Canh thịt lợn nạc ngải cứu

Nguyên liệu: Thịt lợn nạc 100g, ngải cứu 100g, gừng 30g, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

• Ngải cứu rửa sạch, thái vừa.
• Gừng rửa sạch giã nhỏ cho nước vào lọc kỹ lấy 200ml nước gừng.
• Đun sôi nước gừng thì cho thịt lợn, ngải cứu vào quấy đều, sôi lại là được.
• Ăn ngày 1 lần lúc đói, cần ăn liền 3 – 5 ngày trước kỳ kinh 5 ngày.

Gà đen hầm trần bì

Nguyên liệu: Gà đen 1 con (khoảng 300g), trần bì 3g, gừng tươi 3g, hạt tiêu 6g, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

• Gà đen làm sạch, bỏ nội tạng, ướp gia vị.
• Cho trần bì, gừng, hạt tiêu vào bụng gà đem hầm nhừ.
• Ăn thịt gà và uống nước canh, ngày ăn 1 lần. Ăn trong 2 ngày.

Đau bụng kinh kèm buồn nôn có sao không?

Trứng gà xào ngải cứu:

Nguyên liệu:Trứng gà 2 quả, lá ngải cứu 150g, gừng 3g, dầu thực vật và bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

• Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ, gừng giã nhỏ.
• Đập trứng vào bát, cho ngải cứu, bột gia vị, gừng quấy đều đem xào bằng dầu thực vật.
• Ăn ngày 1 lần, ăn liền 3 ngày trước kỳ kinh.

Đậu tương xào thịt lợn nạc

Nguyên liệu: Đậu tương 50g, ích mẫu 100g, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

• Thịt lợn nạc rửa sạch thái chỉ ướp với bột gia vị.
• Ích mẫu rửa sạch thái nhỏ. Đậu tương ngâm nước nóng khoảng 2 giờ sau khi giã dập.
• Tất cả đem xào bằng dầu thực vật, ăn ngày 1 lần. Ăn liền 5 ngày trước kỳ kinh từ 5– 7 ngày.

Nước gừng tươi nấu đường đỏ

Nguyên liệu: Gừng tươi 15g, đường đỏ 30g.

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, giã nhỏ cho vào nồi cùng 200ml nước đun sôi kỹ,
• Cho đường đỏ vào đun tiếp đến khi đường tan hết chắt lấy nước chia 3 lần uống trong ngày, uống liền 2 ngày trước kỳ kinh 3 – 5 ngày.

Nước táo tàu với gừng khô

Nguyên liệu: Táo tàu 30g, gừng khô 5g.

Cách làm:

• Cho táo tàu, gừng khô vào nồi thêm 200ml nước đun nhỏ lửa cho sôi kỹ.
• Khi táo nhừ chắt lấy nước chia 3 lần uống trong ngày. Cần uống 2 ngày.

The post Đau bụng kinh nên ăn gì? appeared first on Khang Nữ Đan.

Đau bụng kinh là một trong những rắc rối mà chị em phải buồn phiền nhất mỗi khi đến kì kinh nguyệt. Nguyên nhân đau bụng kinh là do các mảng nội mạc tử cung bị bong ra và ứ đọng lại, không đẩy được ra ngoài nên mới gây cảm giác khó chịu và đau bụng.

Đau bụng kinh cũng có nhiều loại với nhiều nguyên nhân khác nhau. Có bạn đau âm ỉ, có bạn lại đau dữ dội. Có bạn kéo dài 1-2 ngày cũng có bạn kéo dài đến hết kỳ kinh.

Nếu tình trạng đau bụng kinh thường xuyên và kéo dài, bạn nên đến bệnh viện phụ sản để được thăm khám vì có nhiều tình trạng đau bụng kinh nặng báo hiệu các bệnh như u nang buồng trứng, tắc nghẽn vòi trứng hoặc lạc nội mạc tử cung. Những bệnh này nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh sản của người phụ nữ.

Để giảm tình trạng đau bụng hành kinh các bạn gái cũng cần được nghỉ ngơi, tinh thần ổn định, thoải mái . Bổ xung các chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng trong những ngày này. Vệ sinh vùng kín đúng cách cũng là một trong những việc làm cần thiết góp phần giúp chị em giảm đau bụng kinh.

Một biện pháp giảm đau bụng hành kinh mà các chị em hay dùng là chườm nóng( ở lưng hoặc bụng) giúp giảm sự co bo cơ, lưu thông các cục máu đông. Ngoài ra bạn có thể dùng một phương pháp rất hiệu quả giúp cơ thể dễ chịu , giảm đau bụng kinh trong những ngày ấy là mát xa

Mát xa là một cách tuyệt vời giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh nguyệt.

Các bước mat xa giúp giảm đau bụng kinh

Bước 1: Thư giản cơ thể.

Bạn chọn một nơi yên tĩnh và ngồi một cách thoải mái. Sau đó đặt tay lên vùng bụng và thực hiện một vài nhịp thở thật sâu cho tới khi bạn cảm thấy bàn tay của mình được đẩy lên với mỗi hít vào, và hạ xuống khi bạn thở ra.

Bước 2: Xoa bóp vùng dạ dày

Tiếp sau đó bạn đặt bàn tay lên vùng rốn và bắt đầu xoa thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ. Bạn thực hiện động tác này từ từ với áp lực vừa phải trong vòng 1 phút. Sau đó sẽ tăng dẫn kích thước của vòng tròng đố cho đến khi bạn đã cọ xát xong toàn bộ phần bụng.

Bây giờ bạn hãy đặt tay ở hai bên rốn. lưu ý là chỉ dùng các ngón tay và ngón trỏ ở phía trên để chạm vào. Bạn dùng 2 ngón trỏ vẽ một hình như hình trái tim bằng cách kéo lên phía rốn, sau đó di chuyển theo chiều rộng bàn tay sang hai bên và cuối cùng xuống một lần nữa đưa các ngón tay lại với nhau. Bạn làm động tác này lặp lại nhiều lần trong khoảng 1phút.

Bước 3: Massage một lần nữa.

Khi đã xoa bóp phần bụng bạn đưa tay vòng ra phía sau dưới xương sườn, các ngón tay đặt ở 2 bên cột sống. Bắt đầu trượt tay xuống chầm chậm về phía trên cùng của hông.

Khi đến hông, sử dụng các ngón tay để xoa thành vòng tròn nhỏ dọc theo thắt lưng, bắt đầu từ trung tâm ra ngoài. Đưa tay trở lại dưới xương sườn và lặp lại chu kỳ này 3 lần.

Sau đó bạn đưa tay trở lại trung tâm và chuyển các ngón tay xuống. Để cho các tay trượt xuống để các ngón tay vào giữa xương cùng, hoặc xương cụt. Một lần nữa làm thành vòng tròn nhỏ với các đầu ngón tay và sử dụng áp lực vừa phải. Tiếp tục thực hiện trong khoảng 1 phút.

Bước 4: Tạo áp lực

Bạn ngồi trong tư thế thoải mái, vắt một chân lên trên chân kia, tay đối diện đặt ở mắt cá chân phía trên. Đưa tay lên quá mắt cá chân, giữ ngón cái ở phía trên, các ngón còn lại xuống phía dưới. Ấn nhẹ ngón tay cái trong 30 giây. Thả lỏng một chút rồi lặp lại. Làm liên tục như vậy trong 3 lần.

Đặt 2 chân trên sàn nhà với 2 tay ở trên đùi. Đặt nhẹ các ngón tay giữa trên đỉnh đầu gối, các ngón tay cái ở phía trong hai bên trên, ngay phía trên đầu gối. Dùng ngón cái ấn vào. Giữ trong 30 giây thì thả ra. Lặp lại 3 lần.

Đặt 1 bàn tay ngay dưới rốn, các ngón tay hướng về phía cột sống. Từ từ ấn các đầu ngón tay. Giữ trong 30 giây thì thả ra.

Sau khi làm các động tác trên bạn có thể nằm nghỉ ngơi thư giãn, cơn đau bụng kinh sẽ giảm đi trông thấy đấy.

The post Giảm đau bụng kinh bằng cách massage bụng. appeared first on Khang Nữ Đan.

Ngải cứu là một vị thuốc chữa đau bụng hành kinh rất hiệu quả

Thống kinh thể thực chứng :

Bệnh nhân đau vùng hạ vị (trước và trong kỳ kinh); đau tức, chướng hoặc quặn thắt, ấn vào vùng hạ vị thì cảm giác đau tăng. Lượng kinh ít, sắc đỏ tím sẫm, có thể có máu bầm đen.

– Lá ngải cứu tươi 50 g (khô 30 g), gạo tẻ 100 g. Rửa sạch ngải cứu, thái vụn, cho vào nồi, đổ nước xâm xấp, đun khoảng 30 phút, bắc ra chắt lấy nước. Dùng nước chắt nấu cháo với gạo tẻ. Cháo chín thêm đường đỏ, đun sôi vài lượt là ăn được. Ăn nóng, ngày vài lần.

– Đậu đen 30 g, hồng hoa 6 g, đường đỏ 30 g. Đậu đen rửa sạch, rang thơm, cho vào nồi cùng hồng hoa, đổ khoảng 400 ml nước, đun sôi rồi để nhỏ lửa tới khi đậu chín nhừ. Lọc lấy nước, cho thêm đường đỏ, uống ngày 2 lần, mỗi lần 10-20 ml, uống trong 3 ngày trước kỳ kinh.

– Lá ngải cứu loại bánh tẻ 9 g, sinh khương (gừng tươi) 15 g, trứng gà 2 quả. Ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ; gừng tươi rửa sạch, đập giập, đổ 300 ml nước, cho trứng gà vào luộc, khi trứng chín thì bóc vỏ, cho vào đun tiếp với dịch thuốc trong 5 phút. Uống nước thuốc, ăn trứng gà. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn trong 3 ngày trước kỳ kinh.

– Hương phụ 8 g, thanh bì 6 g, ô dược 8 g, ích mẫu 12 g, sa nhân 6 g, ngưu tất 12 g. Sắc uống ngày 1 thang, uống liên tục trước khi hành kinh khoảng 3 ngày.

– Xuyên tiêu 10 g, can khương 30 g, đại táo 30 g. Tất cả ngâm nước trong 1 giờ, đại táo cắt bỏ hạt, gừng thái lát, cho 400 ml nước vào đun sôi, rồi cho xuyên tiêu vào đun tiếp trong 10 phút, bắc ra chắt lấy nước uống nóng, chia 2 lần/ngày.

2. Thống kinh thể hư chứng:

Bệnh nhân đau bụng âm ỉ vùng hạ vị, thường đau sau khi hành kinh, xoa bóp thì đỡ. Người mệt mỏi, sắc mặt nhợt, lượng kinh ra ít, màu kinh nhợt.

– Gà ác 1 con khoảng 1-1,5 kg, hoàng kỳ 100 g. Gà làm sạch, bỏ hết phủ tạng; hoàng kỳ rửa sạch, thái lát, nhồi vào bụng gà. Cho gà vào nồi, thêm 1.000 ml nước, đun sôi rồi vặn nhỏ lửa hầm tới khi gà chín nhừ, thêm mắm muối. Ăn thịt gà, uống nước hầm. Ăn trước khi hành kinh khoảng 3 ngày.

– Đương quy 90 g, gừng tươi 150 g, thịt dê 500 g. Đương quy, gừng tươi rửa sạch, thái lát nhỏ; thịt dê làm sạch, lọc bỏ màng mỡ, dùng nước nóng rửa sạch hết huyết đọng, thái miếng dài. Cho nước vào đun sôi, vớt bỏ váng bẩn, vặn nhỏ lửa hầm trong 1 giờ tới khi thịt dê chín nhừ là được. Ăn thịt, uống nước hầm (dùng hết trong 1 bữa). Ăn liên tục trong 3 ngày trước khi hành kinh.

– Bạch truật 10 g, đẳng sâm, hà thủ ô, long nhãn, kỷ tử, ý dĩ, bạch biển đậu mỗi thứ 12 g; kê huyết đằng, hoài sơn, ngưu tất mỗi thứ 16 g. Sắc uống ngày 1 thang, uống trước khi hành kinh khoảng 3 ngày.

Xem thêm:

• Tổng hợp các cách giảm đau bụng kinh tại nhà
• Đau bụng kinh nên uống thuốc gì?

Nguồn : Sưu tầm

The post Bài thuốc đông y chữa đau bụng kinh appeared first on Khang Nữ Đan.

Theo PGS.TS Vương Tiến Hòa, Bệnh viện Phụ sản TW, nếu đau bụng dữ dội vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt, lượng kinh thất thường lúc ít lúc nhiều thì bạn nên nghĩ tới bệnh lạc nội mạc tử cung.

Nguyên nhân lạc nội mạc tử cung?

Ở các bạn gái do trong ngày kinh nguyệt, cổ tử cung sẽ đóng kín, (bình thường thì nó phải hé mở), nên khi có bóp khiến cho máu kinh bị chảy ngược trở lại. Đây chính là nguyên nhân gây lạc nội mạc tử cung.

Với những phụ nữ có gia đình, đa số nguyên nhân lạc nội mạc tử cung là do giao hợp khi đang có kinh, dương vật đã đẩy máu kinh đi ngược lại.

Dấu hiệu khi bị lạc nội mạc tử cung

Theo PGS.TS Vương Tiến Hòa. Nếu bị lạc nội mạc tử cung, người bệnh thường có các triệu chứng như:  đau bụng dữ dội trong chu kỳ kinh nguyệt; đau trong và sau khi giao hợp, khi đi vệ sinh và một số triệu chứng khác như mệt mỏi, buồn nôn, máu kinh ra nhiều…Ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày

Bệnh lạc nội mạng tử cung là một bệnh nguy hiểm bệnh nhân cần đi khám bác sỹ để có kết luận chính xác và cách chữa trị kịp thời. Với những trường hợp đau bụng hành kinh có thể sử dụng Khang Nữ Đan giúp giảm đau, hoạt huyết thông kinh.

Khi bị đau bụng hành kinh bạn cũng nên dùng các thực phẩm có tính ấm như trứng gà, đường đỏ, thịt dê, thịt lợn, nấm và mục nhĩ. Tránh các thức ăn. đồ uống lạnh. Các chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá.

Bạn cũng có thể sử dụng bài thuốc sau sẽ giảm đau bụng trong những ngày hành kinh một cách đáng kể là:

Lá ngải cứu tươi, 50g, gạo tẻ 100g,  Rửa sạch lá ngải cứu đem thái nhỏ, cho vào nồi, đổ nước xâm xấp, đun khoảng 30 phút, bắc ra chắt lấy nước. Dùng nước chắt nấu cháo với gạo tẻ. Cháo chín thêm đường đỏ, đun sôi vài lượt là ăn được. Ăn nóng, một ngày ăn vài lần sẽ giảm đau bụng kinh.

The post Đau bụng kinh có thể do lạc nội mạc tử cung appeared first on Khang Nữ Đan.

Giữ ấm vòng 2 của cơ thể

Vòng 2 hay còn gọi là eo phụ nữ là một trong những bộ phận hấp dẫn, thu hút nhiều ánh nhìn đàn ông . Tuy nhiên nhiều nhiều chị em không hề biết rằng đây là vùng nhạy cảm và cần chăm sóc đặc biệt.

Vào mùa thu đông, thời tiết thay đổi vòng eo rất dễ bị nhiễm lạnh, và đây là nguyên nhân trực tiếp làm cho phụ nữ thường cảm lạnh khi thời tiết thay đổi, tay chân lạnh đặc biệt hơn khi vòng 2 lạnh cũng ảnh hưởng đến tình trạng đau bụng dưới. Vì vậy những khi hành kinh trong lúc thời tiết thay đổi, lạnh, bạn cần chú ý chăm sóc không để vòng 2 bị nhiễm lạnh.

Giữ ấm bụng dưới

Ngay dưới vòng eo là vùng bụng dưới. Đây là vùng bụng bị ảnh hưởng trực tiếp của chứng đau bụng kinh. Nếu để vùng bụng này bị hơi lạnh xâm nhập, thì sẽ làm cho các mạch máu vùng bụng bị tác nghẽn gây đảo lộn quá trình tiết dịch nơi âm đạo. Đây cũng là nguyên nhân gây nên các chứng đau bụng kinh, viêm vùng chậu..Vì vậy, việc giữ ấm vùng bụng dưới là rất quan trọng sẽ giúp các bạn gái tránh được nhiều bệnh phụ khoa.

Hãy giữ “Vùng kín” luôn khô ráo, sạch sẽ.

Những ngày hành kinh là lúc vùng kín không sạch sẽ nhất. vùng kín không được vệ sinh sạch sẽ sẽ dễ gây nhiễm khuẩn, các loại bệnh phụ khoa cũng dễ dàng phát triển. Do đó, để giảm các cơn đau bụng kinh khó chịu, những ngày này ” cô bé” cần được chăm sóc cẩn thận hơn, phải đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo và thoáng khí.

Ngoài ra, giữ cho “vùng kín” luôn khô ráo, sạch sẽ là phương thuốc hàng đầu giảm khả năng mắc bệnh phụ khoa.

Chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, chế độ ăn uống cần đa dạng hơn. Hãy ăn nhiều trái cây và rau, ăn cá hai lần một tuần, ưu tiên các loại ngũ cốc và sữa, chọn nhiều thực phẩm vitamin C, E.

Ngoài ra, hạn chế ăn đồ lạnh, tanh, thức ăn cay, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh.

Bệnh nhân đau bụng kinh nên chú ý đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ, và kế hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng, tránh đứng lâu, tránh ngồi vi tính nhiều

Tránh hoạt động mạnh, giảm sức đề kháng

Phụ nữ trong thời kỳ hành kinh nên tránh các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải gắng sức nhiều. Vì dễ gây tác động mạnh làm cho kinh nguyệt bị tắc nghẽn gây ra chứng đau bụng kinh. Bạn chỉ cần tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, yoga…

Dùng các loại thực phẩm chức năng chữa đau bụng kinh

Hiện nay xu hướng thị trường đang được mọi người tin tưởng là sử dụng dòng sản phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên. Hỗ trợ chữa đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt. Đại diện cho dòng sản phẩm này là Khang Nữ Đan .

KHANG NỮ ĐAN được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như: xuyên khung, ích mẫu, đương quy, ô dược, hương phụ, ngải cứu…Có công dụng:

• Giảm đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát.
• Giúp hoạt huyết, thông kinh, điều hòa kinh nguyệt (cấp, mãn tính)

The post Giảm đau bụng hành kinh khi thời tiết lạnh appeared first on Khang Nữ Đan.

Đau bụng kinh là một nỗi lo của nhiều phụ nữ

Một tách trà hoa cúc bạn thử chưa?

Trà hoa cúc là loại trà thảo dược với triết xuất từ tinh dầu Volatite và Flavonoid có tác dụng chống co thắt, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm ở mô, kháng khuẩn, kháng nấm, chống dị ứng…

Trà hoa cúc rất tốt cho cơ thể của con người , được xem nhă là một ” phương thuốc bí quyết” giúp chống viêm nhiễm, giảm đau tự nhiên.. Vì vậy một ly trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đau, co rút cơ, giảm đau bụng kinh trong thời kỳ kinh nguyệt.

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng.

Khi bị đau bụng kinh bạn thường nằm một chỗ mà không vận động gì phải không? Thực tế thì nếu trong những ngày này nếu bạn tập một số bài thể dục nhẹ nhàng, đạp xe đạp, hoặc đi bộ sẽ giúp cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái hơn, cơn đau bụng kinh cũng giảm đi rất nhiều đấy.

Dùng túi chườm nước nóng khi bị đau bụng kinh

Túi chườm nước nóng là một cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà đơn giản nhất. Chỉ cần bạn cho một ít nước nóng vào mọt cái bình cao su, sau đó người ở tư thế nằm thẳng, đặt túi chườm ở trên bụng dưới, nơi mà bạn thấy có cơn đau thắt bạn sẽ thấy cơn đau được giảm đi rõ rệt.

Nếu bạn cảm thấy đặt túi chườm lên bụng khó chịu, thì có thể dùng một chiếc khăn ấm đặt lên bụng cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh phần nào.

Uống thuốc giảm đau nhưng theo đơn của bác sĩ.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên khi uống bất kỳ loại thuốc nào bạn cần phải được sự tư vấn của bác sỹ. và chắc chắn là cơ thể mình không dị ứng với các thành phần nào của thuốc.

Thông thường những bạn gái đau bụng dữ dội, không thể chịu được mới hay sử dùng thuốc giảm đau để dứt cơn đau của bạn. Tuy nhiên nếu chúng ta lạm dụng thuốc giảm đau sẽ làm cho khả năng chịu đau của bạn sẽ giảm thậm chí có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Khi đau bụng kinh hãy cố ngủ một giấc hoặc thư giãn

Một số chị em bị đau bụng kinh thì mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt là một nỗi lo lắng,  ám ảnh, mệt mỏi. Để giảm sự mệt khỏi, khó chịu này bạn hãy tranh thủ nghỉ ngơi ngủ một giấc, nếu không ngủ được bạn có thể thư giãn bằng cách không nghĩ đến mình đang bị đau bụng kinh nữa mà hãy làm một số điều bạn thích như đọc báo, xem phim hay đị bộ quanh nhà để thoải mái hơn trong ngày này.

Nên ăn loại thức ăn nào?

Hãy dùng nhiều rau quả khi bị đau bụng kinh

Các bác sỹ chuyên phụ khoa khuyến cáo rằng vào những ngày kinh nguyệt, tốt nhất bạn không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, các chất kích thích như rượu , bia, cafe. Vì những loại thực phẩm này càng làm bạn thấy khó chịu, ậm ạch trong bụng, đôi khi nó làm cho cơn đau bụng kinh dữ dội hơn.

Thay vào đó bạn hãy dùng các loại thức ăn dễ tiêu hóa như rau quả, trái cây, nên chia thành bữa nhỏ để ăn tránh tình trạng ăn quá no dẫn đến chướng bụng.

Một trong những giải pháp lâu dài, hiệu quả nhất để bạn giảm cơn đau đau bụng kinh là tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì cơ thể khỏe mạnh quanh năm.

Để làm được như vậy, bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất béo. Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn hoàn toàn ở trong một trạng thái cơ thể tốt hơn để đối phó với cơn đau của mình mỗi tháng.

Dùng các loại thực phẩm chức năng chữa đau bụng kinh

Hiện nay xu hướng thị trường đang được mọi người tin tưởng là sử dụng dòng sản phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên. Hỗ trợ chữa đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt. Đại diện cho dòng sản phẩm này là thực phẩm chức năng Khang Nữ Đan.

KHANG NỮ ĐAN được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như: xuyên khung, ích mẫu, đương quy, ô dược, hương phụ, ngải cứu…Có công dụng:

• Giảm đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát.
• Giúp hoạt huyết, thông kinh, điều hòa kinh nguyệt (cấp, mãn tính)

The post Xử trí những cơn đau bụng kinh như thế nào? appeared first on Khang Nữ Đan.

Nguyên nhân đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể do các nguyên nhân sau:

• Lạc nội mạc tử cung: nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng kinh.
• Tử cung quá co thắt : Những bạn gái có tử cung quá co thắt, co thắt kéo dài và không dễ dàng thả lỏng lại như bình thường cũng sẽ gây ra chứng đau bụng kinh
• Tử cung co thắt không bình thường : Những người mắc chứng đau bụng kinh, tử cung thường co thắt không bình thường, vì vậy thường dẫn đến các cơ tử cung thiếu máu. Hiện tượng thiếu máu này lại dẫn đến sự co thắt các cơ gây đau bụng.
• Vị trí của tử cung không bình thường: Nếu tử cung của phụ nữ quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến máu kinh lưu thông gây đau bụng kinh.
• Vận động quá mạnh , trúng gió, người bị ướt hoặc bị cảm lạnh trong kì kinh nguyệt đều gây đau bụng kinh.
• Môi trương ô nhiễm, sống ở những nơi chịu những kích thích từ không khí của những chất hóa học hoặc công nghiệp như: xăng, dầu, hương nến…cũng gây nên đau bụng kinh.
• Ống cổ tử cung quá hẹp sẽ làm cản trở dòng lưu thông của kinh nguyệt gây đau bụng kinh
• Nhân tố gen di truyền: con gái bị đau bụng kinh có mối liên quan nhất định đến người mẹ.
• Yếu tố nội tiết: đau bụng trong kì kinh nguyệt có liên quan đến sự gia tăng của progesterone

10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

1. Chườm nước ấm:

Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới . Đây là một phương pháp thường được các chị em dùng khi bị đau bụng kinh, chườm nước ấm sẽ giúp bạn bớt đau bụng khi tử cung co thắt để đẩy lượng máu kinh ra ngoài.

2. Đắp gừng tươi:

Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.

3. Dán cao hoặc xoa dầu:

Một số bạn gái thường xoa dầu nóng hoặc dán cao vào phần bụng dưới để giảm đau vì không có thời gian thực hiện hai phương háp trên.

4. Massage nhẹ :

Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

5. Sữa hoặc sữa chua :

Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

6. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ:

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này  là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

7. Giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.

8.  Tắm muối khoáng

Thêm 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri trong bồn tắm. Tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

9.  Tập thể dục

Đặc biệt là trong đêm trước của thời kỳ kinh nguyệt bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa phải khác sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.

10.  Tập yoga

Yoga cũng đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống, dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

Để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh các bạn gái nên ăn uống đủ chất trong thực đơn hằng ngày. Vào những ngày đèn đỏ, nên nghỉ ngơi và vận động thật nhẹ nhàng. Nên kiêng các chất kích thích như café, trà, rượu và một số gia vị cay, ..Tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kì kinh nguyệt.

Ngoài ra xu hướng hiện nay thiên về sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên trong việc hỗ trợ giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn  bằng các vị thuốc thường dùng như : Đương quy, ngải cứu, ô dược… không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt giúp người phụ nữ khỏe hơn, da dẻ hồng hào tươi sáng hơn.

Sản phẩm KHANG NỮ ĐAN của công ty Hà Minh có nguồn gốc thảo dược hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn với dạng bào chế viên nén đẹp, tiện dụng. Sản phẩm tuy mới xuất hiện trên thị trường nhưng đã được chị em phụ nữ tin dùng, do tạo hiệu quả rõ rệt sau 3 tháng mà lành tính, không gây tác dụng phụ.

Để được tư vấn về rối loạn kinh nguyệt hoặc sử dụng Đông dược điều hòa kinh, vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI & CÔNG NGHỆ HÀ MINH

Địa chỉ: A8, Lô 19, KĐT Định Công, quận Hoàng Mai, Hà Nội

Điện thoại: (04).36403241    Fax: (04).36403239

Email: contact@haminh.com.vn

Xem thêm:

• Khang Nữ Đan – Sản phẩm giảm đau bụng kinh
• Giảm đau bụng kinh bằng cách Massage bụng

The post 10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả appeared first on Khang Nữ Đan.

Có 2 loại đau bụng kinh là nguyên phát và thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát thường liên quan đến các vấn đề như rối loạn nội tiết, hẹp hoặc lệch tử cung, tử cung bị xoa bóp quá mức. Đau bụng kinh thứ phát do mắc một số bệnh phụ khoa lạc nội mạc tử cung, u sơ tử cung, viêm xoang chậu nội mạc…

Đau bụng kinh không những ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của chị em phụ nữ mà còn là nguy cơ tiềm ẩn một số bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u sơ tử cung…Khi bị tình trạng này kéo dài cần xác định rõ nguyên nhân và điều trị bằng nhiều biện pháp khác nhau.

Xoa bóp chữa đau bụng kinh của đông y là một biện pháp đơn giản mà hiệu quả có khả năng làm giảm cơn đau bụng kinh. Dưới đây là các bước khi tiến hành liệu pháp này:

Phương pháp xoa bóp chữa đau bụng kinh

Chọn một nơi kín gió, để người bệnh ở tư thế nằm ngửa.

Bước 1: Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau, tay phải ở dưới, tay trái ở trên xoa toàn ổ bụng theo chiều kim đồng hồ trong 1 phút. Sau đó tiếp tục xoa bụng dưới trong nửa phút với thao tác như trên với cường độ người bệnh chịu đựng được.

Bước 2 : Dùng một bàn tay với các ngón tay khép chặt xát bên phải bụng dưới sang bên trái bụng dưới rồi xát xuống điểm giữa bờ trên xương mu rồi lại xát lên trên bên phải bụng dưới sao cho thành hình “tam giác”, cứ luân phiên như vậy trong 1 phút với cường độ bệnh nhân chịu được sao cho vùng bụng dưới nóng lên là được.

Bước 3: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt Khí hải trong nửa phút. Vị trí huyệt Khí hải: ở dưới rốn 1,5 tấc hoặc ở điểm nối giữa 1,5/5 trên với 3,5/5 của đoạn nối rốn và điểm giữa bờ trên xương mu.

Bước 4: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt Quan nguyên trong nửa phút. Vị trí huyệt Quan nguyên: ở dưới rốn 3 tấc hoặc ở điểm nối giữa 3/5 trên với 2/5 dưới của đoạn nối rốn và điểm giữa bờ trên xương mu.

Bước 5: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt Tam âm giao trong nửa phút. Vị trí huyệt Tam âm giao: ở trên chỗ lồi cao nhất của mắt cá trong chân 3 tấc, ngay sát bờ sau trong xương chày hay còn gọi là xương ống chân).

Bước 6 : Dùng mô ngón cái bàn tay miết từ rốn xuống điểm giữa bờ trên xương mu 20 lần.

Bước 7: Cuối cùng để người bệnh dùng bàn tay xát mạnh vào vùng xương cùng 30 lần.

Phương pháp này có thể làm 2 lần một ngày nếu co cơn đau thì có thể xoa bóp bổ xung thêm lần nữa. Làm trong vòng 7 ngày, kể cả khi hết kinh nguyệt. Tuỳ theo tình trạng đau xuất hiện trước, trong hay sau khi hành kinh mà tiến hành trước đó cho phù hợp.

Lưu ý phương pháp này có thể giải quyết triệt để đau bụng kinh nguyên phát. Còn với đau bụng kinh thứ phát chỉ có tác dụng hỗ trợ trị liệu.

Xem thêm:

• Thuốc giảm đau bụng kinh an toàn
• Đau bụng kinh nên và không nên ăn gì

The post Chữa đau bụng kinh bằng xoa bóp appeared first on Khang Nữ Đan.

Chế độ ăn uống trước và trong ngày kinh nguyệt

Trước ngày kinh nguyệt từ 3-5 ngày bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, tránh ăn các loại thực phẩm tươi sống, lạnh, cay..vì những thực phẩm này có thể có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng.

Ngoài ra bạn cũng không nên uống những chất kích thích như cafe, trà, bia, rượu sẽ làm cho bạn lo lắng và khó chịu. Cà phê có chứa dầu dễ kích thích ruột non. Nếu trong thời kỳ hành kinh bạn còn dễ bị phù nề thì nên tuyệt đối tránh rượu vì có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này.

Những thực phẩm nên dùng trong thời điểm này là thực phẩm có hương vị chua như salad, nộm, canh chua, các loại trái cây và rau quả sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh của bạn. Hơn nữa bạn cũng nên chia thành nhiều bữa ăn cho dễ tiêu hóa, tránh để tình trạng ăn no quá hoặc đói quá đều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh của bạn.

Tập các bài tập thể dục phù hợp

Mỗi khi đau bụng kinh, bạn thường nằm dài trên giường với khuôn mặt ảm đạm, nhăn nhó cả ngày. Cứ như vậy, bạn sẽ càng cảm thấy cơn đau khủng khiếp hơn và không có dấu hiệu kết thúc.

Thêm nữ trong thời kỳ kinh nguyệt các bạn thường rất hạn chế vận động vì sợ kinh nguyệt ra nhiều, nhưng thực tế những ngày này bạn nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc tham gia vận động thể chất vừa phải sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong thời kỳ kinh nguyệt.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Nhiều bệnh nhân chú ý tới sự tiêu thụ vitamin hàng ngày thấy ít bị đau hơn khi tới kỳ kinh nguyệt. Do đó khuyến cáo họ nên dùng vitamin tổng hợp liều thấp để làm giảm các cơn đau khó chịu.

Bổ sung các khoáng chất như canxi, kali và magiê khoáng sản cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh . Magnesium cũng rất quan trọng, bởi vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi. Bạn nên tăng cường lượng canxi và magie trong giai đoạn trước và trong khi kinh nguyệt.

Chườm nước nóng và giữ ấm cho cơ thể

Bạn có thể dùng chai thủy tinh hoặc túi chườm nóng cho nước ấm vào bên trong sau đó chườm vào phần bụng dưới sẽ giúp giảm đau bụng kinh khi tử cung co thắt để đẩy lượng máu ra ngoài. Ngoài ra nếu cảm thấy dùng chai thủy tinh cồng kềnh bạn có thể dùng khăn bông dấp nước ấm và chườm vào phần bụng dưới cũng có tác dụng tốt giảm đau bụng kinh

Những ngày có kinh nguyệt bạn cần phải giữ ấm cho cơ thể, tuyệt đối không để cơ thể bị ướt, hay bị lạnh. Cơ thể ấm sẽ giúp đẩy lưu thông máu, để không còn bị co thắt tác nghẽn trong khu vực vùng chậu.

Giữ vệ sinh những ngày đèn đỏ

Những ngày đèn đỏ một số bạn gái thường kiêng tắm, tuy nhiên việc này có thể gây viêm nhiễm mắc các bệnh phụ khoa, vì vậy bạn vẫn phải tắm đều đặn và có thể cho thêm một ít muối cùng với 1 chén bicarbonate để tắm sẽ rất tốt. Tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Dùng thuốc

Thường khi đau bụng kinh dữ dội các bạn gái thường uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên việc lạm dụng các thuốc giảm đau này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản sau này. Vì vậy khi đi cần có kê đơn của các bác sỹ không được tùy tiện dùng các loại thuốc giảm đau bừa bãi.

Hiện nay xu hướng đang được mọi người tin tưởng là sử dụng dòng sản phẩm thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên. Đại diện cho sản phẩm này là thực phẩm chức năng KHANG NỮ ĐAN

KHANG NỮ ĐAN được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như: Xuyên khung, ích mẫu, đương quy, ô dược, hương phụ, ngải cứu…Có công dụng:

• Giảm đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát.
• Giúp hoạt huyết, thông kinh, điều hòa kinh nguyệt (cấp và mãn tính.

The post Làm gì để hết đau bụng kinh? appeared first on Khang Nữ Đan.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là hiện tượng thường gặp ở một số phụ nữ đang khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Trong 2 ngày đầu tiên bạn cảm thấy đau tức hoặc chuột rút nhói đau ở vùng bụng dưới. Với một số phụ nữ đau bụng kinh rất dữ dội kèm theo là các triệu chứng như đau lưng, chóng mặt, người chảy nhiều mồ hôi, chân tay bủn rủn không thể đứng vững. Thậm chí có thể bị nôn, ngất lịm, hôn mê.

Triệu chứng đau bụng kinh

Khi bị đau bụng kinh ngoài việc cảm thấy đau tức, nhói ở vùng bụng dưới, bạn còn có các triệu chứng sau:

• Đau âm ỉ, hoặc chuột rút nhói đau ở bụng dưới.
• Đau lan xuống vùng thấp và đùi.
• Ngực căng, đau ở đầu ngực.
• Đau đầu, mệt mỏi.
• Đầy bụng, buồn nôn và ói mửa.
• Đau lưng.
• Đi ngoài phân lỏng, tiêu chảy
• Toát mồ hôi.
• Chân tay bủn rủn, hoa mắt, chóng mặt

Tại sao bị đau bụng kinh?

Có rất nhiều nguyên nhân gây chứng đau bụng kinh ở phụ nữ có 2 dạng đau bụng kinh chính là nguyên phát và thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát có thể do các nguyên nhân sau:

Cổ tử cung quá hẹp:

Một số chị em phụ nữ, cổ tử cung quá hẹp gây cản trở dòng chảy của kinh nguyệt, do vậy làm gia tăng áp lực trong tử cung gây đau bụng kinh.

Tử cung co thắt quá mức:

Sự có thắt quá mức của tử cung mà duy trì trong khoảng thời gian khá dài, làm tử cung bị co thắt quá mức dấn tới đau bụng kinh

Vị trí tử cung không bình thường:

Khi tử cung quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến dòng lưu thông của máu kinh gây đau bụng kinh. Việc tử cung co thắt không bình thường làm cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu dẫn đến co thắt hoặc co rút cơ tử cung cũng là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau bụng kinh

Đau bụng kinh thứ phát có thể do một số nguyên nhân sau:

Lạc nội mạng tử cung:

Nội mac tử cung là lớp niên mạc phủ mặt trong tử cung, khi người phụ nữ bước vào thời kỳ kinh nguyệt, lớp niên này bắt đầu tái tạo dày lên, và bong ra ngoài vào cuối kỳ tạo nên kinh nguyệt.

Tuy nhiên ở một số chị em phụ nữ kinh nguyệt và lớp nội mạc tử cung bị bong không thoát ra ngoài mà đi lạc chỗ qua ống dẫn trứng rồi vào đến phát triển những bộ phận khác tạo thành những ổ lạc nội mạc tử cung gây rối loạn kinh nguyệt, thống kinh, đau bụng kinh dữ dội,

Mắc các bệnh phụ khoa:

Một số bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u sơ tủ cung, u nang cơ tử cung…hay đặt vòng tránh thai cũng có thể gây đau bụng kinh.

Ngoài ra các yếu tố như gen di truyền đau bụng kinh của mẹ cũng có thể di truyền cho con gái. Do môi trường ô nhiễm hoặc trong hời kỳ kinh nguyệt nếu bạn gái vận động quá mạnh hoặc trúng gió, bị cảm lạnh đều gây ra chứng đau bụng kinh.

Xem thêm:

• 10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
• Đau bụng kinh nên uống thuốc gì?

The post Tìm hiểu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ appeared first on Khang Nữ Đan.