Cẩm nang sức khỏe

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một yếu tố sinh lý đặc trưng của nữ giới, phản ánh sức khỏe sinh sản của phụ nữ. nhưng không ít người lại chưa biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt như thế nào? Biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt, chúng ta có thể theo dõi  sức khỏe sinh sản của mình. Vậy, cách tính chu kỳ kinh như thế nào?Bạn hãy cùng tham khảo nhé.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Tử cung là gì?

Tử cung là một tổ chức cơ có dạng hình quả lê, đáy hướng vào ổ bụng, nằm ở vùng bụng dưới giữa bàng quang và trực tràng, trong buồng tử cung được phủ bởi một lớp niêm mạc gọi là niêm mạc tử cung và lớp này sẽ bong ra hàng tháng theo chu kỳ kinh nguyệt . Dưới tác động của các nội tiết.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là sự chảy máu từ tử cung một cách có chu kỳ : Đa số các phụ nữ 28 ngày xuất hiện kinh nguyệt một lần người ta gọi là chu kỳ kinh nguyệt .Chu kỳ này dao động trong khoảng 24 -35 ngày  tùy từng cơ địa mỗi người. Nếu chu kỳ của bạn là 30 ngày thì cũng không có gì là bất thường. Số ngày hành kinh  là từ 3-5 ngày, trung bình nhỏ hơn 7 ngày.

Kinh nguỵệt có màu đỏ thẫm, hơi nhớt, không đông, mùi hơi nồng.

Một chu kỳ kinh bình thường thường có các giai đoạn sau:

  • Ngày thứ nhất được tính vào ngày đầu tiên của chu kì. Trong ngày này lượng hoocmon giảm, máu và niêm mạc tử cung bắt đầu được đẩy ra ngoài âm đạo, Chảy máu kinh nguyệt thường kéo dài từ 3-5 ngày.
  • Thông thường đến ngày thứ 7 thì máu kinh không còn chảy nữa. Bắt đầu từ đây, các hoocmon được sản sinh trong các nang túi(chứa chất lỏng) và phát triển thành trứng. Mỗi nang chứa một trứng
  • Từ ngày 7-14, mỗi nang sẽ tiếp tục phát triển cho đến khi chín. Niêm mạc tử cung bắt đầu mỏng đi , chờ đến khi trứng được thụ tinh sẽ bám vào. Niêm mạc này chứa nhiều máu và chất dính

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày

Ví dụ:

Thời gian bắt đầu chu kỳ( thời gian kinh nguyệt xuất hiện): 10/1/2013

Thời gian bắt đầu chu kỳ tiếp theo: 7/2/2013

Nếu bạn đã tính ngày mùng 10 của tháng trước thì sẽ không được tính ngày mùng 7 của tháng tiếp theo. Vậy chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày, như vậy thời gian bắt đầu kinh nguyệt tháng tiếp theo của bạn sẽ là ngày 7/3/2013.

Tuy nhiên chu kỳ kinh nguyệt thường không đều có lúc 28 ngày nhưng có khi lại 30 ngày. Nếu sự chênh lệch này ngắn khoảng 1-2 ngày thì bạn không cần lo lắng quá. Trường hợp chu kỳ kinh của bạn thường chênh lệc 5-7 ngày ví dụ tháng 1 đang 28 ngày sang tháng 2 lại 35 ngày tháng thứ 3 lại 37 ngày thì bạn cũng nên chú ý xem cơ thể có dấu hiệu gì bất thường không có đau bụng dữ dội?máu kinh có màu đen không…Để kịp thời phát hiện một số bệnh phụ khoa bạn có thể mắc phải

Ý kiến của bạn

Your email address will not be published. Required fields are marked *

127 Bình luận

  1. Nhung says:

    Thưa bác sĩ năm nay cháu 16t bình thường chu kì kinh nguyệt của cháu là 28 ngày nhưng tháng này cháu bị trễ 14 ngày rồi cháu không biết bị làm sao bác sĩ có thể giải thích giúp cháu được không ạ?

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào cháu.
      Cháu có thể nói rõ cho tôi biết thêm một số điều được không.
      Cháu bắt đầu có kinh từ khi nào?
      Từ khi có kinh lần đầu kinh nguyệt của cháu có đều không và trước đây có bao giờ cháu bị chậm kinh như vậy không?
      Trước đó cháu có sử dụng thuốc hay bị bệnh gì không?
      Tháng vừa rồi cháu có bị áp lực hay thay đổi thói quen sinh hoạt, môi trường sống không?
      Mong cháu trả lời đầy đủ để tôi có thể đưa ra lời khuyên chính xác nhất.

      • Nhung says:

        Chào bác sĩ cháu có kinh lần đầu năm 12t từ trước đến nay kinh của cháu vẫn đều 28 ngày chưa có lần nào cháu bị chậm kinh như vậy.
        Cháu không sự dụng thuốc và vẫn sinh hoạt bình thường.

        • Chuyên gia tư vấn says:

          Chào cháu.
          Có một số nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt như sau:
          1) Stress. Do tâm lý căng thẳng, những áp lực trong cuộc sống, sẽ ảnh hưởng đến vùng dưới đồi và nó có thế làm cho bạn bị chậm hoặc bị mất kinh. Thường những cú sốc tâm lý sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề này của bạn.
          2) Giảm cân và tập thể dục quá sức. Vấn đề này liên quan đến việc giảm chỉ số BMI , kèm theo hiện tượng chán ăn, làm việc quá sức…làm cơ thể bị căng thẳng cực độ và nó ức chế đến quá trình trứng rụng khiến cho kinh nguyệt bị chậm.
          3) Do dùng thuốc tránh thai
          4) Do tuyến giáp bất thường cũng gây rối loạn kinh nguyệt
          5) Bệnh phụ khoa như viêm nội mạc tử cung, viêm buồng trứng, vòi trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung..
          6) Mang thai.
          Nếu cháu đã xác định loại những nguyên nhân như do dùng thuốc, mang thai, không bị stress thì khả năng là rơi vào những nguyên nhân còn lại. Cháu nên đi khám chuyên khoa phụ sản ở cơ sở uy tín để biết được chính xác nguyên nhân.
          Chúc cháu sức khỏe.

  2. Chào chị. Chị có thể tư vấn giúp em được k ạ?
    Em bị từ 7/1 đến 11/1 em có quan hệ mà không dùng biện pháp , liệu em có dính bầu không ạ?

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Nếu em có kinh vào ngày 7/11 mà 11/1 em có quan hệ thì khả năng có thai là không cao tuy nhiên không phải là không có mà sẽ thấp bởi vì phương pháp tính ngày an toàn chỉ dùng cho những cặp đôi thường xuyên gần gũi với nhau ( tháng nào cũng làm) và người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ổn đinh, nếu 2 em lâu lâu mới quan hệ thì trong quá trình quan hệ có thể do em quá hưng phấn cũng gây rụng trứng và hơn nữa tinh trùng của bạn nam có thể sống đến 72 h trong tử cung bạn nữ. Nhưng em yên tâm là những trường hợp trên là ít khi xảy ra. Để biết chắc chắn nhất thì sau từ 7-10 ngày tính từ ngày quan hệ em có thể sử dụng que thử thai để kiểm tra sẽ cho kết quả nhanh và chính xác.
      Chúc em sức khỏe.

  3. Chao chi em moi 11 tuoi sang day em thay co mau o duoi quan roi me em bao la em da co kinh ma em thay da nguyen mot ngay no cu chay ra hoai lam lo lam ko biet khi nao moi het vay chi

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em.
      Mẹ em nói đúng đấy, em đã có kinh nguyệt. Thông thường em sẽ ra máu kinh từ 3 đến 8 ngày và thường 2 ngày đầu tiên sẽ ra máu nhiều hơn và đến những ngày tiếp theo lượng máu sẽ giảm dần. Em đừng lo lăng quá vì đây là hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể. Hãy bảo mẹ em chuẩn bị và hướng dẫn cách dùng băng vệ sinh cho em. Chú ý ăn uống đầy đủ nhất là những món ăn bổ máu để bù lại lượng máu đã mất trong những ngày kinh nhé em.
      Chúc em sức khỏe

  4. huong says:

    minh co kinh tu 23/10 den 29/10 la het.chu ky cua e la 29-30 ngay.den ngay 10/11 e va ban trai co quan he,sang 12/10 e co uong thuoc ttkc loai 120h.den nay e da bi tre kinh 1 tuan roi lieu e co thai duoc khong a

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn.
      Bạn và bạn trai có quan hệ vào ngày mùng 10/11 , theo như chu kỳ kinh nguyệt của bạn thì ngày đó nằm trong những ngày có khả năng rụng trứng của bạn vậy nên nếu quan hệ vào ngày này thì khả năng có thai sẽ cao. Mặc dù bạn đã dùng thuốc tránh thai khẩn cấp nhưng hiệu quả cua thuốc tránh thai khẩn cấp không phải là 100% hơn nữa thuốc chỉ có hiệu quả tốt nhất khi dùng trong vòng 1 tiếng sau khi quan hệ, càng dùng cách xa thời gian quan hệ thì hiệu quả của thuốc càng giảm. Vậy nên trong trường hợp của bạn vẫn có khả năng mang thai. Để biết mình có thai hay không thì bạn nên sử dụng que thử thai. Bạn có thể thử ngay hôm nay ( nhưng tốt nhất là vào lúc sáng sớm que thử sẽ cho kết quả chính xác nhất).
      Chúc bạn sức khỏe.

      • huong says:

        nhưng ngày mùng 10/11,11/11 quan hệ nhưng bạn trai e không suất vào trong trong vòng 5 phút mà bọn e nằm ghé.liệu tinh trùng có thể vào trong được không .hôm 12/11 bọn e mới quan hệ và bạn trai e đã xuất tinh vào trong.sau 30p e đã uống thuốc ttkc 120h rồi.trường hợp này liệu có thai cao không ạ

  5. Quỳnh Đan says:

    thưa bác sĩ, năm nay cháu 15 tuổi. cháu có điều còn thắc mắc. bình thường chu kì kinh nguyệt của cháu là khoảng 2 tháng. mà tháng trước cháu vừa có kinh ngày 18/10 nhưng từ ngày 22/11 cháu thấy xuất hiện chất dịch màu nâu nhạt. cháu không hiểu tại sao vì từ trước tới giờ cháu chưa thấy hiện tượng như thế bao giờ. mong bác sĩ giải thích và cho cháu xin lời khuyên. cháu cảm ơn ạ!

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào cháu.
      Cho tôi hỏi ngoài bị ra dịch màu nâu nhạt cháu còn thấy hiện tượng gì bất thường không như có mùi hôi ở dịch đó hay cảm giác ngứa,nóng,rát, đau âm đạo ?

  6. hằng giang says:

    chào chị.năm nay e 20t.c cho e hỏi ngày đầu tiên của chu kì kinh nguyệt là ngày như nào.vì trước khi bi ra kinh nhiều e phải bị 2 ngày quần lót tí dịch màu đỏ.rất ít.nếu k đóng băng hằng ngày e chỉ cần thay 1 lần quần lót là được.nếu tính cả những ngày ra tí dịch màu đỏ là ngày kinh thì ngày ra hành kinh của e lên đến tận 11 ngày.như vậy có bình thường k ạ.e cảm ơn!

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn.
      Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyêt là ngày bạn bắt đầu thấy kinh. Trong trường hợp của bạn thì 2 ngày ra ít máu được coi là 2 ngày bắt đầu chu kỳ kinh.
      Bạn cho mình hỏi thêm là máu kinh trong 2 ngày đầu có màu giống với máu mấy ngày sau k, bạn có nhận thấy có cục máu đông trong máu kinh không?
      Ngoài bị ra kinh kéo dài bạn còn thấy hiện tượng bất thường gì của cơ thể không?

      • hằng giang says:

        dạ trong 2 ngày đầu máu e ra đậm và sẫm hơn các ngày tiếp theo.trogn mấy ngày đầu e hay bị chóng mặt và đau bụng. chị ơi cho e hỏi nữa là tương tự như mấy ngày đầu.những ngày cuối e cũng hay bị ra rất ít.chỉ đến ngày nào mà k còn ra chút máu nào thì mới tính ra hết kinh phải k ạ

        • hằng giang says:

          trong những ngày tiếp theo của kì kinh e có thấy máu đông trong máu kinh ạ

          • Chuyên gia tư vấn says:

            Chào bạn.
            Thời gian ra máu của bạn 11 ngày như vậy là dài, có khả năng là bạn bì rong kinh. Bạn có thể xem thêm chi tiết ở đây http://khangnudan.vn/trieu-chung-rong-kinh-695/
            Bạn thấy chóng mặt, đây là một trong những triệu chứng của thiếu máu vì có thể kinh nguyệt của bạn ra quá nhiều. Bạn chú ý nên ăn uống nhiều thực phẩm bổ máu và uống nhiều nước.
            Bạn có thể dùng thêm Khang Nữ Đan có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt giúp kinh nguyệt của bạn ổn định hơn. Bạn nên dùng sản phẩm sau ít nhất 3 tháng, nếu sau 3 tháng những hiện tượng trên vẫn còn thì bạn nên đi khám chuyên khoa ở cơ sở uy tín để chữa bệnh.
            Chúc bạn sức khỏe.

  7. Nhài says:

    Chào Bác Sĩ.
    Em năm nay 25t đã lập gd,do vấn đề kinh tế nên vợ chông em chưa muốn có con sớm . Mỗi lần vợ chồng em quan hệ đều không dùng biện pháp gì nhưng chồng em có suất tinh ra ngoài như thế tỷ lệ có thai có cao không.
    Cảm ơn bác si rất nhiều

    • Khang Nữ Đan says:

      Chào bạn, xuất tinh ra ngoài vẫn có tỷ lệ có thai rất cao, vì tinh trùng có thể ở trong dịch bôi trơn cho dương vật tiết ra, bạn nên áp dụng thêm biện pháp tính ngày an toàn, xem thêm tại : http://khangnudan.vn/tinh-chu-ky-kinh-nguyet/ , tuy nhiên vẫn có tỉ lệ có thai cao, tốt nhất bạn nên dùng bao cao su khi quan hệ nhé.

  8. thảo my says:

    chị ơi cho em hỏi em có kinh nguyệt ngày 13 âm lịch hàng tháng vậy chu kì kinh nguyệt của em là 30 ngày phải ko chị, em và chồng em quan hệ ko sử dụng biện pháp tránh khai ở ngày thứ 20 thì như vậy em có thai không chị.

  9. nhiêu xuân thảo vân says:

    c ơi năm nay em 12t. e mới có kinh nguyệt hòi ngày 28 tháng trước . nhưng tháng này hnay 20 là em có r . nhưng trước khi có khoãng 1-2 ngày e có ra khí hư có màu nâu . có bị s kh c

    • Khang Nữ Đan says:

      Chị chào em!
      Trước hết, chị xin cảm ơn em đã đặt câu hỏi tới website: Khangnudan.vn
      Chị xin trả lời câu hỏi của em là: về chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi, chậm hoặc có trước khoảng 1-2 tuần, là hiện tượng bình thường, có thể do thay đổi tâm sinh lý, thay đổi ngoại cảnh, môi trường sống một thời gian, học hành căng thẳng, khó ngủ… Còn khí hư màu nâu trước 1-2 ngày, chị nhờ em theo dõi thêm, nếu sau khi có kinh nguyệt khoảng 3-5 ngày, mà không còn ra nữa thì bạn yên tâm, đó chỉ là dấu hiệu ra kinh nguyệt, nên không sao cả. Còn nếu bạn hết kinh mà vẫn thấy khí hư màu nâu ra nhiều, thường xuyên thì bạn nên đi khám kiểm tra nhé, vì đó là dấu hiệu bệnh lý.
      Khang Nữ Đan chúc em sức khỏe, học tập tốt nhé :)

  10. Hiền says:

    Chi ơi năm nay em 23 tuổi. Hàng tháng em có kinh vào ngày 24 âm lịch. Nhưng em không hiểu rõ lắm về cách tính chu kì kinh nguyệt. Em mong chi chỉ cho em được rõ hơn. Vì vợ chồng em mới cưới mà chưa muốn có con. E cảm ơn.

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào em!
      Em có kinh vào ngày nào thì em bắt đầu tính ngày đó là ngày thứ nhất của chu kỳ kinh nguyệt,
      VD như em là ngày 24. Sau đó đếm từng ngày (1,2, 3,4… tương ứng với ngày 24,25,26,27,…),
      Đến khi em ra kinh vào chu kỳ tiếp theo đếm được bao nhiêu thì em trừ đi một ngày.
      Trường hợp của em ngày có kinh tiếp theo lại là ngày 24, ta sẽ đếm được số thứ tự là 31, trừ 1 là 30.
      Vậy chu kỳ của em là 30 ngày nhé!
      Chúc em vui khỏe!