi ở độ tuổi mãn kinh, mất cân bằng nội tiết khiến chị em trông sồ xề hơn, vòng 1 chảy xệ.

Da: Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhang, các vết nhăn và vết đồi mồi.

Tìm hiểu chi tiết: Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ

Cân bằng nội tiết tố bằng phương pháp tự nhiên

Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu

Muốn giữ cho hormone cân bằng thì tuần hoàn vùng chậu là điều cần thiết. Đối với chị em phụ nữ, khi mới bắt đầu hoặc kết thúc chu kỳ kinh nguyệt thường sẽ xuất hiện máu màu nâu sậm và cảm thấy lạnh mỗi khi chạm vào vùng bụng dưới. Thời gian dài, xương chậu rất cần được xoa bóp để cải thiện lưu thông máu, chỉ một việc làm đơn giản như tự massage hay áp vào bụng một ly trà gừng nóng là đã có thể giúp cân bằng nội tiết tố cơ thể trong khoảng thời gian khó chịu này.

 Ăn nhiều trứng

Mặc dù nghe có vẻ vô lý nhưng khoa học đã chứng minh, để tối ưu hóa sức khỏe nội tiết tố thì con người nên tiêu thụ ít nhất khoảng 20 đến 30g protein trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày. Trong vô số các loại thực phẩm thì trứng thuộc nhóm có chứa protein cao và rất giàu dinh dưỡng. Do đó, ăn trứng mỗi ngày có thể giúp làm giảm lượng insulin và ghrelin (hormone khiến con người cảm thấy đói) giúp cân bằng nội tiết tố. Đặc biệt, trứng còn giúp tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân nhanh.

Sử dụng đồ ăn hữu cơ

Có rất nhiều yếu tố khiến con người bị mất cân bằng nội tiết tố trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày như thuốc trừ sâu, hormone tăng trưởng có trong thức ăn nhanh, phân bón…. Chính vì thế, để giúp cân bằng nội tiết tố thì cách nhanh nhất chính là thay đổi thói quen ăn uống. Hãy luôn luôn kiểm tra nhãn thực phẩm trước khi mua và hạn chế sử dụng thực phẩm đóng gói sẵn, đồ ăn biến đổi gen.

Thay vì đồ ăn nhanh thì hãy sử dụng nhiều thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh để tạo ra kích thích tố, sản xuất ra hormone và giúp hạn chế sự viêm nhiễm trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân và cân bằng nội tiết tố.

Cân bằng Omega-3 và Omega-6 trong cơ thể

Việc tăng cường sử dụng lượng thực phẩm giàu Omega-3 để thay thế bằng lượng thực phẩm chứa Omega-6 giúp tạo nên một hàng rào bảo vệ cho cơ thể khỏi sự viêm nhiễm. Thực tế, axit béo Omega-3 là một thành phần rất quan trọng của tế bào màng não và việc truyền tín hiệu đến các tế bào trong não, giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự mất tế bào thần kinh vùng đồi thị và làm giảm phản ứng gây viêm.

Mặt khác, nghiên cứu khoa học tại Đại học bang Pennsylvania đã cho thấy cách nhảy tỷ lệ 1:1 giữa Omega-3/Omega-6 vọt lên tỷ lệ từ 10:1 đến 20:1 giữa 2 loại axit béo này là một trong những yếu tố chính gây ra nhiều bệnh ở con người. Do đó, một số các loại dầu thực vật có chứa Omega-6 đã được giảm tối đa và thay thế bằng nguồn Omega-3 thiên nhiên và các sản phẩm động vật chăn nuôi bằng cỏ để giúp bảo vệ sức khỏe và cân bằng nội tiết tố.

Chữa lành các bệnh về đường tiêu hóa

Các bệnh về đường tiêu hóa không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn tạo nên các vấn đề về nội tiết tố trong cơ thể. Sở dĩ như vậy là vì các bệnh ở đường tiêu hóa sẽ kích thích phản ứng tự miễn dịch, thức ăn không tiêu sẽ rò rỉ qua đường ruột đi vào máu gây ra viêm nhiễm và có tác động đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các tuyến.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hầu hết những người mắc bệnh về đường tiêu hóa thường bị thiếu hụt chế phẩm sinh học trong ruột và Probiotics chính là vi khuẩn lành mạnh nhất có thể giúp cải thiện sản xuất và điều tiết hormone quan trọng trong cơ thể cần được bổ sung.

Để giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố và luôn khỏe mạnh thì trước tiên cần phải chữa lành các bệnh ở đường tiêu hóa. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa và bổ sung nhiều chất xơ, rau xanh, hạt nảy mầm, các enzym tiêu hóa và chế phẩm sinh học có thể giúp cải thiện màng ruột.

Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày

Một trong những cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên chính là tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Phương pháp này không chỉ giúp giảm viêm mà còn duy trì một sức khỏe dồi dào, điều chỉnh sự thèm ăn và hỗ trợ giấc ngủ hàng ngày.

Sở dĩ nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao hàng ngày là vì phương pháp này có thể giúp tăng lượng testosterone, endorphins, hormone tăng trưởng; giúp cơ thể điều tiết sản xuất và sử dụng các loại hormone, tăng cường hệ thống miễn dịch, cho phép các tế bào đào thải glucose để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh trầm cảm.

Những người có sự mất cân bằng nội tiết tố thì không nên lạm dụng các bài tập hay môn thể thao có cường độ cao, chỉ nên tập nhẹ nhàng trong thời gian ngắn và tập các bài phù hợp với cơ thể.

Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc

Mỗi người nên dành 8 tiếng mỗi ngày để ngủ. Ngủ đủ giấc chính là cách tự nhiên để cân bằng nội tiết tố tốt nhất. Thiếu ngủ có thể gây ra sự rối nhịp sinh học tự nhiên và là thói quen tệ hại góp phần vào sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ tạo nên tâm lý căng thẳng và có thể dẫn đến những thay đổi trong mức độ huyết thanh của nhiều hormone bao gồm catecholamin, glucocorticoid, prolactin và hormone tăng trưởng. Do đó, để tối đa hóa chức năng nội tiết tố trong cơ thể thì hãy cố gắng đi ngủ lúc 10 giờ đêm và tạo chu kỳ thức, ngủ đúng giờ.

Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai dù có thể giúp tránh thai an toàn nhưng nó lại có thể gây ra nhiều biến chứng. Do đó, phụ nữ nên sử dụng biện pháp tránh thai an toàn khác để tránh gặp phải các rủi ro mà thuốc tránh thai mang lại như: chảy máu giữa chu kỳ, tăng nguy cơ ung thư vú, tăng nguy cơ chảy máu tử cung, đau nửa đầu, tăng huyết áp, tăng cân, thay đổi tâm trạng và mất cân bằng nội tiết tố.

Nếu bạn lựa chọn sử dụng thuốc để cân bằng nội tiết tố, hãy đọc bài viết: Thuốc cân bằng nội tiết tố nữ, dùng sao cho đúng?

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn, chiết xuất từ thảo dược tự nhiên lành tính có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, trị nám, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

The post Cân bằng nội tiết tố bằng phương pháp tự nhiên appeared first on Khang Nữ Đan.

Nội tiết tố đặc trưng và biểu hiện rõ nhất cho tính nữ là estrogen. Nội tiết tố nữ Estrogen là danh từ chung cho ba chất được ký hiệu là E1, E2, E3. Nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng, là nhân tố quyết định “đặc trưng của phái nữ”, giúp chị em có thân hình ngực nở, eo thon.

Theo các chuyên gia, Estrogen giữ nước và mỡ dưới da khiến da dẻ mịn màng, chi phối những đặc điểm sinh dục nữ. Bình thường, nồng độ Estrogen của phụ nữ dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu nồng độ này dưới ngưỡng 100 pg/ml nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt Estrogen.

Vai trò của nội tiết tố Estrogen

Nội tiết tố estrogen có ảnh hưởng đến phụ nữ ở nhiều khía cạnh:

• Quyết định đến khả năng sinh sản: tăng khả năng thụ thai; điều hòa kinh nguyệt; tăng tiết dich âm đạo; duy trì ham muốn tình dục; phát triển tử cung âm đạo…
• Quyết định đến sắc đẹp của phụ nữ: làm da tươi trẻ căng mịn; tạo giấc ngủ sâu , tinh thần thoải mái; giúp ngực nở căng đầy; hạn chế tích mỡ, giúp eo thon; làm tóc nhanh dài, bóng mượt, chắc khỏe.

Những đối tượng có thể thiếu hụt estrogen gồm: phụ nữ sau tuổi 30; phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh; người đã cắt buồng trứng, teo buồng trứng; dùng thuốc tránh thai khẩn cấp; các bé gái có kinh nguyệt không đều..

Thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân chính gây ra các hiện tượng da nhăn nheo, chùng nhão, kém đàn hồi; khô âm đạo, giảm ham muốn, ngại gần chồng; loãng xương, đau mỏi các khớp; suy giảm trí nhớ; tóc gãy rụng nhiều; nám sạm, tàn nhang; ngực teo hoặc chảy xệ; tích mỡ vùng eo; buồn bực chân tay, khó ngủ…

Phụ nữ từ sau tuổi 35 suy giảm rõ rệt, đến tuổi 55 chỉ còn lại khoảng 15%. Vì vậy, phụ nữ từ độ tuổi 30 nên bổ sung nội tiết tố nữ và can-xi để làm chậm quá trình lão hóa, duy trì nét thanh xuân và hạnh phúc gia đình.

Dấu hiệu nhận biết khi suy giảm nội tiết tố Estrogen

Nếp nhăn

Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ đầu tiên mà chúng ta dễ dàng nhìn thấy được đó là sự xuất hiện của nếp nhăn. Khi nội tiết tố nữ suy giảm, lượng estrogen bị suy giảm cũng là lúc làn da của bạn không giữ được độ đàn hồi và bị chùng xuống. Những nếp nhăn ở vùng trán, quanh mắt và khóe miệng cũng lần lượt xuất hiện.

Mụn

Khi nội tiết tố nữ suy giảm là lúc khiến cho tỉ lệ cân bằng giữa thành phần này với các hormone trong cơ thể bị phá vỡ, dẫn đến quá trình thải độc, tiết bã nhờn bị trì trệ lại. Chính vì điều này khi hết hợp với các chất bụi bẩn ngoài môi trường thì mụn sẽ xuất hiện nhiều hơn và khó điều trị hơn.

Nám da

Nội tiết tố nữ suy giảm còn rất dễ nhận biết bởi tình trạng nám da phát triển mạnh. Đó là do các tế bào sắc tố của da tăng cường sản xuất ra những hắc tố Melanin. Sự tập hợp của nhiều hắc tố này trên các tế bào biểu bì da gây nên những đốm đồi mồi, tàn nhang và nám. Tình trạng này xuất hiện nhiều nhất ở hai bên gò má.

 ➤  Tìm hiểu: Cách trị nám da hiệu quả

Khô âm đạo

Dấu hiệu nhận biết nội tiết tố nữ suy giảm còn ảnh hưởng đến hoạt động tiết chất nhờn của tuyến bartholin bị suy giảm. Chính điều này khiến cho môi trường âm đạo bị khô khan. Mà dễ nhận biết nhất là khi quan hệ tình dục sẽ khiến phụ nữ cảm thấy đau rát và tình trạng mắc các bệnh phụ khoa ngày càng tăng cao do âm đạo không duy trì được độ ẩm và độ pH cần thiết.

Giảm ham muốn tình dục

Đây là biểu hiện không thể tránh khỏi khi bị suy giảm nội tiết tố nữ, nhiều người cảm thấy như gặp ác mộng nếu phải quan hệ tình dục trong giai đoạn bị suy giảm nội tiết tố nữ. Tình trạng này ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng khiến họ lãnh cảm và luôn lảng tránh, thậm chí sợ gần gũi, tiếp xúc. Đây chính là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến hạnh phúc gia đình.

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đột nhiên bị biến đổi mà không rõ nguyên nhân thì rất có thể là do nội tiết tố nữ suy giảm. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này không chỉ do tuổi tác mà còn do tâm lý, chế độ dinh dưỡng. Một trong những tác hại khiến nội tiết tố nữ luôn thay đổi là ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của người phụ nữ.

Điều trị suy giảm nội tiết tố nữ

Ngay khi nhận biết được các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ, người phụ nữ cần chú trọng các phương pháp giúp cân bằng nội tiết bao gồm:

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, các thực phẩm được khuyên dùng bao gồm: các loại rau xanh, các loại cá giàu omega 3, các loại hạt như hạt đậu, hạt lanh,… ➤  Tìm hiểu: Top 14 thực phẩm bổ sung estrogen hàng đầu

Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày

• Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Giấc ngủ đúng và đủ giờ có thể làm giảm căng thẳng hiệu quả, ngoài ra còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ hoạt động tốt hơn.

Sử dụng Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Sử dụng Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, trị nám, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

The post Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ chị em cần chú ý appeared first on Khang Nữ Đan.

Vai trò của nội tiết tố với da

Hệ thống nội tiết là một trong những yếu tố liên quan mật thiết đến các tình trạng của làn da như lão hóa, mụn, thâm nám… Các nội tiết tố được sản xuất ở các cơ quan như buồng trứng, tuyến thượng thận và tuyến giáp… có nhiệm vụ gửi các tín hiệu đến các cơ quan, các mô và tế bào nhất định thông qua đường máu để thực hiện chức năng vốn có tại khu vực tiếp nhận.

Chúng tác động một cách chậm rãi, không ngừng nghỉ đến rất nhiều quá trình, cơ quan khác nhau của cơ thể như lão hóa da và cơ, quá trình tăng trưởng và phát triển, quá trình trao đổi chất, chức năng sinh sản và tình dục, điều chỉnh tâm trạng, kiểm soát stress… Theo độ tuổi, hầu hết các hormone đều sụt giảm nhanh chóng.

Bên cạnh đó, nội tiết tố nữ có vai trò giữ nước trong cơ thể và lớp mỡ dưới da, giúp cho bề mặt da của nữ giới trở nên mềm mỏng và hồng hào, giúp giảm mụn trứng cá, nếp nhăn, tàn nhang, nám.

Các loại nội tiết tố quan trọng

1. Estrogen

Estrogen chủ yếu được tạo ra trong buồng trứng và có nhiều ở nữ giới, nhưng nó cũng được tìm thấy ở nam giới và được tạo ra trong các mô khác nhau bên ngoài buồng trứng.

Estrogen bao gồm một nhóm các hormone tương tự về mặt hóa học, vì vậy nó không phải là một hormone duy nhất. Estrogen bao gồm:

• Estradiol là dạng nội tiết tố phổ biến nhất ở phụ nữ trưởng thành.
• Estriol là hormone chính được sản xuất trong thời kỳ mang thai
• Estrone là hormone được sản xuất trong thời kỳ mãn kinh.

Đối với da, estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và elastin, những loại protein có tác dụng duy trì sự săn chắc và đàn hồi da.

Ngoài ra, hormone này còn giúp phục hồi và duy trì độ ẩm cho da. Do đó, suy giảm estrogen khiến da trở nên khô hơn, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó những vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang… cũng xuất hiện ngày càng nhiều. Đây là hiện tượng thường thấy ở thời kì mãn kinh, lúc đó lượng estrogen giảm mạnh, cơ thể chúng ta sẽ không thể chống lại tác hại của testosterone. Do đó, testosterone sẽ phát huy tác động rõ rệt hơn, khiến da ngày càng khô ráp, gây bít tắc lỗ chân lông và tích tụ bã nhờn.

➤ Tìm hiểu: Thiếu hụt estrogen có phải cứ bổ sung là tốt?

Estrogen cũng tác động quan trọng đến da trong quá trình người phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, lúc này làn da thay đổi như thế nào lại hoàn toàn tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Lượng estrogen tăng đột biến giúp một vài người sở hữu làn da rạng rỡ cùng mái tóc suôn mượt.

Một số khác lại phải trải qua vô số vấn đề. Trong đó, hiện tượng da không đều màu là phổ biến nhất. Nám sạm, những đốm nâu hoặc thậm chí là những vùng da lớn không đều màu có thể xuất hiện do sự thay đổi hormone làm gia tăng quá trình sản sinh melanin.

Melanin là những sắc tố quy định màu da và là một cơ chế tự nhiên giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Do đó, lượng melanin sản sinh càng nhiều, làn da càng trở nên sạm màu. Bệnh nám da là một ví dụ cho trường hợp này. Bạn có thể nhìn thấy các đốm nâu, vùng da loang lổ xuất hiện ở những nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng; điển hình như vùng trán, mũi và má.

➤Tìm hiểu: Nám da- nguyên nhân và cách trị nám da hiệu quả nhất

2. Testosterone

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới có vai trò trong việc duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất và sinh lý điển hình ở nam giới, chẳng hạn như sức mạnh của cơ bắp hay chức năng sinh dục sau tuổi dậy thì. Nhiều người cho rằng khái niệm testosterone chỉ có ở nam giới, nhưng thực chất loại hormone này cũng có ở phái nữ. Thậm chí, nồng độ testosterone ở phụ nữ quá thấp hoặc quá cao cũng là một vấn đề sức khỏe đáng lưu tâm.

Ở phụ nữ, tuyến thượng thận và buồng trứng là nơi sản xuất testosterone (một lượng nhỏ). Một phụ nữ trẻ trung bình có mức độ testosterone bằng khoảng 10% của nam giới, nhưng đến độ tuổi 40, họ bằng khoảng một nửa của nam giới. Và sau tuổi mãn kinh, một số phụ nữ có thể có nồng độ testosterone cao hơn cả nam giới cùng độ tuổi. Đương nhiên, điều này sẽ tác động lớn đến cơ thể và làn da của chúng ta.

Ở giai đoạn dậy thì, cơ thể bắt đầu sản sinh estrogen và testosterone, hàm lượng các loại hormone này sẽ tăng cao hơn trước kia. Nếu estrogen mang đến các lợi ích thần kỳ trên da, thì testosterone lại có tác động hoàn toàn ngược lại.

Nồng độ testosterone tăng nhanh không chỉ làm lỗ chân lông trông to hơn, mà còn khiến da dễ đổ dầu hơn do tác động thúc đẩy quá trình sản sinh bã nhờn. Đặc biệt là khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu diễn ra trong độ tuổi dậy thì, lượng hormone sản sinh tương đối thất thường. Nghĩa là có những lúc cơ thể sinh ra hàm lượng estrogen đạt đỉnh điểm, nhưng cũng có những ngày testosterone sẽ chiếm ưu thế vượt trội. Kết quả tất yếu của sự biến đổi đột ngột này là tuyến nang lông bắt đầu giãn nở, gây tích tụ bã nhờn dưới da. Từ đó, bạn phải chấp nhận những năm tháng “sống chung” với mụn.

3. Hormone tuyến giáp

Tuyến giáp là một bộ phận quan trọng đóng vai trò giải phóng các hormone, có hình dạng con bướm ở phía trước cổ. Tuyến giáp tạo ra hai loại hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, phát triển trí não, hô hấp, nhiệt độ cơ thể, sức mạnh cơ bắp, sức khỏe của xương, khô da, chu kỳ kinh nguyệt, cân nặng và thay đổi lượng cholesterol.

Sự cân bằng là yếu tố quan trọng để hạn chế ảnh hưởng của hormone này đến làn da. Quá nhiều, da có thể trở nên nóng, đổ mồ hôi và đỏ ửng. Quá ít, da trở nên khô, thô, dày và thậm chí lượng mồ hôi cũng giảm.

Các biện pháp cải thiện sự tác động

1. Đối với bạn gái ở lứa tuổi dậy thì

Có 3 giải pháp chính giúp bạn chống lại hiện tượng nổi mụn: làm sạch da để lấy đi mọi bã nhờn, bụi bẩn. Tẩy tế bào chết để loại bỏ những tác nhân gây bít tắc lỗ chân lông. Cuối cùng, sử dụng một loại gel dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ để ngăn ngừa tình trạng mụn diễn ra thêm trầm trọng. Dù việc cấp ẩm cho da dầu nghe có vẻ thiếu hợp lý, nhưng bạn nên nhớ rằng dầu nhờn và độ ẩm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau.

2. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai

Việc đầu tiên là bạn luôn cần dùng kem chống nắng và thoa sau mỗi hai giờ. Nên dùng kem chống nắng sau khi thoa kem dưỡng ẩm ban ngày và tìm kiếm các sản phẩm trang điểm, chăm sóc da có chỉ số SPF ít nhất là 30.

3. Đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da được thiết kế dành riêng cho độ tuổi trung niên với thành phần giúp bổ sung collagen và elastin. Chúng giúp bảo vệ da khỏi tình trạng thiếu hụt collagen, khắc phục hiện tượng da khô ráp, thiếu độ săn chắc, đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn. Bạn cũng cần bôi kem chống nắng để ngăn hiện tượng tích tụ melanin thành đốm đồi mồi.

Việc đảm bảo cân bằng nội tiết tố nữ rất quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng cũng là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, hướng tới lối sống xanh và tránh xa các thực phẩm có hại để giữ các hormone ổn định trong cơ thể bạn. Tìm hiểu chi tiết: Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết, làm đẹp da.

Sử dụng Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, trị nám, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đảm bảo việc chăm sóc da hằng ngày để giúp da luôn được hồng hào và tươi trẻ. Hãy luôn vui vẻ, thoải mái và hạn chế căng thẳng để da của bạn được thư giãn và khỏe đẹp hơn nhé!

The post Sức khỏe nội tiết tố quyết định tới vẻ đẹp của làn da phái đẹp appeared first on Khang Nữ Đan.

Nám nội tiết không còn xa lạ với phụ nữ tuổi trung niên

Estrogen là một trong những nội tiết tố đóng vai trò quan trọng, giúp phụ nữ định hình về đường cong cơ thể, hỗ trợ tình dục, sinh sản, đồng thời kiểm soát hoạt động của MSH – hormon kích thích sản sinh melanin dưới da. Bước vào độ tuổi 30, estrogen trong cơ thể phụ nữ thay đổi đột ngột, đây chính là tác nhân chính gây tăng sinh melanin hình thành nám.

Nám nội tiết xuất hiện trên da thường ở dạng những đốm nhỏ, màu vàng nhạt, tăng sinh rất nhanh nếu không điều trị kịp thời. Đa phần nám nội tiết mọc chủ yếu ở 2 bên gò má, thái dương, trán, mũi… Nguy cơ bị nám nội tiết tăng cao ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, những người sử dụng thuốc tránh thai, kháng sinh liên tục…

Tìm hiểu:

• Nguyên nhân gây nám da 
• Rối loạn nội tiết tố ở nữ- nguyên nhân, cách điều trị

Điều trị nám nội tiết

Để đảm bảo quá trình điều trị nám da hiệu quả, nội tiết tố phải luôn giữ vững ở mức cân bằng. Các biện pháp nên được áp dụng như:

Giữ tinh thần thoải mái: Khi tâm lý căng thẳng kéo dài, lượng estrogen tăng sinh sẽ gây rối loạn nội tiết tố. Do đó, hãy giữ bản thân luôn thoải mái, duy trì tích cực, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện thể dục để nâng cao hiệu quả điều trị.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng: Đảm bảo đa dạng bữa ăn, bổ sung các sản phẩm cân bằng nội tiết tố như: đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành ), cà rốt, khoai tây…omega – 3 từ cá hồi, cá biển… tối thiểu 2 lần/ tuần.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung estrogen tự nhiên: Bao gồm các sản phẩm chứa estrogen như: Spacaps, Estrogen G 100, mầm đậu nành…trong và cả sau quá trình điều trị nám.

Sử dụng kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời thường chứa tia UV là một trong những yếu tố kích sản sinh melanin. Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ và sử dụng đều đặn ngay cả khi không ra ngoài.

Sử dụng Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
• Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
• Giảm nếp nhăn trên da, trị nám, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào

Bản chất nám nội tiết là do sắc tố melanin tăng sinh quá mức và chân nám đã ăn sâu xuống tầng hạ bì da. Chính vì thế để giải quyết triệt để nám, cần điều trị sâu từ bên trong. Do vậy, việc bổ sung nội tiết là vô cùng cần thiết.

The post Bí quyết trị nám cho phụ nữ tuổi trung niên appeared first on Khang Nữ Đan.